私たちはそれを理解しています あなたの家族を安全に保つ 特にパンデミックに満ちた年の後、あなたの最優先事項です。 良いニュースは、学校、店舗、レストランなど、ほとんどの（すべてではないにしても）場所が現在開いているため、ようやく角を曲がったように見えることです。 しかし、このエキサイティングなマイルストーンにもかかわらず、多くの親は子供たちを世界に戻すことについて懸念を抱いているかもしれません。 ほとんどの学校が対面学習に戻ってきて秋になると、調整するのが大変になる可能性があります。そのため、この移行フェーズでは ケリー・フラディン博士、 の作者 パンデミックでの子育て、 「親は自分に親切でなければなりません」と言います。
「私たちは、子供たちがCOVID-19に感染し、広がることを避けたいと考えています。 効果はありますが、これはスプリントではなくマラソンであるため、不安レベルも管理する必要があります」と博士は言います。 フラディン。 「十分な睡眠を取り、コロナウイルスメディアの過度の消費を避け、他の同様の考えを持つ親に尋ねる サポートのために、これらの移行中の不安を和らげるのに役立ちます。」 不安を和らげるのに役立つ別の方法は、セットを実装することです の 安全規約 子供たちは家の内外を追うことができます。 この「不明」の時期を少し扱いやすくするために、子供と親の両方が恩恵を受けることができるルールのリストをまとめました。
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あなたのルーチンに良い衛生状態を取り入れてください
昨年私たちが何かを学んだとしたら、それは清潔さの重要性です—シンプルでありながら効果的な手洗いから始めます。 そして、良いニュースは、子供たちが対面式の学校教育に戻るにつれて、この慣習がこれまで以上に実施されることです。 「ほとんどの親は、かつては日常の感染症であったものについて、新しいレベルの認識と懸念をもたらすでしょう」と述べています。 フラディン博士.
しかし、昨年中に手洗いがより優先されたにもかかわらず、フラディン博士は両親がそれについてあまり強調すべきではないと考えています。 「衛生状態と距離を保つことに焦点を当てて環境を制御することは魅力的ですが、これらの予防措置の慢性的な警戒がストレスを引き起こすのではないかと心配しています」と彼女は言います。 「パンデミック時または病気が発生したときに、手洗いとハイタッチ面の拭き取り コミュニティはベストプラクティスですが、他の基本事項を無視しながらこれらに焦点を当てないでください ウェルネス。」
あなたの子供が彼らの連絡先情報を覚えるのを手伝ってください
これは年長の子供にとっては問題ではないかもしれませんが、幼い子供にとっては、基本的な連絡先の詳細が明確な安全規則であることを彼らが知っていることを確認してください。 これには、名前、住所、緊急連絡先番号が含まれます。これらの連絡先は、警察と情報を共有する必要がある場合に備えて、叔父、叔母、祖父母などです。 また、子供が秋に学校に戻る場合は、近所を散歩したり、子供と一緒に家に帰ったりすることもできます。 多くの場合、近くのランドマークに慣れるためです（結局のところ、彼らが 学校）。
応急処置を練習する
事故が発生することは誰もが知っています。事故が発生した場合は、備えておくのが最善です。 そのため、小さな切り傷や擦り傷の適切な創傷ケアなど、応急処置の基本を子供に教えることが重要です。 （傷口をきれいにし、治療し、保護することを忘れないでください）、腫れた怪我をアイシングし、冷たい流水または濡れたタオルをに適用します 熱傷。 NS メイヨークリニック また、発生した場合に備えて鼻血を処理する方法についての明確な指示もあります。 ですから、自宅でも車でも、救急箱を用意し、子供が簡単にアクセスできるようにしてください。 また、お持ちでない場合は、Targetがプロモーションを提供しており、対象となる3つの製品を購入してトレンディな商品を入手できます。 独自の応急処置キットバッグを作成する 無料で。 キットを作成して、次のような一連の安全製品を含めることができます。 BAND-AID®ブランドSKINFLEX® さまざまなサイズの包帯と ベネドリル®超強力かゆみ止め鎮痒クリーム. 梱包することもできます NEOSPORIN®24時間感染防止鎮痛軟膏 と BAND-AID®ブランドの応急処置HURT-FREE®消毒剤ウォッシュ さまざまなサイズのこぶや擦り傷をきれいにし、処理し、保護する準備ができます！
健康的な習慣を確立する
フラディン博士によると、健康な細菌叢を持つことは私たちの免疫システムを促進するために重要であり、それは子供の体を健康に保つことです。 これは最も明白な安全規則ではないかもしれませんが、健康的な習慣を確立することで、子供の免疫システムが適切に機能することを保証でき、風邪、インフルエンザ、またはその他の感染症にかかるリスクを減らすことができます。 「最も重要な健康習慣のいくつかは、感染症の予防とはあまり考えられないものだと思います」とフラディン博士は言います。 「良い睡眠を促進し、バランスの取れた食事をとり、身体を活発に保つことは、健康を促進するために環境をきれいにするよりもさらに効果的かもしれません。」
ナディアサブリ博士、創設者 マインドフルMDママは、家族がバランスの取れた食事を食べ、深呼吸やジャーナリングなどのストレス軽減の計画を立てることで、家庭での精神的および肉体的健康を優先できると付け加えたことに同意します。 「穏やかなストレッチ、瞑想、祈り、ジャーナリング、読書などを含むワインドダウンルーチンの練習。 就寝前にリラックスするのに役立ちます」とサブリ博士は言います。 「電話からの青い光がメラトニンに悪影響を与えるため、特に就寝前に画面を最小限に抑える 概日リズムも役立ちます。」 そしてもっと重要なことに、この間、親は自分自身に親切でなければなりません 時間。 「パンデミックの影響とパンデミック後の生活への復帰は、すべての人にとって異なることを認識してください」と彼女は述べています。 「少し不安を感じるのは普通のことであり、それは問題ないという期待を設定します。 感情が発生する可能性があることを正規化し、それも問題ありません。」
この記事は、BAND-AID®ブランドのSheKnowsによって作成されました。 BAND-AID®ジョンソン・エンド・ジョンソンの登録商標です。
