私たちは皆そこにいました：マインドレース、電話がベッドサイドに少し近すぎて座っている、やるべきことのリストの世界、それについて考えて心配する 眠りにつく（または十分にくつろぐ） 眠りにつくことを考える） 無理だよ。
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サプリメントから テクノロジー 私に緻密にデザインされたマットレス. しかし、ほんの数本のビデオで甘いZZZゾーンに入ろうとしたらどうでしょうか。 それは、デバイスを置いて寝るのが難しいと感じたときに、多くの人（私も含めて）がたどる道です。 自分にぴったりの睡眠音楽を見つけたら、自然音、瞑想的な器楽、ホワイトノイズと組み合わせたビデオにすることができます。 なだめるような（できれば暗い）画面—なだめる、落ち着く、または落ち着かないものをブロックする方が少し簡単であることがわかります 睡眠にやさしい。
あなたの不眠症を助けるために、私たちは私たちのお気に入りのチルダークスクリーンスリープビデオのいくつかを切り上げました。 あなたがそれらの終わりに達するのに十分長く目を覚まし続けることが決してないように！
雷と雨
自然の甘い音を鑑賞するために屋外にいる必要はありません。 良い雷や暴風雨のビデオは、スヌーズのためのそのようななだめるようなサウンドトラックである可能性があります。 キャピタルSストームで霧雨から満腹になるものや、音楽やその他の自然の音がミックスされたものを見つけることができます。 強くお勧めします。
Lo-fi Beats to Chill
あなたの好みがもう少し音楽的で、ウーウーやオーナチュラルが少ない場合は、この眠そうなローファイラジオ局（また アップルミュージックで入手可能）夢のようなヒップホップのビートとインストゥルメンタルがあなたの路地にあるかもしれません。落ち着いたブラックスクリーン
ゆっくりとした低周波音 あなたが完全に満足のいく8時間眠るのを助けることを目指してs、このビデオは長いですが、一貫して落ち着きます。
星が輝く夜
この星がいっぱいの空は真っ暗になり、11時間途切れることのない禅の間、より周囲のリラックスした和音を通り抜けます。
ディープヒーリングスリープ
この動画は黒い画面ではありませんが、目が重くなりすぎて焦点が合わなくなるまで焦点を合わせることができる、冷たい円形のグラフィックが含まれています。 Sleeptubeチャンネルから、瞑想、睡眠、または非常に寒い午後に催眠術の画像とリラックスできる音楽を適用します。
432hzブラックスクリーン
チルスリープ動画のアームチェアエキスパートである姉にオススメ、これ 432hzの治癒頻度 音楽はあなたの体が質の高い休息のために自分自身を準備するのを助ける周波数であると思われます。 それはウー以外のサークルでは議論の余地がありますが、この周波数をベースピッチとして使用する古代の楽器はたくさんあります。これはおそらくサウンドをとても親しみやすくクラシックな感じにするのに役立ちます。より良い睡眠に投資する準備はできましたか？ これが私たちのお気に入りの睡眠技術のいくつかです：
