そして カミラアルヴェス 私たちのほとんどは信じられないほど成功したモデルではなく、起業家でもないため、マコノヒーは他の人とまったく同じではありません（アルヴェスマコノヒーはベビーフード会社の共同創設者です） おいしいスプーン一杯）そしてまた慈善家そしてまたお母さんそして—そうそう、また氏と結婚した。 Alrightalrightalright 彼自身、マシューマコノヒー。 しかし、他の点では、忙しくて才能のある、マルチハイフンのママはとても親しみやすいです—ホームバウンド、ホームスクーリング 世界的大流行の最中に家族を健康に保ち、一瞬か二瞬を捕まえようとしている3人のお母さん 彼女自身。 その部分は、少なくともおなじみのようですね。
SheKnowsはAlvesMcConaugheyに追いつき、セルフケア、パンデミックの子育て、そして彼女がどのように優先順位を付けているかについて話しました クロロックスウェルネスブランドの助けを借りて、彼女自身と彼女の家族のために裏返しからウェルネス-簡単な偉業はありません NS トゥイーンのお母さん. （彼女の子供、Levi、Vida、Livingstonはそれぞれ12、11、8歳です。）彼女のやり方は次のとおりです。
SheKnowsでの私たちの使命は、女性に力を与え、刺激を与えることです。私たちは、あなたが私たちと同じくらい好きになると思う製品のみを特集しています。 このストーリー内のリンクをクリックして何かを購入した場合、販売の小額の手数料を受け取る場合があることに注意してください。
SheKnows：このばかげた挑戦的な時間の間に、どのように自分のために時間を作っていますか？
カミラ・アルヴェス： 本当にクレイジーですよね？ あなたが子供を持っているなら、あなたは非常に困難な時期を経験しています。 私たちにとって、私たちはまだ家にいなければなりません。 私たちは皆同じ空間と環境にいます。自分で時間をかけて充電する方法を見つけるのは難しいことです。 15分、30分、1時間のいずれであっても、一人で散歩するなど、ちょっとした方法を見つけてきました。幸運な日もあります。 私は毎日呼吸法を練習するようにしています。 時々私はただ座って好きになるでしょう、子供たちは話している、そして私はただゾーンアウトして数分間呼吸運動をします。 それは私が再起動するのに役立ちます。
私たちは他の人のニーズに対応することに慣れているため、セルフケアを行う時間を見つけることは非常に重要です。 そうしないと、たとえそれが私にとってほんの少しのことであっても、私はそれほど「楽しい」お母さんではないことに気づきました。 のように、私は少し鋭くて焦ります。 ですから、検疫中は以前よりももっと[セルフケア]を実践しようとしています。 ささいなこと—シャワーを浴びる前にブラシを乾かす時間があれば。 私は顔を洗った後に行うこのリンパ顔マッサージを持っています。
そして、あなたが知っている、私は私のティーステーションを持っています、そしてそれは本当にです 私の. シナモン、クローブ、スターアニス、フェンネルなど、私が大好きなものはすべて揃っていますが、私がやったことは、いくつかのアイテムを追加したことです。 追加した コラーゲン それは裏返しから美しさを大事にしているからです。 私は年を取っているので、そこに入れる必要があります！ 私は朝、お茶でそれをします。 そして夜は 落ち着いて. 私はこれを何年もの間使用してきました、そしてそれはパンデミックを通して私の救いの恵みかもしれません。 私はそれを夜にお茶に入れます、そしてそれはただあなたの心をきれいにしてあなたをリラックスさせます。 ぐっすり眠り、翌朝目覚め、気分がすっきりします。
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SK：昨年、ウェルネスとそれがあなたにとって何を意味するのかは変わりましたか？
カム： 私が妊娠して赤ちゃんを産んだとき、ウェルネスは最初に変わりました。なぜなら、私はウェルネスについて学び、それが何であるかを本当に理解する必要があるからです。 それから、私が実際に健康上の問題を抱えていて、なぜそれらのことが起こっているのかを集中して理解しなければならなかったとき、それは異なるレベルの健康でした。 そして、それが始まった数年前に私にとっては変わりました、OK、外側だけを心配するのをやめてください、どうやって内側で健康になりますか？ 美しさの大切さを徹底的に理解し、健康で、自分の最強を感じます…気分が良いときは強くなります。 私は子供の世話をすることができます。 そうすれば、入ってくるすべてのストレスに対処できます。 私の体は良く見え、肌は良く見え、髪は…それはドミノ効果です。
しかし、パンデミックの間、私は別のレベルに行かなければなりませんでした—たとえば、今あなたはあなたの免疫システムを強く保つ必要があります。 今、私の子供たちはビタミン、私の夫、私、私の義母を摂取しなければなりません。 私は[私が取っていた]サプリメントとそれらがどこから来ているのかを理解し、私と私の家族にとってより良い選択をすることにもっと興味を持ちました。
SK：親として、私たちは子供たちとそれが子供たちに与える影響について心配しています。 現在、トゥイーンのウェルネスとセルフケアはどのようになっていますか？
カム： ほら、私には8歳、11歳、12歳がいます。 つまり、現実は毎日変化します。 私の8歳の子供にとって、私はそれを楽しくしなければなりません。 つまり、3つすべてにとって、それは楽しいものでなければなりません。 私は彼らに本当に恩返しに関与してもらうようにしています。 私はこの間ずっとコミュニティと多くのことをしてきました、そして私たちがしていることはすべて、私たち 彼らに説明し、私たちは彼らを巻き込み、彼らが何が起こっているのか、そして何人の人々が正しく助けを必要としているのかを理解するようにします 今。 ですから、それは彼らが今回を乗り切るのにも役立ちました。
そして、彼らに特定のタスクを与えるので、彼らは失われません。 彼らが学校を卒業するとき、彼らは歩き回っていません。「私は今何をしますか？ ママ？ お母さん？」私たちはリストを作成しました、そして、すべての子供は冷蔵庫に彼らのリストを持っています。 彼らには責任があります。 だから彼らは毎日その目的を持っています。
SK：最近、家族が健康で世話をしていると感じるのに役立つ食べ物やレシピは何ですか？
カム： ええと、まず第一に、私はくだらないものを買わないということです。 買わないだけです分かりますか そして、はっきりさせておきます。私たちにはバランスがあります。 でも、デザートを食べるなら、キャンディーは買わない。 本物のデザートをいただきます。
健康と食べ物の関係、そして彼らがどのように感じているかを彼らに理解させるもう一つの方法は、彼らに料理をさせることです。 彼らは朝食を担当し、昼食を手伝います。 そして時々私が忙しいなら彼らは彼ら自身で昼食をとります そしてそれについて話します。 「朝食にこれをしなければならない、昼食にこれをしなければならない」とは言いませんが、「まあ、あなたは たんぱく質の良い供給源、あなたは脂肪の良い供給源が必要です。」そしていつか私は彼らに「気分はどうですか？」と尋ねます[彼らが言うなら]「私は感じます 疲れた。 私にはエネルギーがありません。」私は「ええと、いつ食べましたか？」のようになります。 それらのことを理解することは、これらの十代前の年に成長する過程で、より良いことをすることをより簡単にします 彼ら自身。
SK：あなたのセルフケアとウェルネスの哲学について人々を驚かせる何かがありますか？
カム：私は美しさを裏返しに信じています。 私は流行のダイエットを信じていません。私はあなたの体に耳を傾けることを大いに信じています。 私たちは皆、異なった作り方をしていて、自分の体に耳を傾ける必要があると心から信じています。 私たち全員が平等になるわけではなく、すべてが平等に作られるわけでもありません。 女性として、私たちは男性とは異なるニーズを持っています。 だから持っている サプリメントとビタミン それは実際に私たちが必要とするものに対応しています—私は大きな違いを見てきました。
このインタビューは、長さと明確さのために編集され、要約されています。
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