現在、地球上のほとんどすべての親は、家族の免疫システムを強化するために、突然（以前よりもさらに）多くの投資を行っています。 COVID-19アウトブレイク. しかし、子供を健康に保つことに二重の専門知識を持っている人が数人います。たまたま医師でもあるお母さんです。 私たちは、家族として強くて病気のない状態を維持するための健康的なハッキングとそれほど秘密ではない秘密のために、お気に入りのママのドキュメント（および1人の歯科医）を利用しました。
お母さんの医者が子供が病気にならないようにするために行うことは次のとおりです。 コピーキャットを歓迎します。
彼らは彼らの歯ブラシをカバーします
確かに、それは非常に重要です あなたの子供が彼らの歯を磨いていることを確認してください 1日2回ですが、歯ブラシの頭は細菌の繁殖地になる可能性があり、歯科衛生はあなたの他の領域に影響を与える可能性があります 健康 と免疫。
「私たちは、口が空気中および環境汚染物質の主要な出入り口であることを知っています。保護されないままにしておくと、家族は汚れた歯ブラシで歯を磨くことによって互いに感染し、再感染する可能性があります。 この種の相互汚染は、歯ブラシを保護することで回避できるものです。」 ダニエル・ギルバート・ファウラー博士、 カリフォルニア州リッジクレストにあるPalmTree Dentistryの小児歯科医は、SheKnowsに語っています。 彼女 Steripodケースをお勧めします、外出先で持ち運び、インフルエンザ（またはCOVID）シーズンを通して持つことができます。
彼らは果物と野菜を提供しています
はい、それは明白に聞こえますが、誇張することはできません。子供たちは、免疫力を高く保ち、必要な栄養を摂取するために、新鮮な果物や野菜が必要です。
リサルイス博士、小児科医および著者 赤ちゃんフムスを養う、SheKnowsに伝えます。 「一年中、私は家族の果物や野菜をあらゆる機会に提供しています。 果物と野菜は、私たちが知っている最高の自然な免疫システム構築物質です」と彼女は言います。「私には野菜にとてもうるさい子供が一人います。 彼のために、私はしようとします 「卑劣な」シェフになり、レシピに野菜を追加する と飲み物。 彼は時々私を捕まえますが、彼をできるだけ健康に保つように努める価値があります」と彼女は付け加えます。
彼らはニワトコシロップを使用しています
あなたの子供が何かを持って来て、咳をして嗅ぎまわっているなら、バストアウト ニワトコシロップ. 「子供たちが病気になったとき、私は免疫システムを高めるために1日1回エルダーベリーシロップを使用します。 ニワトコはもっと研究する必要がありますが、ニワトコは示されています いくつかの抗ウイルス特性を持っている」とルイスは言います。
彼らは効果的な手洗いを教えています
今年PSAを900万回聞いたことがない場合は、手を洗ってください。 と あなたの子供にそれを正しく行う方法を教える、 それも。 ドアノブ、机、交通機関—これらはすべて細菌で満たされ、ウイルスを感染させる可能性があります。
「私は家族全員の手洗いを定期的に推進しています。 決まり文句に聞こえるかもしれませんが、手洗いは細菌の拡散に対する最善の防御策です。 定期的に手を洗う子供は、病気にかかることが少なくなります」とルイスは言います。
彼らは彼らに彼らの顔に触れるのをやめるように教えます
これは私たち全員が今までにたくさん聞いたもう一つのことです。 細菌（およびウイルス）は、手から顔全体に広がる可能性があり、免疫系を混乱させる可能性があります。 特に、指を口に刺したり、唇に触れたりしている場合はなおさらです。 「目や口に触れたり、鼻をこすったりしないように子供に教えてください。 手に付いた細菌は、粘膜に直接[拡散]し、血流にすばやく吸収されます。 お子さんに思い出させて、鼻をこすりたい場合に使用するティッシュを周りに置いておくことも役立ちます。」 小児科医のアリソン・ミッツナー博士 SheKnowsに伝えます。
彼らは就寝時間を強制します
子供が夜遅くにテレビを見るのを待つ習慣をつけないでください。 「お子さんが十分な睡眠をとることを確認してください。 睡眠は非常に多くの理由で非常に重要であり、1つは睡眠不足が免疫系に影響を与える可能性があることです」とMitznerは言います。 「十分な睡眠が取れないと、ウイルスにさらされた後に病気になる可能性が高くなります。また、病気になった場合は回復に時間がかかります」と彼女は付け加えます。
このストーリーのバージョンは、もともと2019年1月に公開されました。
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ここにもう少しあります 子供を健康に保つための必需品.
