この時点で コロナウイルス パンデミック、多くの州が社会的距離のガイドラインを緩和し、 慎重に企業や学校に再開の青信号を与える —ジムを含む。 しかし、それは あなたの最愛のトレーニングスポットに戻っても安全です、すぐ左右に汗ばんだ体が熱くなりますか？ そして、あなたが行くことに決めた場合、あなたはどのようにあなた自身を守りますか？ 事業が再開されたとしても（そしてあなたが若くて健康であっても）、コロナウイルス感染は間違いなく可能です。 スタジオで汗を流す前に知っておくべきリスクについて専門家に話しました。
ジムは人々を安全に保つために変更する必要があります
アメシュアダルハ博士、ジョンズホプキンス大学健康安全保障センターの上級学者は、いくつかの重要なガイドラインに従うことで、ジムやトレーニングクラスを安全に再開できるとSheKnowsに語っています。 「これらの会場は、容量や間隔を制限することで社会的距離を伸ばすことができるように、運営を変更する必要があります。 機器、清掃の強化、COVIDの兆候と症状について従業員と常連客のスクリーニングを行います。」と彼は言いました。 言う。 アダルジャ博士はまた、従業員とゲストはフェイスカバーを使用する必要があると述べています。 マスクは生殖ジムでは絶対確実ではありませんが、広がりを和らげるのに役立ちます。
公衆衛生の専門家は、ジムを再開するための確固たるプロトコルを実際に導入していません。 つまり、ゲストの安全を守るための独自の計画を作成するのは、多くの州、地域の保健部門、および個々のジム次第です。 たとえば、 カリフォルニア すべてのフィットネスクラスは屋外で行う必要があり、従業員と常連客は、呼吸が困難になるような激しいトレーニングを行っていないときはマスクを着用する必要があります。 の ニューヨーク、ジム、フィットネスセンターの占有率は33％に制限されています。 のようなブティッククラスでさえ バリーのブートキャンプ シグネチャーのレッドルームを屋外に移動しました。
結論は次のとおりです。衛生的であると確信できない場合は、ジムに戻らないでください。 また、外出する場合は、清掃と安全プロトコルの遵守について特に注意してください。
病気の人を締め出す
ジョシュアL博士 サンタルピア、UNMCの病理学および微生物学の准教授は、効果的な介入戦略を実施できる限り、ジムやグループクラスはかなり安全であると考えています。 「ジムをより安全にするために私たちができる一番のことは、病気の人が来ないようにすることだと思います」と彼は言います。
現時点では、それは症状を自己監視し、気分が悪い場合は家にいることを意味します。 「幸いなことに、私たちの多くにとって、ジムは病気の場合に最後になりたい場所ですが、私たちはそれを知っています 発症前または軽度の病気の人だけがまだウイルスを広めることができるかもしれません」と博士は続けます。 サンタルピア。 「将来的には、迅速で安価なテストにアクセスして、知る能力を向上させることができれば幸いです。 私たちが感染している場合でも、それまでの間、あなたの健康状態の変化に気づくことは、それでも大きな影響を与える可能性があります 違い。"
今のところ、トレーニングの予定に向かう前に体温を測り、症状を監視するのが賢明です。100％を感じていない場合は、常に注意を怠ります。
あなたにできること
CDCは持っています ジムとフィットネスセンターのガイドライン 職場の健康プロトコルについて詳しく説明していますが、常連客の安全を守るためにジムが実施している特定の対策を確認（および再確認）することをお勧めします。 アダルジャ博士は、ジムは「施設に関連する事件や暴露が必然的に発生した場合の対応計画を作成する」必要があると強調しています。
ジムに行くことにした場合、特にCOVID-19の症例数が多い地域にいる場合は、慎重に踏み込んでください。 「明らかに、ほとんどの人はN95で運動できませんが、多層布製マスクでさえ効果が実証されており、呼吸がはるかに簡単になります」とSantarpia博士は述べています。 （真剣に、あなたのいまいましいマスクを着用してください。）
あなた自身の掃除用品または個人的なスプレーボトルを運ぶことも賢いです。 使用前後に機器を拭き取り、頻繁に手を洗ってください。 ほとんどのジムは本当に それは 良い仕事をしていても、メンバーはスペースを安全に保つために果たすべき役割をまだ持っています。
あまりにも、仮想クラスがなくなることはないので、ジムに戻ることに自信がない場合でも、自宅でのセッションに固執することができます。
ジムを避けるとき
混雑したジムやエクササイズルームは、新鮮な空気の交換がない限り、避けるべきものです。 （サンタルピア博士は、可能であれば、グループクラスを屋外に移動するのが最も理にかなっていると言います。）あなた あなたがより影響を受けやすくする根本的な健康状態がある場合は、ジムも避けるべきです COVID-19（新型コロナウイルス感染症。
それで、ジムに戻ることは不可欠であり、病気になったり、ウイルスが他の人に広がる可能性があるというリスクに見合う価値がありますか？ それ は 再び正常な感覚で生活するために精神的に若返ります。 メンタルヘルスがトレーニング仲間と交流し、体を動かすのは良いことです。 しかし、ジムが再開されたからといって、誰もが行く（または行くべき）という意味ではありません。
最終的には、快適に過ごせるかどうか、そしてジムや周囲の人々がスペースを安全に保つことを信頼できるかどうかにかかっています。 まだ問題が解決しない場合は、急いで決断する必要はありません。 安全ガイドラインは日々変化しており、パンデミックが進行するにつれてあなたの考えも変わる可能性があります。
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