子供が恐怖を感じるのは正常で健康的です。 その恐れが、彼らが深海まで泳ぎすぎたり、見知らぬ人に近づいたりするのを防ぐのに役立ちます。 しかし、クローゼットの中の怪物や人前で話すなど、本当の脅威をもたらさない物や状況を子供たちが恐れることがあります。 しかし、それらの恐れは、彼らが楽しんでいる日常の活動を試みることを妨げる可能性があり、最終的には 日常生活の不安につながる.
"NS精神的に不調な子供や子供たちは、以前は楽しいと思っていた活動への参加をやめる可能性があります」と、ライセンスを受けた独立系企業のカレン・マーカーは述べています。 メンタルヘルス セレニティセラピーアンドウェルネスの施術者および所有者。 「彼らは、以前は彼らにとって重要だった人々とのつながりを断ち始め、眠りにつくのに苦労したり、眠りすぎたりするかもしれません。」
これらの感情はさまざまな形で現れる可能性がありますが、何を探すべきか、どのように反応するかを知ることは あなたの子供が不安に対処するのを助けるための最良の方法.
不安の兆候
による CDC、米国では約440万人の子供が不安神経症と診断されています。 マーカーは、不安は子供たちにさまざまな形で現れる可能性があると言います。
「年少の子供は自分の考えや感情を説明することができないため、胃の痛みや頭痛などの身体的症状を説明することがあります。 彼らはまた、「怖い」考えを説明するかもしれません」と彼女は言いました。 「年長の子供たちは、さまざまなことについての心配や、自分や他人についての否定的な考えについて説明することがあります。 行動の変化は、気分のむら、腹痛、過剰に泣くなどの不安を抱える子供にもよく見られます。」
不安の他の兆候には、行動の変化または攻撃性、気性のタンタル、食欲の減少または増加、 絶え間ない悩みや否定的な考え、おねしょ、集中力の低下、睡眠障害、家族からの離脱、 友達。
子供の不安な考えを弱めたり軽視したりしないことが重要です。 共感し、彼らが感じていることやあなたに表現していることが大丈夫であることを安心させることは、彼らを安心させるために重要です。
子供の気持ちや感情について話し始めることができる場所
できるだけ若い子供たちと話すことは、子供たちが感じている感情に名前を付けるのを助ける上で重要です。 マーカーは、人生の最初の5年間が脳の発達にとって最も重要であるため、話すことや感情を正常化することは非常に有益であると言います。
「赤ちゃんや幼児はまだ話すことができないので、両親は彼らが彼らに感じているかもしれない感情に名前を付けることができます」と彼女は言いました。 「たとえば、若い幼児が友達におもちゃを持ってきて泣き始めた場合、親は「それはあなたを怒らせなければならない」と言うかもしれません。子供が殴ったり押したりして報復した場合 もう一人の子供、親は「怒りを感じても大丈夫ですが、殴っても大丈夫ではありません」と言うかもしれません。そうすれば、子供は自分の気持ちを歓迎していることを知るだけでなく、感情的にも教えられています。 規制。"
子供が感じている感情を特定するのを手伝ったら、子供が健康的な方法で対処し、反応するのを手伝うことができます。
あなたの子供が彼らの気持ちについて話し合い、名前を付けるのを助けるためのリソース
お子さんが感じていることについて話し合い、名前を付けるのに役立つ方法は無数にあります。 始めるのに最適な場所は、彼らの日常生活からの何かです。 彼らが特定のテレビ番組や本を楽しんでいる場合は、それらのストーリーラインからキャラクターを選び、彼らが特定の状況にどのように反応し、反応するかについて話し合ってください。 なじみのあるキャラクターの感情を正常化することは、大いに役立つ可能性があります。
本はまた、すべての年齢の子供やティーンエイジャーが自分自身をキャラクターで見るのを助けるための優れたリソースです。 Markerは、「In My Heart：A BookofFeelings」を推奨しています。
健康で安全な子供のための国立センター 質問があるかもしれない、または子供を助けるのに苦労しているかもしれない親に援助と教材を提供するもう一つの素晴らしいリソースです。
専門家の助けを求める時期かどうかを知る時期
通常の子供の頃の困難やハードルのように見えることが、より深刻な問題につながる場合があります。 専門家の意見を求めることはまったく問題ありません。
「煩わしい行動パターンの劇的な変化に気づいた場合、または子供の心配や 感情的な爆発は日常の機能に大きな影響を与えます。おそらく助けを求める時が来たのでしょう」と語った。 マーカー。 「覚えておくべき重要なことは、カウンセラーに連絡することは害にならないということです。ですから、不安を感じている場合は、助けを求めることが大きな違いを生む可能性があります。」
お子さんが資格のあるセラピストと話す準備ができているかどうかわからない場合は、お子さんに聞いてください。 簡単な「これは私たちが助けを得る必要がある何かのように感じますか？」 あなたの子供を助けるのに大いに役立つことができます。
あなたの子供が通常の発達上の課題をナビゲートするのを助ける必要があるかどうか、または対処している より深刻な何か、専門家の助けを求めることは、すべての人の生活の質を向上させることができます 家族。
行く前に、大人向けのお気に入りのメンタルヘルスアプリをいくつかチェックして、自分の脳にR-and-Rを与えるのを手伝ってください。
