親愛なる皆さん、
学校の前に腹痛を覚えていますか？ 朝の鐘の前の30分のさようなら？ 先生からの必死の呼びかけ？ あなたが私を迎えに行くために運転するであろうお泊まり会？ 家で座っていた高校のパーティーは避けた？ 行けなかった大学は？ 私が恐れていた眠りのキャンプ？ そして、私が行く暗い場所、そして時々私は出られないのですか？
それらは今もなお 私の不安の明らかな兆候 —私が若い女の子、今では若い女性としてあまりにも慣れ親しんできたことの1つ。 若い人の体の成長と変化のように、私が成長するにつれて、私の不安は私と一緒に来ました。 私の最初のにきびから私の変化し変動する形まで、不安は乗り心地に沿っていました、そして今もそうです。
幼い頃、他の子供たちが見たように、子供時代の「普通の」部分を経験することを何が妨げているのかわかりませんでした。 私は弟が私を通り過ぎて舞い上がるのを見ました（私がまだ私の慰めの下で泣いているのを見つけることができたとき、彼は学校で早く降りるように頼みました）。 高校時代、友達は大学の夏のプログラムで何週間も過ごしていましたが、その間ずっと、大学がやがて来るときに家を出なければならないことを考えてホラー映画に夢中になっているように感じました。 長い間、私は 私が配られたカードが大嫌いだった そして、私の心と体を脱ぎ捨て、他の誰かを選んでやり直す以外に何も望んでいませんでした。 ヤドカリがやるのに、どうしてできなかったの？
今日に向けてフラッシュフォワード。 まだ最後の世界大戦は見ていませんが、頭の中で世界大戦を征服したような気がします。 私が成長し、人生で新しいことを経験するにつれて、初めて運転し、高校を卒業し、始めます 大学と留学—私はあなたたちから自分自身をさらに遠ざけていることを知っています、そして私の不安はそれぞれで振動します 経験。 あなたが一学期に私をスコットランドに降ろしたときほど、あなたが私を一年生に降ろしたときのように私を感じさせたものはありませんでした。 （自分で穴を掘りたいと話します。）そうは言っても、毎回私の後ろに 悩みに満ちた体から首が紅潮し、前回よりも装備が良く、扱いやすくなりました。 時間。
それで、すべての不安で博士号を取得できる人として、ここに私があなたに伝えたいいくつかのことがあります：
メンタルヘルスに問題のある人に「ただ乗り越えろ」と言うのは、腕の骨折や生命にかかわる病気の患者に「ただ乗り越えろ」と言うようなものです。
私の不安が表面に見えないからといって、それがあなたが物理的に見て把握できるものほど現実的ではないという意味ではありません。 精神疾患は、開いた窓やドアを通って家に入る腹立たしいハエのようなものです。 それは絶えず騒がしく、あなたの知恵の終わりにあなたを悩ませますが、見えないので、あなたがそれをあなたの人生から永久に叩き出そうとすると捕まえるのは難しいです。
私の不安は私が成長する段階ではありません。
それはずっと前に私の脳にキャンプを設定し、去っていないものです—そしてそれはおそらく完全には決してないでしょう。 しかし、それは私たちが意味のある生産的な方法でそれと一緒に暮らすことを学ぶことができないという意味ではありません。 不安に対処することは、イケアの家具を作ることと同じくらいのプロセスです。 最終製品を入手するには、特定のツールと機器が必要になります。その過程で、おそらく助けを求める必要があります。
正しい言い方がわからなくても大丈夫です！
から遠慮しないでください 私を助けたり、何を言えばいいのかわからないと感じてそこにいる、そしてあなたは「不安に乗った子供を助ける方法」のレッスンを逃したこと。 私を信じてください、私はインターネットを精査しました、そして誰も（少なくともまだ）正しい答えを投稿していません。 月を動かしたり、不安の治療法を考え出す必要はありません。ただあなたのサポートが必要です。 私はあなたが私の背中を持っていて、抱擁のためにそこにいることを知る必要があります。私がしたいのは部屋に閉じ込められて鍵を捨てるだけのとき、あなたは耳を傾けるでしょう。 私の不安は、月の男が感じなければならないように私を感じさせます：地獄のように孤独です。 ですから、あまり素晴らしいことではない瞬間にあなたと話をしたり、寄りかかったりすることで、私は少し異質な気分になります。
助けを提供することを恐れないでください。
そして私が助けを言うとき、私は専門家の助けを意味します。 私が専門家と話すことについて初めて話したとき、私は恥ずかしくて少し恥ずかしかったです。 ほぼ毎日、自分の心が戦争をしていることや、吐き気を感じずに日常生活を送ることができないことを他の人に知られたくありませんでした。 私があなたに受けたわずかな不快感は、専門家の助けが私の不安の正しい道であると感じ、私たちが適切な人を見つけたときすぐに減少し、私の人生は永遠に良くなりました。 最初は「お母さんはいつも正しい」ということわざが真実だと認めるのは非常に気が進まなかったが、その後数え切れないほどのセラピーセッションがあり、それを認めなければならない。あなたは正しかった。
開かれている。
NS 会話にオープン —有名人の恋愛から友人のドラマまで、私が戻ってこないところを過ぎたように感じたときまで、あらゆる会話がありました。 移動の少ない道路を利用することを心がけてください。 一般に信じられていることとは反対に、物事を実行したり、人生を生きたりする方法は1つではありません。 不安に対処するために自分の人生を編集するときの困難な方法を学ばなければなりませんでした。ほとんどの場合、「通常の」方法と思われることをしている友人から疎外されているように感じます。 物事をゆっくりと自分のペースで進めることは、A-OKであると私は学びました。なぜなら、誰もが自分の人生を生きており、それはあなた自身の道をたどることを意味するからです。
そして最後に：ある日は少しだけ愛することを心がけてください。 ダイヤモンドは女の子の親友だと言うのが一番好きです。私はそれに同意しませんが、次点者、つまりあなたの抱擁（そして私のセラピスト）を見つけました。
あなたにもう少し愛を与える簡単な方法を探しています メンタルヘルス? これが私たちのお気に入りの手頃なメンタルヘルスアプリのいくつかです：
