「あなたがここにいないときは、あなたが死んだようです」と私の6歳の娘は 彼女のお父さんのドロップオフ 数週間前。 私は身をかがめて彼女の目を見て、さようならの前のルーチンである彼女の手にキスをし、「私はいつもここにいる、私は道のすぐ下にいる」と彼女に言いました。
彼女のお気に入りのおやつをランチボックスに詰める間のどこかで、水族館への訪問、公園でのスクーティング、ピザ 夜、宇野のラウンド、パズル、家畜の絵を描く、就寝前に本を読む、クッキーとミルクの間のどこかで、私は行ってしまった 死亡しました。
この1年が前後にありますが、ドロップオフプロセスはまだ私の心を収縮させる可能性がありますが、彼らとの私の時間が終わったことを知ることはできます。 親として時間を共有するということは、恐ろしい言葉、つまり手放すことを意味します。 それはあなたの子供の笑顔を受け入れることは毎日あなたのものではなく、彼らを待ち望んでいる間悲しみを管理することを意味します。 共同養育にはレッスンが含まれています その瞬間を大切にし、不完全さで和解し、ドロップオフをマスターし、私ができる最善を尽くすことで大丈夫であり、そしていくつかの自己改革をします。
1. ソロの幸せに再接続する
子供たちを父親に降ろしてから最初の数か月間、私は自宅近くのネイチャーセンターのトレイルを長い散歩をしていました。 これらの散歩は、周囲とつながり、私の内なる自己とつながるために、継続的かつ治療的になっています。 でも時々、本当に息を吐いて自分に言い聞かせるまでに一周かかることもありました。 一緒に歩いている家族を追い越したり、子供たちの群れが走っているのを聞いたりしながら、すべてが大丈夫です 遊歩道。 私は自分の子供たちの顔を想像します。当時7歳だった息子のフェニックスと、忍者を遊歩道の板に蹴りつけ、墜落を偽ったふりをしている彼の終わりのないエネルギー。 カメの家族やスイレンを指摘するビビアンは、彼らの遊び心のある動きは、人生が進み続けていることを私に思い出させます。
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一人歩きをしていると、池の野生生物や茎の長い花が、自分のペースが遅いことを理解している友人のように、腐り、身を乗り出して、感心しました。 私は、子供がいないという新しい常識を1週間にわたって処理し、各ステップで子供を「手放す」ようにしました。 私は前向きで高揚した幸福の形とつながる計画を立てます—美術館を訪れ、 友人、私の日記にいくつかの新しい目標を書き、感動的なポッドキャストに追いつきます—私に栄養を与える方法に従事するために 幸福。 私が子供を恋しく思うとき、それは私を助けました。
2. 彼の週ではなく、「私の週」に焦点を当てる
ドロップオフ後、すべてのことのためにそこにいなくなったという刺し傷がありますが、私は子供たちとの「私の週」に焦点を当てることを学びました。 私たちの家族の風景や構造は変わりましたが、変わっていないのは、科学博物館に行ったり、スライムを作ったり、新しいシャーピーを試したり、ピザの夜を過ごしたりする私の子供たちの興奮です。
私は、子供たちと一緒に冒険するのが大好きな親として、私のリズムを保つ喜びをもたらす活動に焦点を当てています。 動物園のチケットを受け取るのは今では3人のパーティーですが、私はまだ同じお母さんで、水筒、おやつ、ぬいぐるみを財布に入れています。
私は自分の心を「私の週」に集中させ、それにこだわらないようにしています お弁当の中身、ぐっすり眠れましたか、サッカーの練習はどうでしたか、 そうでないとき。 あなたの子供があなたの世話をしていない間のこれらの懸念は揺るがすのが難しいかもしれません。 代わりに、私は瞬間を大切にするというレッスンを受け入れ、子供たちと過ごす貴重な時間を大切にすることで対処します。
3. 不完全さを受け入れる
共有時間の移行中は、メモリ作成に柔軟に対応することも重要でした。 たとえば、ハロウィーンの1週間ではなかったので、子供たちと私は1週間早くカボチャを彫り、衣装をまとめて祝いました。
一方で、毎週が完璧というわけではありません。 計画が沈み、Supermomであることが失敗したとき、私は住まないようにします。 前 共同養育、週末はアクティビティでいっぱいで、今でもそうすることもありますが、考え方が「もしそれが起こったら 起こります。」 私は、「私の週」の考え方に伴う可能性のある不必要なプレッシャーを抑制し、その週を それは何ですか。 特定の公園、美術館、または食事をする場所に行かなければ、次回はいつでもあります。 この気楽な考え方は、私たちを通り過ぎる瞬間のストレスを制限します。 「私の週」は、私の子供たちが私と一緒にいることを受け入れるだけで、存在することについてです。 議題は不完全さで和解することです。
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4. 誰もが簡単に移行できるようにする
また、「隔週でしか会えない」「あと1日しかない」などの否定的な発言は使わないようにしています。 私たちの時間を一緒に「丸1週間」と表現し、1週間が終わると、「今日は1日中たむろします。 また。"
ドロップオフはこの最初の1年間で最もストレスが多かったが、やがて良くなった。 バックパック、ジャケット、お気に入りのおもちゃやガジェットを詰めて、忘れられたサッカーのレガースや靴下、赤ちゃんの人形を求めて車で戻ってきたのは、1年の歳月でした。
試行錯誤の結果、早めに荷物をまとめると、ドロップオフがスムーズになる傾向があることがわかりました。 そうすれば、最後に飛び回る代わりに、子供たちに集中して、子供たちともう少し時間を過ごすことができます 分、靴やランドセルを集める、または急いで車のトランクにスクーターをはめ込む前に なくなった。 可能であれば、降車の数時間前に車を荷造りします。 それは誰にとってもストレスを少なくします。
事前に交換について話すことは役に立ちました。 ドロップオフの前日、私は子供たちにすぐに会うと言います。 次に、次に会うときに何を楽しみにしているのかを伝えたり、その週に作った思い出を持ち出したりします。
さよならを言う時が来たとき、フェニックスは通常私にハイタッチをします。 ビビアンの手にキスします。 はい、私は彼女に言います、私のキスは一週間中続きます。 彼女が手放すことを決定するまで、私たちは長い抱擁を持っています。 私は認めます、私はそれを吸収します。 彼女が「あなたの週だ」とか「次にあなたに会うとき」と言うのを聞くたびに、彼女はもう少し新しい普通を受け入れているように感じます。
それから私は散歩に出かけます。 ネイチャーセンターの小道が続いており、先週私が通り過ぎた腐敗した長い花の茎が今や太陽に向かって伸びています。 最近はペースが上がってきましたが、牧草地にあるお気に入りの背の高い枯れ木でわざと減速しています。
それは、あたかもそれが最も意味のあるものを手放したかのように、枝がなく、ビームであり、オープンスペースでソロですが、常にそこに待っていて、遠くはありません。 それは強力で、すぐに、そして可能な限り最善を尽くします。
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