関係 大変な作業です。 彼らが 友情、ロマンチックな関係や家族の絆、それぞれがある程度の共感、共感、思いやりとサポートを必要とします。 強いとき、これらの絆もやりがいがあります。 良い関係はあなたの心と魂を満たします。 残念ながら、すべての相互作用があなたを暖かくて曖昧に感じさせるわけではありません。 実際には、 有毒な関係は完全にあなたを消耗させることができます.
状況によっては、有毒な関係があなたの肉体的、感情的、そして場合によっては経済的準備金を枯渇させる可能性があります。 あなたの人生の人が有毒であるかどうかわからない？ デビッドベネット、認定カウンセラー、関係の専門家およびの共同所有者 ダブルトラストデート、毒性の最大の兆候は操作と欺瞞であるとSheKnowsに伝えます。
有毒な関係とは何ですか？
「有毒な関係とは、感情的、肉体的、社会的に不健康な関係であり、多くの場合、 信頼の欠如、不安、一方または両方のパートナーによる制御および操作行動を特徴とする」と彼は述べた。 説明します。 空っぽも一般的です。
もっと簡単に言えば：有毒な関係は置くものです あなたを構築する代わりにあなたをダウンさせます。
あなたの関係が有毒である兆候
「有毒な関係はさまざまな形をとることがあります」と、創設者兼臨床ディレクターのリサ・ボビー博士は述べています。 成長するセルフカウンセリングとコーチング、SheKnowsに伝えます。 毒性にはさまざまな種類があるため、特定するのは難しいように思われるかもしれません。 これらはあなたが有毒な関係にあるいくつかの兆候です：
- 信頼が問題です。
- 軽蔑は一定の何かです。
- あなたは判断されたり、軽蔑されていると感じます。
- コミュニケーションは存在しません—そして会話が起こるとき、それらは不均衡です。
- 卵殻の上を歩いているように、安全ではない、または不快に感じます。
- あなたは自律性やコントロールを欠いています。
- あなたの気持ちは定期的に無効化および/または却下されます。
- あなたは不幸です。
- 絶え間ない批判があります。
- 気分が悪い。 いつも。
ベネットによれば、「ストレス、ドラマ、機能不全、嫉妬、必要性、さらには身体的および/または精神的虐待[発生する可能性もあります]。 その結果、両方のパートナーの一方が不安とうつ病を経験する可能性があります。」
毒性から逃れる
それで、あなたがあなた自身がロマンチックであろうとなかろうと、有毒な関係にあることに気づいたら、あなたは何ができるでしょうか？ まず、有毒な人から距離を置きます、と言います ラマニ・ドゥルバスラ博士, 資格のある臨床心理士、カリフォルニア州立大学の心理学教授、および 私が誰であるかわかりませんか？：ナルシシズム、資格、および非難の時代に正気を保つ方法.
“有毒な人を扱うには、実際にはかなり普遍的なアプローチが必要です」と彼女は言います。 「エンゲージメントを最小限に抑え、彼らの言うことをパーソナライズせず、境界を設定し、回避します。」 ただし、これは口で言うほど簡単ではありません。
サポートを求める
“有毒な関係の最も陰湿な部分は、ほとんどの場合、彼らに閉じ込められた人々が関係が有毒であることに気づいていないという事実です」とボビーはSheKnowsに話します。 「代わりに、彼らは、関係がとても厳しくて悪いと感じる理由は彼らが過ちを犯しているからだと心から信じています。」
これに対抗するために、ボビーは外部の支援を求めることを提案します。
境界を作成して適用する
関係を維持したい、または維持する必要があると判断した場合、ベネットは次のように述べています。有毒な行動への暴露を制限してください。」 これは、あなたとその人の有毒な行動との間に境界を作り、それらの境界を強制しなければならないことを意味します。
そして、これは特に家族の設定では難しいように聞こえるかもしれませんが、 ドゥルバスラはそれが可能であることをSheKnowsに保証します。 「実際に人と関わりを持たなくても、人と時間を過ごすことができます。. あなたの意見を述べたり、何かをするように頼んだり、会話が虐待的または怒りっぽくなったときに立ち去ったり…[そして]現実的な期待を維持してください。」 立ち去る準備をしてください。
「有毒な人は変わらない」 ドゥルバスラは付け加えます、そして 「あなたが有毒な関係にあることを認識することは壊滅的かもしれません…[t]これらの関係は私たちを病気にします。 有毒なものと同じように、あなたがそれらの中で、またはそれらと一緒に過ごす時間が長いほど、あなたは病気になります。 彼らの心理的（および/または物理的）サンドバッグになるのをやめなさい。」
安全でないと感じたり、脅迫されたり、虐待の被害者であると思われる場合は、 全国家庭内暴力ホットライン 1-800-799-SAFEで。
このストーリーのバージョンは2019年9月に公開されました。
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