何ヶ月にもわたって避難した後、これまで以上に多くの人々が旅行しています。 あなたがそれらの人々の一人であるなら、あなたはあなたの再訪を検討したいかもしれません 旅行 やることをリストする（結局のところ、それはしばらく経っています）、そして 水分補給を追加する あなたがロードトリップに行くか、するかどうかにかかわらず、トップに 週末の休暇、旅行の脱水症状は本物であり、休暇を台無しにしたくないことは間違いありません。
しかし、なぜ旅行中の脱水症状がそれほど蔓延しているのでしょうか？ まあ、答えは実際には非常に簡単です。 「空の旅では、心に留めておくべきことの1つ 水分補給 飛行機内の湿度が非常に低いということです。」 Stavros Kavouras、アリゾナ州立大学の副学部長兼教授およびハイドレーションサイエンスラボのディレクターは次のように語っています。 彼女は知っている. 「応答として、あなたはそれを知らなくても多くの水分を失うことになります。 そのため、特に長距離のフライトでは、水分補給を維持し、より注意を払うことが重要です。」 以下をお読みください 旅行中に水分補給を続けるためのヒント、脱水症状を起こさずに太陽の下で楽しむことができます マインド。
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自分の水筒を持参してください
旅行中、Kavouras教授はBYOB（自分のボトルを持参）アプローチを推奨しています。 「セキュリティチェックで液体を運ぶことは許可されていないので、自分のボトルを持っている場合は、いつでも好きなときに満たすことができます」と彼は言います。 「それは環境的に賢く、安全で、旅行するのに良い方法です。 また、あなたが持っている場合 水 あなたと一緒に、それはより良い水分補給を維持するそのプロセスを容易にします。」
旅行中にボトルを持参する必要がある場合は、ハイドレーションギアを使ってスタイリッシュなステートメントを簡単に作成できます。 スタンレーの
幅広い品揃え、美しい色合いは、夏の装いにアクセサリーを付け、夏の旅行にポップな色をもたらすのに役立ちます。 NS 20オンスのIceFlow™フリップストロータンブラー さまざまな鮮やかな色があり、フリップストローが組み込まれており、完全に漏れのない設計になっているため、優れたオプションです。 さらに、長距離のフライトやロードトリップを計画している場合は、このような二重壁の真空断熱材を備えたボトルを用意すると、飲み物を何時間も氷のように冷たく保つのに役立ちます。
別のオプションは 22オンスのスタンレーIceFlow™ フリップストローウォーターボトル. ビルトインも含まれているため、旅行を含むすべてのアクティビティに対応できるように設計されています すばやく飲むために跳ね上がったストローは、しっかりとパチンとはまり、完全に漏れを防ぎます（あなたの中に投げ込まれた場合でも） バッグ）。 回転式のハンドルが付いているので、外出先でも持ちやすく、飲み物を何時間も冷たく保つことができるので、長時間のフライトでぬるま湯を飲む心配がありません。
熱ストレスを避ける
夏の暑い時期には、一日中太陽の下で過ごしたり、外で運動したりすると、脱水症状になることが特によくあります。 これを回避し、ビーチでの休暇やトレーニング中に水分補給を維持するには、スタンレータンブラー、水差し、またはウォーターボトルを手元に用意してください。 ビーチでエクササイズをしているときでも、海のそばでレイアウトしているときでも、近くに水を置くと、水を飲むことを忘れないようにすることができるので、脱水症状を心配する必要はありません。
良い水衛生を実践する
親として、あなたはおそらく他の人よりも細菌に非常に気づいています。そのため、家族ごとに個別の水筒を用意するのが良い方法かもしれません。 これを行うと、再利用可能なウォーターボトルのように細菌が広がるのを防ぐことができ、共有の水源に頼る必要はありません。 さらに、スタンレーボトルを選択すると、衛生状態を改善するために閉じたフリップストローも入手できます。
カフェインの削減
全国を長旅する人々にとって、彼らは目を覚まし、警戒を怠らないために、より多くのカフェインを飲む傾向があります。 しかし、それはあなたが眠りに落ちるのを防ぐかもしれませんが、それはあなたが水分補給を維持するのを助けません。 「複数のコーヒーと潜在的にカフェイン入りの飲み物がある場合、大量のカフェインを消費することになり、利尿作用につながる可能性があります」とKavouras教授は言います。 「1日に2〜3杯のコーヒーを飲み過ぎないようにしてください。」
Kavouras教授は、水分補給を維持するために水だけが飲料である必要はないと述べています。 がたくさんあります 水の代替 それはトリックを行うのに役立ちます—十分な量があることを確認する必要があります。 だからこそ スタンリーIceFlow™ フリップストロージャグ 旅行中に持っていくのに最適なハイドレーションアクセサリーです。 それは明るく夏らしい色で来て、40オンスに合います、きれいのために跳ね上がる作り付けのわらを持っています、 新鮮なすすりと頑丈なハンドルと内蔵のフェンスフックを備えており、携帯性と 快適。
または、必要に応じて、より小さなオプション、 スタンリーIceFlow™ フリップストロータンブラー うまく機能します。 小さいですが、それでも大量（30オンス）に収まり、飲みやすいようにフリップストローが組み込まれているように設計されています。 ほとんどの車両カップホルダーに快適にフィットし、すばやくつかんで移動できる折りたたみ式ハンドルが含まれています。また、夏の旅行に最適な明るい色もあります。
脱水症状に注意してください
十分な水分を飲んでいるかどうかを判断する1つの方法は、脱水症状の兆候を単にメモしておくことです。 「バイオマーカーを監視することが重要です」とKavouras教授は言います。 「あなたはあなたの体がどのように振る舞うか知っています。 ウェアラブルテクノロジーについて心配したり、凝ったことをしたりする必要はありません。」 兆候には、暗色尿、頭痛、めまい、倦怠感などがあります。 これらの症状のいずれかが発生していることに気付いた場合は、1日を通してもっと飲むように努力してください。これは、スタンレーの鮮やかな色の水分補給アクセサリーのいずれかが役立ちます。
この記事は、StanleyのためにSheKnowsによって作成されました。
