おかげ コロナウイルス、今ではアメリカのほとんどの人が手を洗うたびにABCを歌っています。 そして、基本的な衛生状態が今一瞬を過ごしている間、不安もそうです。 コロナウイルスは会話の話題になっているだけではありません アメリカ中の遊び場やランチルームで、しかし子供たちは学校からのニュース記事やメモを持って帰ってきています。 そして、非常に多くの情報（および誤った情報）が共有されているため、多くの一般的に穏やかな子供たちが心配するようになりましたが、 不安に苦しむ子供たち 圧倒的な闘争を経験しています。
子供の恐怖を和らげるのにどのように役立ちますか？ 一般的に、心理学者や小児科医は次のことを推奨しています。
子供の恐れを常に認めてください。
Linda Snellによると、 新しい方法ウェルネス カリフォルニア州サンフアンキャピストラーノでは、子供の不安を和らげるために検証が不可欠です。 私たちが彼らの恐れを認めないとき、それは回避の感覚を生み出し、それは否定的な感情を増大させます。
あなたの子供に正確な情報を提供してください。
そして、それを確認してください あなたの会話は年齢に適しています （詳細は以下をご覧ください）。 世の中には多くの誤った情報があり、それがパニックや不合理な恐れの増大につながる可能性があります。 あなたの子供が学んだかもしれないどんな不正確さも訂正することができるようにあなたが信頼できるニュースソースを通して最新の状態にとどまることを確認してください。
あなたの子供が質問をするときだけウイルスについて話してください。
「このウイルスについて毎日話す必要はありません」と説明します 心理学者エミリーキング ノースカロライナ州ローリーを拠点としています。 「そうすることで、子供たち、特に状況を完全に理解していない子供たちの不安が高まる可能性があります。」
活動をスキップしたり、健康な子供が学校やイベントから家にいることを許可したりしないでください。
「特にこれに対処する適切な公衆衛生方針がある場合は、個別の健康方針を考え出さないでください」と小児科医は促します ダグラスL。 クローン、ニューヨーク州ブライアクリフマナーのCareMountMedicalで働いています。 「州または郡の保健省、そしておそらく学区となる当局のガイドラインに従ってください。 ただし、公衆衛生方針を超えて子供に処方を開始したり、子供に個人の健康方針を自分で処方させたりしないでください。 それは不合理な心配を強めるでしょう。
子供たちが自分の健康の所有権を取得できるようにして、子供たちが何かが起こるのを待って座っていないようにします。
手を洗うだけでなく、コロナウイルスを食い止めるためにできることはたくさんあります（これはまだ非常に重要です！）。 健康的な食事、適切な睡眠、定期的な運動、そして愛する人との充実した時間は、常に最高の薬です。 子供たちに食事や活動の計画を手伝ってもらいましょう。そうすれば、子供たちは自分の役割を果たしているように感じることができます。
お子様の懸念への対処は、常に年齢に応じた方法で行う必要があります。 圧倒しないでください。子供に処理できる情報のみを提供します。これには、親の直感が必要です。 ここにいくつかの役立つガイドラインがあります：
未就学
「真実について話し合うべきであり、真実だけについて話し合うべきですが、真実全体について話し合うべきではありません」とKrohnは言います。 「未就学児は、完全な真実を実際に処理する抽象的な能力を持っていません。 彼らはそれを理解できないか、混乱するか、不必要に怖くなるでしょう。」
彼らが知っていることをあなたに話すように彼らに頼むことから始めてください、とスネルはアドバイスします。 次に、簡単な説明をして、コロナウイルスが私たちを病気にする可能性があることを確認しますが、それが私たちに医師や病院がある理由です。
「彼らが悪夢のために夜中に目覚め始めたら、彼らの恐れを探りなさい」とスネルは言います。 「彼らに「ああ、心配しないで」と言わないでください。それは無効です。 代わりに、彼らの懸念について話しても大丈夫であることを彼らに知らせてください。」
エレメンタリー
この年齢になると、子供が家の外で聞くものを制御できなくなるため、質問をして学校から帰ってくる可能性があります。 答えはシンプルに保ち、気分が悪いときは手を洗い、家にいることの重要性を強調してください。
「そうです、私たちにとって新しいウイルスが流行していることを学齢期の子供たちに知らせることが重要です」とキングは説明します。 「しかし、私たちが最終的に治療計画を立てた場合、私たちは医師や科学者が治療計画についての提案をしてくれることを完全に信頼しています。 自分よりも多くのことを知っている大人を信頼することは、子供の不安を軽減するのに非常に役立ちます。」
トゥイーン＆ティーンズ
スマートフォンのおかげで、トゥイーン/ティーンにまだデバイスで読んでいないことを伝えることは何もありません。 どの報道機関や医療機関が信頼できるかを教えることで、彼らの恐れを和らげるのを手伝ってください。 キングは、子供たちが質問をしてあなたのところに来るように励まし続け、正確な情報を研究して学ぶために協力するべきだと言います。
「情報の深さだけでなく、その正確さも制御できるように、積極的に行動するのはあなた次第です」とKrohn氏は説明します。 「膨大な量のコンテンツがあり、そのすべてがお金になっているわけではありません。 それのいくつかはセンセーショナルであることを意図しています。 彼らが持っている情報が正確であることを確認するためにそれを先取りし、非常に恐ろしく、完全に虚偽または非常にありそうもないかもしれない主張を否定する能力を彼らに与えてください。」
あなたの子供が過度に心配しているかどうかを判断する方法とそれについて何をすべきか
少し不安でも大丈夫です、 そして、あなたはいくつかの質問と好奇心を期待する必要があります。 しかし、あなたの子供の恐れが苦痛、離脱、または彼らの機能に影響を及ぼし始めた場合 睡眠、食欲、遊び、気分、または学校への出席、そしてメンタルヘルスで話すことを検討してください プロバイダー。 子供を小児科医に連れて行って恐怖を和らげないでください。ただし、医師に相談してアドバイスを求めることはできます。
適切なセラピストを探している間、 あなたの子供が瞑想することを学ぶのを助けることができる利用可能なアプリとポッドキャスト と自己落ち着きます。 または、いくつかの接地技術を教えてください。
「グラウンディングは非常にすばやく簡単に行えます。メンタルヘルスの専門家は必要ありません」とSnell氏は言います。 「子供に感覚を使うように教えてください。 聞いてください、あなたは今何のにおいがしますか？
何が見えますか？ 何に触れることができますか？ 子供が9歳または10歳になったら、非常に落ち着くエッセンシャルオイルを追加できます。 匂いを嗅ぐか、手首に少しつけてもらいましょう。」
スネルはまた、呼吸法の練習をお勧めします。 たとえば、深呼吸をして3秒間保持してから、3秒間息を吐きます。 目覚めたとき、昼食時、夕方にこの運動をするように子供に勧めてください。
お子様の懸念を検証することを忘れないでください！
すべての専門家は、座って、子供の質問に答え、彼らの恐れについて話すのに数分かかることの重要性を強調しました。 検証は、子供の神経や不安を和らげるための重要な要素です。 定期的な検証は彼らの不安を軽減します。
あなたがそれにいる間、 子供を健康に保つための15の必需品. （手洗いも忘れないでください）。
