私たちの多くのように、私は過去数週間にわたって家族と一緒にオリンピックを見ながらソファに座っていました。 私の5歳の意欲的な体操選手は、彼女がテレビで見たすべての動きを駆け巡り、側転し、模倣していました。 彼女は興奮し、いつの日かオリンピックに出場することを確信していました。 見て シモーネ・バイルズの金庫室（アスリートは後に「石化」と呼んだ））彼女は言った：「ママ、最高の人でさえ アスリート いつも間違いを犯しますが、それが彼女の素晴らしさです。そうすれば、あなたはより良くなることを学ぶことができます。彼女は最高です。」
彼女は知りませんでした シモーネ・バイルズや他のアスリートの闘争. 彼女は強いアスリートを見ただけで、難しいことをし、より良くなる方法を学びました。 シモーネは助けを求めることで力を発揮し続けました—アスリートが自分の境界を設定しなければならないことを示しました。
親としてもプロのスポーツ心理学者としても、競技スポーツの概念には難問があります。 アスリートが目標を達成するのを見るというプライド、競争を促し、限界を押し広げたいという願望、そして痛み、恐れ、判断、悲しみ、喪失感のバランスをとることは困難です。
私は、メンタルヘルスを提唱し、スポーツの文化を変えることで、アスリートの精神的および感情的なパフォーマンスを支援することにより、この競争の激しい環境にキャリアを捧げてきました。 親として、私はスポーツが子供たちに与える影響を見て、彼らの目を通してスポーツを見る経験を生きてきました。
シモーネは、彼女の安全と幸福を確保するために立ち、傍観者からチームを支援することで、使命を体現しています。 私たちの多くは、スポーツ心理学とメンタルパフォーマンスを持っています—スポーツを楽しみ、成長し、レッスンを通じて世界をより良くするために 学んだ。 レジリエンスは、親として私たちが励まし、育てることができる個人の決定です。
「レジリエンスは、親として私たちが励まし、育てることができる個人の決定です。」
次世代のアスリートに新たな希望が生まれますが、それだけではありません。 それは言葉、気づき、受容だけで止まることはできません。 会話は家庭やスポーツ環境で継続して行われる必要があり、行動を起こす必要があります。
親—子供たち、彼らの声、彼らの行動に注意を払い始めましょう。 あなたの子供があなたと話したり、質問したり、安全なサポートの基盤となることができる環境を提供するのを手伝ってください。 彼らが誰であるか、そしてあなたが彼らになりたいと思う人のために彼らを愛してください。 親として、私たちは子供たちが繁栄するためのスペースを提供する機会がありますが、子供たちから耳を傾け、学ぶ必要もあります。
お子様の精神的健康をサポートするためのヒントをいくつかご紹介します。
- 接続に焦点を当てる：話したり聞いたりする時間を過ごす（気を散らすことはありません）
- 共有体験：スポーツイベントでの散歩、ショーの観戦、ゲームへの旅行、会場への冒険
- 睡眠に焦点を当てる：睡眠は精神的および感情的な幸福を改善するために不可欠です
- リラックス：座ってくつろぐのに5〜10分かかります
- 質問：想定しないでください
- 助けを求める：行動の変化や感情的な懸念が必要な場合は、外部のリソースを追求します。
スポーツはあなたが誰であるかではないものです、私が母から言われたことわざ、そしておそらくあなたも共有した言葉。 それが私たちの発達を形作る上で与える影響を最小限に抑えることはできませんが、私たちには子供たちの繁栄を助けるために環境を形作る力があることに注意してください。
ヒラリー・コーテン、サイ。 NS。 CMPC と スティーブンゴンザレス博士 CMPC の理事会メンバーです 応用スポーツ心理学協会。
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