私のクライアントは最近、次のように述べています。 共同養育の溝 新しい学年の間に、私は休暇について質問を受け始めます！」
離婚の最大のストレス要因の1つは共同養育であり、休暇中はそのストレスが強まるだけです。 ほとんどの離婚協定には、 子供たちがどの休日を過ごすか いつ、しかし弁護士は最善の方法についての提案を提供しません 子供の感情的なニーズを満たす.
休暇中に子供たちが一緒にいる計画は、主に両親の欲求に合うように作成されていますが、子供たちはどうですか？ として 離婚を専門とする臨床心理士、私は両親が休暇中の子供たちの経験を自分たちと同じくらい、そしてそれ以上に考えることをお勧めします。
私はこれがどれほど難しいかを知っています。 最近、あるクライアントから、「離婚することについての私の最大の恐怖は、感謝祭で一人になることです」と言われました。 わかった。 私自身離婚した親として、私は休暇の周りに物事が困難に感じることがあることを知っています。 休日は私たちにとって苦痛になる可能性があることを認識することが不可欠です。 私たちの子供たちや義理の人から離れていることは私たちの心を壊す可能性があります。 泣くことができます。 私たちは孤独を感じることができます。 しかし、気分を良くすることは決して私たちの子供の仕事ではありません。 私たちの子供たちが楽しい休日を過ごせるようにするのが私たちの仕事です。
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これは本当に大きな質問のように思えるかもしれませんが、それは可能です。 離婚後に必要な癒しの仕事の大部分（そして私たちが私の中でしていることの多くは オンライン離婚後の回復プログラム） 痛みが存在することを可能にするだけでなく、子供たちに助けを求めることなく自分自身の世話をする方法を見つけることです。
クライアントのサリーの経験を取り入れてください。 サリーは子供がいない最初のクリスマスの準備をしていて、本当に悲しかったです。 彼女は、子供たちとの元休暇である間、子供たちに会うのに間に合うように「こっそり」する方法を見つけようとしていたと私に言い始めました。 彼女はクリスマスの朝に教会の駐車場で彼らに会い、彼女を引き渡すことができると思いました プレゼント、そして彼女は彼らが夕食の後に来て、彼らの祖母に挨拶するかもしれないことを望んでいました 訪問。 これらの計画を聞いたとき、頭が回転し始めました。 子供たちにとってどれほど混乱するか。 お父さんとお母さんとの時間でしたか？ 彼らは両方の親のバランスを取ることになっていたのでしょうか、それともただ片方の親と一緒にいることになっていたのでしょうか？
すべての子供は構造と予測可能性を必要としています。 これは、休暇のような激しい時期に特に当てはまります。
サリーの意図は、贈り物をしたり、子供たちを愛する人とつなげたりすることで、子供たちに寛大になることでしたが、彼女は ホリデーダンスの間に共同養育の重要な部分が欠けていました。彼女は子供たちではなく自分のニーズに焦点を合わせていました。 ニーズ。
サリーは子供たちがひどく恋しいと思っていたので子供たちに会いたかったのですが、これは子供たちにとって最高でしたか？ すべての子供は構造と予測可能性を必要としています。 これは、休暇のような激しい時期に特に当てはまります。 この構造により、彼らは来るべきことに備え、自分たちの状況に順応することができます。 サリーの子供たちは、父親と一緒にいたとき、完全に父親と一緒にいたことを知る必要がありました。 これは、サリーが子供たちと時間を過ごすことができないという意味ではありませんが、彼女の元の割り当てられた時間の間はそうではありません。
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私は休暇中に共同養育するのが本当に難しいかもしれないことを知っています、しかしあなたがあなた自身で、そしてもっと重要なことにあなたの子供でそれをより簡単にすることができる5つの方法があります。
あなた自身のためのケアプランを持っています。
飛行機で学ぶとき、他の人を助ける前に自分自身に酸素マスクを付けなければならないので、私はこのヒントから始めます。 あなたが自分の世話をする方法について計画を立てているなら、あなたの子供ははるかに良い休日を過ごすでしょう—そして共同養育はより簡単になります—。
あなたの理想的な休日はどのようなものかを自問することから始めましょう それなし あなたの子供。 あなたはどこかに旅行したいですか、友達に会いたいですか、それとも一人でいたいですか？ 新しい服や自分への贈り物を手に入れたいですか、それとも慈善活動をしたいですか？ 誰もがこれらの質問に対する独自の個人的な答えを持っています。 正しい答えも間違った答えもありません。 あなた.
今、あなたがやりたいことを書き留めて、それを計画し始めてください。 覚えて、 自分の世話をする あなたがあなたの子供に与えることができる最高のホリデーギフトです。 あなたが休暇中に幸せで満足していることを知ることは、あなたから離れることについてのあなたの子供の罪悪感と悲しみを和らげるでしょう。
世帯間の移動量を制限する.
一緒に時間を最大限に活用するために、子供たちに家の間を行ったり来たりさせたいという衝動があるかもしれませんが、移行は子供たちに負担をかけることを覚えておいてください。 離婚した両親の子供であるクライアントは、次のように説明しています。 ゆっくりと休むことができたらいいのにと思いました。」 これはあなたの子供の休暇の時間でもあることを忘れないでください！
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子供たちが移行の準備をするのを手伝ってください。
お子様の休暇のスケジュールに関係なく、お子様が成功を収めるための計画を立てるのを手伝ってください。 彼らが他の人へのプレゼントを手に入れる必要がある場合、あなたは彼らがいつそれを買うことができるかについて考えるのを手伝うことができますか？ 彼らがプレゼントを包むのを手伝ってくれませんか？ 彼らが詰める必要があるかもしれないものを彼らとブレインストーミングできますか？ 彼らが休暇のためにあなたと一緒にいなくても、あなたは彼らを成功のために準備することができますか？
年末年始にいつでもできる伝統があります。
がある 多くの伝統 あなたとあなたの子供が休暇の前後に参加できること。 特定の日にだけキャロルを歌ったり、本枝の燭台に火をつけたりする必要がある理由はありません。 あなたとあなたの子供がホリデーシーズンのある時点で一緒にできる2つの伝統を選ぶことができますか？ 一緒に儀式を行うという行為は、あなたがそれを行う日付よりも重要です。
あなたの子供に代わってノーと言ってください。
「ジミーとステイシーはレイシーおばさんに会いに来ることができますか？ 彼女はここに2日間しかいないので、子供たちに会いたいです！」 これは、家族があなたの子供に会うためにあなたが得る可能性が高いタイプの要求の1つにすぎません。 はい、あなたの子供は深く愛されており、とても多くの人々が彼らとつながりたいと思っています。 しかし、あなたの子供たちはすでに休暇とともに移行を経験しています。 あなたの子供がすでにたくさんの計画を立てているなら、「いいえ」と言うことを検討してください。 忘れないでください：「いいえ」は全文です。
