キロを寄せ付けないようにしようとしているとき、チョコレートとケーキはノーノーです–しかし、時には、果物だけでは直らない甘いおやつを直さなければなりません！ 幸いなことに、次のおいしいスナックレシピは、適度に甘く、作りやすく、起動するキロジュールが低くなっています。
バナナプディングアイスブロック
夕食後や日中の食事の合間にスイーツとして食べるのに理想的な、これらのおいしい、低キロのプリンポップはきっと喜ばれるでしょう。 中火で鍋に黒砂糖1/3カップと塩少々とコーンスターチ大さじ2を入れて泡だて器で混ぜます。 スキムミルク2カップを加えて沸騰させ、1分間絶えず泡だて器で泡立てます。 火から下ろし、バニラエッセンス大さじ1と大きなピューレバナナ2を混ぜ合わせ、その混合物をアイスクリーム型にスプーンで入れます。 冷凍したら、各部分にわずか335キロジュールが含まれていることを知って、バナナプディングのアイスブロックをお楽しみください！
フローズンヨーグルトに浸したベリー
イチゴはこの甘いスナックに最適ですが、タルトフレーバーの感覚をブルーベリーやラズベリーに置き換えることもできます。 （種なしブドウも、混ぜたい場合は楽しい選択肢です！）これらの健康とゆるみのさやはとても簡単です 作る、それはほとんど犯罪です：バニラにほんの一握りのイチゴ（半分または全体、どちらか好きな方）を浸すだけです ヨーグルト。 それらをベーキングペーパーで裏打ちされた鍋に置き、凍結します！ 出来上がり。 ヒント：ギリシャヨーグルトはより厚く、より厚いヨーグルトカバーを作成しますが、より甘い味が必要な場合は、低脂肪のバニラヨーグルトを無脂肪のギリシャヨーグルトと混合することを検討してください。
無脂肪ゼリー
あなたが小さなおもちゃを持っていない限り、謙虚なゼリーはしばらくの間あなたのレーダーになかったかもしれません、しかしそれはあなたの冷蔵庫の棚の正面と中央の場所に値します！ デザート全体が水でできているので、満腹になることはありませんが、キロジュールを多く含まずに、あなたが切望していた満足のいく甘い味をお届けします。 一食当たり約200キロジュール–小さなリンゴとほぼ同じ、またはバターを塗っていない全粒粉の半分のスライス トースト–あなたはあなたへの影響を心配することなく毎日ゼリーのボウルを楽しむことができます ウエストライン。
妖精のパン
この子供の頃のオーストラリア人のお気に入りは、何十年もの間、子供の誕生日パーティーの定番でしたが、 甘い妖精のパンで次のスナックブレイクにちょっとした魔法を注入できない理由はありません！ このスナックにはパンとバターが含まれていますが、キロジュールの含有量はそれほど法外なものではありません。バターナイフでの拘束に応じて、約490キロジュールを与えるか取るかです。 作るには、全粒粉パンのスライスを非常に薄いバターの層で塗り、次に数百、数千のスプリンクルを振りかけます。 4つの伝統的な三角形にカットして、スキムミルクを飲みながら楽しんでください。子供の頃の思い出が大好きです。
より健康的な食事
ナチュラルシュガースワッパー
あなたが体重を減らすのを助けるための食品
健康的な予算にやさしい食品
