今では、自宅でのエクササイズに関しては、新しいノーマルのバージョンを見つけました。 とともに ジムやトレーニングクラスへの定期的な訪問のモラトリアム昨年、それが唯一の解決策でした フィットネス 安全を保ち、コロナウイルスの蔓延を防ぎたい愛好家。
ありますが あなたの体を動かし続けるための機器のないオプションがたくさん、家 ジム 確かにあなたが軽蔑する必要があるという意味ではありません すべてのトレーニングに取り組むことができるような気分にさせるアクセサリー いつでも好きなときに好きです。 ハイテクガジェット、体重と筋力トレーニングのための古い信頼できるツール、または滞在に役立つ製品など、 快適で良い形を維持し、あなたのトレーニングエリアを構築するための自宅でのトレーニングギアが豊富にあります 夢。
あなたの家に完璧にフィットする私たちのお気に入りのフィットネスギアのいくつかを読んでください：
スマートホームジム
あなたが最も見逃しているジムの特典が、ウェイトを持ち上げるときのトレーナーからのプロレベルのアドバイスである場合、 テンポスタジオへの投資 あなたのための動きかもしれません。 真の高品質のウェイト、役立つフィードバック、コーチング、そして何百ものクラスを備えたこのAIを活用したワークアウトスタジオは、基本的にはボックス内のジムです。
縄跳び
それはあなたが遊び場の時代に本当に得意だったものですか？ はい。 シンプルで、ほとんどスペースをとらず、有酸素運動に最適なトレーニングツールですか？ また、はい。 特に気温が上がると、外で10分間縄跳びをするという大きな魅力があります。
ダンベル
トーンアップしたいですか？ 次に、自宅のフィットネス製品のリストにケトルベルを追加することをお勧めします。 ケトルベルは、時間を無駄にすることなく、体を1つのユニットとして機能させることで、よりスリムでタイトな体型を実現するのに役立ちます。 ケトルベルスイングのハイレップセット、スナッチ、クリーン、ジャークは、腰、肩、股関節屈筋に力を与えることで、体を主要な脂肪燃焼モードにします。 別の特典？ ケトルベルのワークアウトを体の特定のニーズに合わせて完全に調整し、より高いレップとより高度な動きでより激しくしたり、ゆっくりと安定させたりすることができます。
ダンベル
すべての真のトレーニングの達人は、ダンベルがその場所にあることを知っています。 確かに、それらは小さいかもしれませんが（使用する重量によって異なります）、確かに強くて力強くなります！ ダンベル 安価で用途が広く、使いやすいウェイトで、さまざまなトレーニングに追加でき、心血管の健康状態を改善し、カロリーを燃焼し、筋肉を構築し、持久力を高めるのに役立ちます。
ヨガマット
もちろん、私はヨガマットをミックスに投げ込まなければなりませんでした！ 今までに、私たちは皆、 驚くべき肉体的および精神的利益 一貫したヨガの練習をしているので、自分のマットを所有しない理由はありません（言うまでもなく、より衛生的です）。 だから先に進み、柔軟性を改善し、筋肉を強化し、姿勢を完璧にし、渇望を抑え、 あなたの心を落ち着かせ、あなたの免疫システムを高め、あなたのバランスを改善します（そしてリストは続きます）すべての快適さから 家。
抵抗バンド
抵抗を追加することは確かにあなたの体のすべての主要な筋肉群を動かす一つの方法です。 フィットネスレベルに関係なく、レジスタンスバンドは、自宅でのトレーニングにもう少しチャレンジを加えるのに最適な方法です。 これらのバンドには、ライト、ミディアム、ヘビーなどのさまざまな抵抗があり、ワークアウトの強度を調整して、スタミナ、柔軟性、可動域を高めるのに役立ちます。 上腕二頭筋のカールなどの基本的な動きのために、ダンベルやウェイトの代わりに使用することもできます。 そして最良の部分は？ レジスタンスバンドは基本的に収納スペースを必要とせず、外出先でもスーツケースに簡単に収納できます。
Fitbit
自宅でのトレーニングが可能な限り効率的で、進行状況を追跡するというアイデアに魅了されていることを確認したい場合は、Fitbitブレスレット（または 他の種類のウェアラブルフィットテクノロジー それはあなたのライフスタイルに合います）。
このファッショナブルなフィットネスステートメントは、歩数、距離、消費カロリー、アクティブな分数を追跡して、ゲームのトップを維持します。 また、睡眠の長さと健康状態を管理し、サイレントアラームで目を覚まし、LEDライトを備えており、洗練されたスタイリッシュでフィットネスに精通した目標に向かって1日がどのように積み重なっているかを示します。
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このストーリーのバージョンは2015年7月に公開されました。
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