ほとんどの親は彼らの骨の中でそれを知っています：KIDは、画面の前に配置されるのに非常に多くの時間を費やします。 私たちはその時間を外と内で知っています 自然 脳と体を成長させるために非常に重要ですが、それでも、私たちは皆、質問に苦労しています（それは、年月が経ち、デジタルの気晴らしが増えるにつれて、ますます切迫しています）： 子供を外に出すにはどうすればよいですか? そして、どのように私たちは彼らを実際に動機づけるのですか？ 欲しいです 画面を置いて散歩するには？
予防医学レポート 昨年、人口ベースの研究を発表しました。 スクリーニング時間と子供と青年の間の心理的幸福の低下 利用時間が1日7時間以上の場合。 好奇心の喪失、自制心、感情の安定は、これらの若者を悩ませている問題のほんの一部です。. 節度、 もちろん、 重要です—しかし、実際には、子供たちは接続されています 健康的なもの以上のものです。 Common Sense Mediaは、次のように報告しています。 十代の若者たち フリッター オンラインで1日9時間、 子供は8歳から12歳です 献身する 六 1日あたりの時間. 大人—あなたが知っている、 役割 それらすべての子供のためのモデル— マトリックスにも吸い込まれている：CNNヘルスは次のように報告しました アメリカ人ペンド オンラインで1日10時間以上。
ただし、希望はあります。そのFortniteをオフにして、外に出てください。
科学はについて言うことがたくさんあります 素晴らしいアウトドアで時間を過ごすことの健康上の利点. Science Dailyに掲載されたレポートでは、 CaoimheTwohig-イーストアングリア大学のベネット'NS ノリッジ医科大学は言った: 「私たちは、自然の緑地で時間を過ごすこと、またはその近くに住むことは、多様で重要な健康上の利益と関連していることを発見しました。 2型糖尿病、心血管疾患、早死、早産のリスクを軽減し、睡眠時間を増やします。”
やる気を起こさせるにはどうですか あなたの子供をハイキングに連れて行ってください —のクランチを聞くために 地球 靴の下に砂利がありますか？ 方法の詳細については、以下をお読みください あなたの子供を実際にさせるために 欲しいです 外にいる 戸外で。
森の入浴に行く
シンリンヨク、または 森の入浴は人気です 瞑想 日本での練習。 それはフィトンチッド、抗菌性のある有機化合物、木から解放され、提供します 重要 健康上の利点。 したがって、デジタルデバイスを家に置いたまま、森の中や緑地全体をさまよい、注意を払います。 環境 あなたのすべての感覚で。
子供は 合計 この練習での自然。 あなたが子供たちを森に連れて行くとき、彼らはすぐに没頭します 以内に 彼らの周囲—棒を拾い、花や雑草の匂いを嗅ぎ、土を爪の下に入れます。 このようにして、子供たちは実際に大人に自分自身を再野生化するように教えることができます（そして ストレスを解消する およびやることリスト）。
テントを張ります
あなたが行くかどうか 国立公園でのバックパッキング、森林保護区でのカーキャンプ、または単に自分の裏庭にテントを張るだけで、子供たちは眠りにつくのが大好きになります。 落ち着く 昆虫と風の音—そしての不協和音に目覚める ガタガタ その鳥 とリス 朝に作ります。 概日リズムを設定するのは不思議なことです 日光へのリズム そしてあなたの周りの自然界—たとえその世界が郊外やキャンプ場にあったとしても。
食物のための飼料
殻の中にあるピーナッツの方が裸のピーナッツよりも味が良いことに気づいたことがありますか？ 時々、ちょっとした仕事がスペード（そしてフレーバー）で報われることがあります。 入力： 採餌. あなたの子供を彼らの環境に接続し、季節について彼らに教えてください および植物の識別、そして健康的な生活に従事する 野生のベリー、タンポポ、塊茎、ハーブを選ぶ。 100％安全で食用に適したものがわからない場合は、自然主義者または採餌指導者に連絡して道を切り開いてください。 または、単にtあなたの子供をリンゴ園やイチゴ農園に連れて行くか、さくらんぼ狩りに行きましょう。 重要なのは、屋外を選び、成長するものの間の点をつなぐことです。 土 そして私達が私達の体に入れたもの。
善を行い、善を行いなさい：ボランティア
ボランティア代理店に連絡するか、地元のコミュニティに連絡してください あなたの家族が助けるために何ができるかを見るために オーガニック あなたの家の近くの生態系。 森林保護区をきれいにし、樹木や在来種を植え、侵入植物を取り除き、マルチトレイルを作り、生物多様性を保護します。 環境を育む深い経験は、子供たちがアクセスできるすべての緑地に感謝することを子供たちに教えるだけではありません。 それはまた、彼らがグローバルに考えるのに役立ちます 私たちが住んでいる自然界。 さらに、彼らは 日光の下で、新鮮な空気を吸います。 常にボーナス。
屋外プレイデートを整理する
友達と一緒に過ごすことは、子供たちに外で時間を過ごすための最適な動機です。 あなたの子供を何人か連れてきてください 最高の人といくつかの木を見つける. 後 あなたの子供をハイキングに連れて行く またはただ森の中をさまよって、落ち着いて 屋外ピクニック —毛布、スナック、ホットチョコレートがいっぱい入った魔法瓶が揃っています。 雲の中の形を調べて特定します。 木質のスカベンジャーハントで子供たちを送り出します。 カエデやオークなど、識別しやすい特定の木の葉を見つけてもらいます。 葉を使ってクレヨンと紙でこすります。 子供たちが花束を集めるのを手伝ってください プレスや工芸品のための野花, または、どんぐりや林床の宝物をバッグに入れます。 鳥、リス、森の動物を指摘することで、子供のリスニングスキルを磨きます。 彼らが聞いたことを模倣するように彼らに勧めてください。 棒や葉で木の砦を作り、中を這う。 木の根元に有機材料で小さな妖精の家を作りましょう。
自然の中で友達と時間を過ごすことで、 好奇心、エンゲージメントと 畏敬の念.
ジオキャッシングに行く
地図を使って埋蔵金を見つけて、世界最大のトレジャーハンティングに参加しましょう。 がある 3つ以上 百万ジオキャッシングサイト 世界的に。 さて、私たちはデバイスなしで自然のプラグを抜いて探索すると言ったことを知っています しかし… これが1つの方法です どこ 携帯電話やGPSを利用して、外に出て自然と触れ合うことができます。 後 アプリのダウンロード アカウントを作成して、宝探しのクエストに進みます。 キャッシュを見つけたら、装身具を交換して、名前と日付をログブックに書き込むことができます（書き込むこともできます） オンラインでの体験について）。 自然を愛する冒険家のグローバルコミュニティとつながります。
専門家の自然愛好家と一緒に旅行
たくさんの旅行会社があなたの家族のための旅行を計画するのを助けます—しかしあなたの子供を外に連れ出しそして自然への本当の長期の愛を鼓舞するという点で最高の艤装品の1つはREIです。 スリランカやコスタリカなど、世界中の目的地に旅行するか、家の近くに滞在します。 あなたは一生に一度の冒険で、地元のガイドと一緒に良い手になります。 あなたの決意と同じくらいあなたの体に挑戦するよく考えられた、家族に焦点を合わせた旅程を選び、あなたが不可能だと思った方法で自然界について学びましょう。 おそらく、ファミリーザイオンハイキングウィークエンド、ヨセミテファミリーアドベンチャー、または 米国のイエローストーンファミリーアドベンチャー— REIは、子供たちが自然にアクセスできるようにし、さらに重要なことに、 楽しい。
フィドを持参するか、動物農場を訪問してください
犬に共通する特徴は、屋外にいるのが好きだということです。 自然散策にあなたの犬を連れて行くか、もっと良いことに、彼女が他の犬と一緒に歩き回ることができるドッグパークやドッグビーチに連れて行ってください。 最も古くて怠惰な犬でさえ、新鮮な空気と屋外で過ごす時間で元気になります。 犬を飼っていない、または犬を飼っている人を知っている場合（1つには、より良い友達が必要です）、 あなたはできる 動物保護施設でのボランティア. いくつかの場所もあります— グレースベイのポットケーキプレイス タークス・カイコス諸島—休暇中に避難所の犬を散歩させることができます。
または、vそれは動物農場です。 鶏やペットの牛に餌を与え、ラマや馬について学びましょう。 ほとんどの都市環境でさえ、都市の子供たちがつながることができる農場博物館や動物展示があります 毛皮のような友達. (クイーンズカウンティファームミュージアムたとえば、ニューヨーク市で残っている最大の農地にあります。）
あなたが一週間のダートバッグの冒険に行くかどうか、キャンプ また バックパッキング, または、土曜日の日光が当たる数時間の時間にちょうど収まります。 あなたの家族の誰もが費やした時間の恩恵を受けるでしょう 自然の中で—そして彼らがそのフォートナイトセッションよりもはるかに長くそれを覚えています。
