冬 本格的になっており、まだ私たちの把握をあきらめる準備ができていません。 季節はゴージャスでさわやかな天気と肌寒い季節の楽しみをもたらしますが、 冬にはまた、多くのユニークな健康問題があります 乗車のためにやってくる。 私たちは専門家と話をして、私たちが何に注意を払うべきか、そしてさらに良いことに、そもそもそれらを防ぐ方法を見つけました。
より多くの病気
冬の天候に恵まれた地域の冬の特徴の1つは、私たち全員が共有しているように見えるウイルスと細菌感染の豊富さです。 医師であり、 レディメディカルグループ、これには多くの理由があることをSheKnowsに伝えます。
「まず、人々は他の人の呼吸粒子を吸い込みやすい閉鎖された環境で屋内にとどまる可能性が高く、ウイルスがより迅速に広がることを可能にします」と彼女は説明します。 「第二に、ウイルスは気温が低く湿度が低いと体外でよりよく生き残るように思われるので、冬は完璧な繁殖地を提供します。」
ソリューション
予防が鍵だと彼女は言います、そしてそれは以下を含みます 手を洗ういつも、症状を示している人を避け、インフルエンザワクチンも接種します。
喘息は室内暖房から引き起こされます
暖炉や通気孔のないストーブは、喘息やその他の呼吸の問題を引き起こす可能性があります、Dr。AyeshaF。 Cheema、プライマリケア医 コロンビアの慈悲個人医師、SheKnowsに伝えます。 「適切な予防策を講じ、吸入器と薬剤の適切な使用について医師と話し合ってください」と彼女は説明します。
ソリューション
彼女は、適切な患者教育は入院を減らし、日常の機能を改善し、引き金を回避または減らす方法について医師と話すことであなたの健康を改善できると言います。 言い換えれば、あなたが暴露される前、またはあなたが症状を発症した後のいずれかで、あなたのケア提供者とのコミュニケーションが重要です。
屋内アレルギーが増加する可能性があります
すでにお話ししたように、冬は屋内で過ごす時間が増えますが、別の問題があります。屋内での発生率です。 アレルギー 冬の間は増加する可能性があります。 その理由の1つは、屋内暖房ユニットがアレルゲンをかき混ぜて、今年のこの時期にそれらをより集中させることができるということです。 ホリン・キャロウェイ博士、 耳鼻咽喉科の専門医はSheKnowsに話します。
ソリューション
時間通りに炉のフィルターを交換します—キャロウェイは、これにより循環するアレルゲンが大幅に削減され、リスクが軽減されると述べています。 彼女はまた、定期的に掃除機をかけることが役立つと言います。また、寝具を頻繁に洗って乾かすことも重要です。
脱水
冬の天候は人々を屋内に追いやる、つまり彼らは加熱された、そして乾燥した空気に囲まれている。 これはあなたの体を脱水する可能性があり、また乾燥した不快な肌につながる可能性があります。
ソリューション
これに対抗するために、Cheemaは、実際には外ですべての水分を発汗していなくても、水分摂取量を高く保つ必要があると言います。 たくさんの水を飲むことに加えて、彼女は言います 加湿器が役立ちます、鼻孔が少し不安定に感じる場合は、鼻の生理食塩水ジェルも同様です。 高品質のローションや保湿剤は、リップクリームと同様に肌を助けることができます。
シャベルによる背中の痛み
冬はしばしば雪を意味します。これはまた、歩道や私道を掃除するためにシャベルを手に取る必要があるかもしれないことを意味します。 理学療法士で運動生理学者のJonCinkay氏によると、これは倦怠感、骨格筋の緊張、またはより重度の怪我につながる可能性があります。 特別手術病院 リハビリテーション部。
ソリューション
シャベルの使い方を変えると、CinkayはSheKnowsに話します。 彼は、あなたがドアから出て行く前に、ストレッチ体操でウォーミングアップすることを提案しています。 また、適切なシャベルの仕組みは、痛みのない状態を維持するための鍵です。 多くの人が何度も何度も曲がったりねじれたりしますが、これはタスクに取り組むための優れた方法ではありません。
「代わりに、膝から曲がり、背中をまっすぐに保ち、胃の筋肉をしっかりと保ち、シャベルをあなたに近づけます」と彼は説明します。 「雪を投げるときは全身を回してください。ねじらないでください。」
ドライアイ
冬の間もあなたの目は危険にさらされています、Dr。MingWang、 ワンビジョン3D白内障＆レーシックセンター、SheKnowsに伝えます。 「中央空気暖房システム、暖炉、ポータブルヒーターは、内部の空気を乾燥させ、空気の質を低下させる可能性があり、ドライアイにつながります」と彼は説明します。
ソリューション
彼は、最初に市販の人工涙液のボトルを試してみることを提案します—そして有名ブランドを選択して 可能であればジェネリックスを避けてください。ジェネリック式は、その空想的な名前と同じように機能しない可能性があります。 カウンターパート。
雪の盲目
これはドライアイほど一般的ではありませんが、Wangはまた、スキーやスノーボードなどのウィンタースポーツを楽しむ人は、雪の失明が危険であると警告しています。 「雪の失明は、太陽からの紫外線にかなりさらされることによる痛みを伴うかすみ目の一時的な状態です」と彼は説明します。
ソリューション
彼は、この状態は一時的なものであり、さらに良いことに予防可能であると述べています。これらのスポーツに参加する人は、100％紫外線から保護する眼鏡を着用することが重要です。 ただし、それが発生している場合は、屋内に出て紫外線にさらされないようにすることが重要であると彼は言います。 潤滑剤を塗布します— 24時間以内に改善が見られない場合は、目から治療を受けてください 医者。
冬は屋外にゴミを捨て、屋内に閉じ込められますが、日差しの中で屋外に出かけなくても、健康関連の問題に対処する必要はありません。 少しの予防、たくさんの手洗い、そしていくつかの変更があれば、今年の冬はそれほど難しくないでしょう。
このストーリーのバージョンは2019年1月に公開されました。
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