真夜中のカウントダウンに向かうと、 ついに 昨年に別れを告げます。2020年の複雑で困難で非常にストレスの多い年に時計が切れる前に達成するために私たちの頭の中を浮かんでいる主なことの1つは 個人的な決議のリストをまとめる. そのやることリストには、過去365日間に達成できなかった、または潜在能力を最大限に発揮できなかったすべてのことが含まれている可能性があります。
2021年の決議案を作成することは一般的なことのように思えるかもしれませんが、実際にはかなり不健康です。 なぜだろうか？ これらの3人の専門家は、新年の抱負が時間の無駄である理由と、体調を整え、愛を見つけ、自分に優しくするために代わりに何をすべきかを共有しています。
常に測定できるとは限らないため
解決策のリストを書き留めていると、多くの場合、測定したり説明責任を負ったりすることはほとんど不可能な、食料品の約束のリストのように感じることがあります。 今年は恋に落ちたいのですが、どうやってやるのか説明がありません。 減量は人気のあるものなので、ジムにもっと行く（どれだけ多くは言わない）か、健康になる（それが実際に何を意味するのかを詳しく説明せずに）決心をするかもしれません。 エイミーゴリン、登録栄養士栄養士、ジャージーシティ、ニューのエイミーゴリンニュートリションの所有者 ジャージーは、健康に関しては、行動を添付して解決する必要があるとアドバイスしています 彼ら。
「測定可能な解像度を作成するのが最善です。たとえば、「少なくとも健康的な食事を準備することを決意します。 月に3回の週末」、または「少なくとも週に3晩、夕食後の散歩に行くことを決意します」と彼女は言います。 提案します。 「これらの解決策は100％達成可能であり、毎週達成すると気分が良くなりますが、10ポンドまたは20ポンドを失うことを解決すると 旅ではなく結果に焦点を合わせてください。目標に到達するのが思ったよりも遅い場合や、目標を達成するのが遅い場合は、自分を打ち負かす傾向があると感じるかもしれません。 挫折。」
決議は圧力を加える
カウントダウンしているときに、巨大なバズキルがあなたを平手打ちするのを感じる簡単な方法はありません 大晦日の真夜中、ボールを打つときにコミットすることを誓った決議のリストを目で確認するよりも ドロップします。 決議は、1月につま先立ちするためのストレスの多い方法である可能性があり、
BeLinkedのCEOであるMaxFischerは、恋愛生活に近づくときに最後に望むのはプレッシャーの感覚だと言います。
「最初のデートのように振る舞う人と一緒に時間を過ごしたいと思う人は、ある種の戦略的な軍事作戦です」と彼は指摘します。 「結婚すること、または「私を完成させる誰かを見つけること」を決心することは、感情的にも精神的にも明らかに不健康です。」
フィッシャーは、多くの人が毎年の初めに自分の進歩に疑問を抱き始めていると説明しています。たとえば、今年が恋に落ちる年かどうかなどです。
「新年に向けた最善のアドバイスは次のとおりです。自分らしく、楽しんで、見識を持ってください」と彼は言います。 「より選択性の高い、より高品質のデート候補者を提供できる特殊なデートアプリを活用してください。 あなたがあなたのニーズと欲求を満たすものと時間を過ごすことができるようにあなたのデートのプロフィールに正直であってください。 プロセスを楽しんで、高品質のパートナーを探してください。 プレッシャーも解決策もありません。」
あなたは失敗に備えるかもしれません
「大きくなるか、家に帰る」という考え方で新年の抱負に近づくことにした場合、成功ではなく失敗に備える可能性があります。 達成可能であり、実際に取り組むことができるステップを含む解決策は、あなたが持つべき唯一の種類の解決策です。
ニータ・ブーシャン博士、ベストセラー作家、ホスト 革新的なリーダーシップ ポッドキャストでグローバルGRITインスティテュートの創設者は、あなたの人生で最も重要な関係はあなた自身との関係であると言います。
「成功に向けて準備を整え、定期的に一時停止して反映してください」と彼女は提案します。 「成功する関係は、2人が最初に自分の道を歩み始めたときに始まります。 他の人にコミットする前に、何があなたを幸せにするのかを知ってください。 そうすれば、真のパートナーシップを形成するために、お互いに刺激を与え、サポートすることができます。」
このストーリーのバージョンは2016年12月に公開されました。
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