まもなく 私の最初の子供が生まれた後、私はもっと泣き、眠りが減っていました. 私の気性は短く、私の食欲は存在せず、私の魂は空っぽに感じました。 医者が私に兆候であると警告したので、私は感情に夢中になりませんでした 産後うつ病. 代わりに、私はそれらを欠いていました。 遠い感じがしました。 切り離された。 私は完全に無感覚でした。
何が悪いのか知りませんでした。 実は、初めてのお母さんとして、新しい子育てコースの気持ちは平等だと思いました。
しかし、私の考えが暗くなったとき—私は始めました 自傷行為のビジョンと考えを持っている —私は何かがあったことに気づきました とても 間違い。 そして確かに、私は持っていたことが判明しました 周産期気分障害 （PMD）。
良いニュースは、（最終的に）私が助けを得たことです。 何ヶ月も苦労した後、私は壊れて「私は大丈夫ではない」という言葉を言いました、そして私が恐れている間、それらの言葉は謙虚になり、私を癒しました。 夫、心理学者、産婦人科医、精神科医の助けを借りて、私は自分自身と自分の命を救うことができました。 どうして？ 希望があり、助けが得られ、周産期の気分障害を治療できるからです。
「リカバリー」への第一歩は教育です。 ええと、それとあなたが大丈夫ではないことを認めます。 これが PMDについて知っておくべきことすべて。
周産期の気分障害は驚くほど一般的です。
によると 産後サポートインターナショナル, 女性の15〜20％がうつ病の重大な症状を経験している、または 不安 妊娠中または産後の期間中。 精神疾患、依存症、および/またはトラウマの病歴のある女性は特に危険にさらされています。
産後うつ病だけではありません。
周産期の気分障害にはさまざまな種類があります。産後うつ病（PPD）はこのカテゴリに含まれますが、障害の範囲はさまざまです。 どうして？ によると 全国周産期協会、受胎時から乳児の生後1年までの周産期に発生するメンタルヘルスの合併症は、周産期の状態と見なされます。
認識されている周産期の気分障害には、出生前のうつ病が含まれます。 産後うつ病、出生前の不安、 産後の不安、産前または産後のOCD、 産後精神病 産後の心的外傷後ストレス障害。
兆候と症状は必ずしも同じではありません。
周産期気分障害という用語には多くの症状が含まれるため、症状は大きく異なります。 たとえば、産後うつ病は極度の悲しみの時期を特徴としますが、産後精神病を患っている人は、妄想、幻覚、および/または異常な信念に対処することがよくあります。 しかし、 いくつかの普遍的な兆候があります、との創設者兼ディレクターであるカレン・クレイマンは言います 産後ストレスセンター との作者 良いお母さんは怖い考えを持っています.
多くの新しいお母さんは、圧倒され、切断されていると感じています。 彼らは絶望的、無力、無価値、そして疲労感を表現しています。 泣き声やパニック発作も一般的であり（不安も同様）、睡眠や食生活の変化が起こります。 しかし、多くの母親は自分の考えを言葉で表現するのに苦労しています。
「周産期の気分や不安障害を経験している女性は、自分自身のように感じていないだけだと言うことがよくあります。」 KleimanはSheKnowsに話します。
自分で特定するのは本当に難しいです。
「ほとんどの女性は、自分が落ち込んでいることに気づいていません」と、周産期のメンタルヘルスを専門とする臨床心理士のアンナヤム博士は言います。 ブルーム心理学. 「代わりに、彼らは涙や倦怠感に気づき、以前のように物事を楽しむことができないことに気づきます。 一部の女性はまた、絶望感、赤ちゃんへの関心の欠如、不眠症、 自分を傷つける考え または赤ちゃん。」
多くの新しいお母さんは、正常な考えや行動を異常なものと区別するのに苦労しています。それは予想されていて大丈夫です。 母性は複雑で紛らわしい旅になる可能性があります。
問題があるかどうかわからない場合でも、何かを言うことが重要です。
あなた（または友人）の考えが周産期の気分障害に関連している可能性があるかどうかわからない場合は、 信頼できる人に連絡してくださいあなたが悩んだり苦しんだりする時。 「あなたが初めてのお母さんで、自分の考え、感情、機能について心配しているなら、それはあなたが助けやサポートから利益を得るよりも兆候かもしれません」とヤムは言います。 「心配しているのなら、助けを求めるのに間違った時期はありません。」
新しい母親や妊娠中の母親が何かがおかしいと思った場合、彼らはすぐに助けを得る必要があります。 「母親の一日を過ごす能力を損なう気分の変化や不安の症状は、彼女の医療提供者の注意を引く必要があります」とKleimanは言います。
ヘルプが利用可能です。 聞く。
NS産婦人科医または子供の小児科医に相談することから始めるのがよいでしょう。 「[これらの医師は]スクリーニング検査を実施し、周産期のメンタルヘルス提供者に推奨事項と紹介を提供することができます」とYam氏は述べています。
ピアグループも非常に便利です。 「ほとんどの母親は…地元の母親の支援グループに参加することで恩恵を受けています」とYamは言います。 あなたもチェックアウトしたいかもしれません 産後サポートインターナショナルの周産期メンタルヘルスプロバイダーのリストと、母親と家族のためのその他の役立つリソース。
産前または産後の気分障害に苦しんでいる場合は、連絡してください 産後サポートインターナショナル 1-800-944-4773で、または741-741にテキストを送信して、次のトレーニングを受けたカウンセラーに相談してください。 危機テキスト行.
このストーリーのバージョンは2019年9月に公開されました。
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