本当のことをしましょう。 悲しみ 死は人生の避けられない部分であると私たちは理解していますが、それは大人にとって十分にタフです。 NS 愛する人の喪失 私たちの年齢に関係なく、決して簡単ではありません。 だからこそ 子供たちに悲しみを説明する、喉に大きな結び目ができます。
後の悲しみから子供たちを守りたいという衝動があるかもしれません 損失 最愛の家族、友人またはペットの。 しかし専門家は、私たちは死についてオープンで正直であり、子供たちが死を取り巻く感情をナビゲートするのを助けるべきだと言います。 「子供たちを悲しみから守ることはできません」と、臨床心理士の資格を持つPsyDのJeffNalinはSheKnowsに語ります。 「しかし、現在そして将来にわたって損失を処理するのに役立つ対処ツールと戦略を彼らに装備することはできます。」
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お子さんに質問があるかもしれませんが、本当の答えを出しても大丈夫です。 あなたの子供が理解できないかもしれない、または彼らを怖がらせるかもしれない抽象的な声明をすることを避けるようにしてください、ジルA。 ジョンソン-ヤング、LCSWはSheKnowsに話します。 亡くなった愛する人がいつも彼らを見ていると彼らに言わないでください。 「それはストーカー不気味で、彼らはシャワーを浴びません」と彼女は言います。 別の例：家族の猫が「眠りについた」と言うと、子供は目を閉じるのを恐れる可能性があります。
それが彼らに当てはまる場合、両親はまた、死後の魂がどこに行くかについての家族の信念を追加することができます 喪失についての彼らの話、家族と人間関係の心理療法士であるフラン・ウォルフィッシュ、PsyDは次のように説明しています 彼女は知っている。 しかし、彼女は、なぜ死が最初に起こるのかを簡単な言葉で説明することの重要性を強調しています。 1つのオプションは、プロセスを彼らが精通しているものと比較することです。 彼女は次の例を挙げています。「花、植物、昆虫、鳥、動物を含むすべての生き物は生まれて老化し、枯れて死んでしまいます。 木は長生きし、そして死んでしまいます。 人々は木のようです…」このアナロジーは子供の恐怖を和らげることができます。
おばあちゃんやふわふわが死んだら痛みがないことを子供が理解していることを確認してください、とウォルフィッシュは言います。 この知識は、悲しんでいる子供にとって特に重要です。 予期せぬ、暴力的または悲劇的な死、または末期症状による死亡。 ウォルフィッシュは、末期の病気と一般的な風邪の違いをあなたの子供が確実に知っているように、「病気」という用語を避けるように言っています。 ここでの目標は、季節の嗅ぎタバコの周りに恐怖を生じさせないようにすることです。
可能な場合はルーチンに固執します。
突然の喪失であろうと予期された喪失であろうと、喪失は通常のスケジュールを中断し、ストレスを引き起こす可能性があります。 子供たちの不安を和らげる一つの方法は 通常の就寝時間を維持する と食事時間。 「ルーチンを変更する必要がある場合、介護者は正確に何が異なるかを説明し、変更は一時的なものにすぎないことを説明する必要があります。 子供に情報を提供し続けることは、悲しみに伴う恐れや不安を和らげるのに役立ちます。」
日常生活は困難な時期に正常な感覚を提供しますが、単純な子供の気晴らしも同様です。 ナリンは、友達や親戚と遊ぶように勧めることをお勧めします。 「状況から少し離れることは、彼らの考え方を変え、悲しい出来事の後でも人生が続くことを彼らに保証するのに役立ちます」とナリンは付け加えます。
将来に備えて子供を準備します。
彼らの年齢に応じて、あなたはあなたの子供を葬式に含めるか、あるいは彼らにいくつかの手配を手伝わせたいと思うかもしれません。 インクルージョンと参加は、恐ろしい状況に直面したときに彼らにコントロールの感覚を与えることができます、とナリンは言います。 参加には、たとえば、メモリボードの作成が含まれる場合があります。
Walfishは、5歳以上の子供が希望する場合は、サービスに参加できるようにすることをお勧めします。 開いた棺、埋葬プロセス、または彼らに馴染みがないかもしれない他の何かに関して何が起こるかを前もって正確に説明してください、と彼女は言います。
感情を認め、快適さを提供します。
もしも あなたも損失から動揺しています、涙が出たらバスルームに隠れてタオルにすすり泣きたくなるかもしれません。 しかし、あなたが動揺していることを示すことを恐れないでください。 あなたの子供が彼ら自身の悲しみを処理するのを助けることができる方法の1つはあなたの感情についてオープンにすることです。 「これは、子供たちに彼らの悲しみの感情が完全に正常で受け入れられていること、そして彼らが泣いても大丈夫であることを教えるので重要です」とナリンは言います。
悲しみの扱い方は人によって異なるため、子供の感情が明白になったり、あなたの感情を反映したりすることはありません。 「彼らには微小な瞬間があります」とJohnson-Youngは説明します。 「それから、彼らは彼らの通常の子供自身であることに跳ね返ります。 それから彼らは再びそれをします。 そしてまた。"
しかし、これらのブーメランの感情が通過することがわかっているという理由だけで、それらを消さないことが最善です。 「プロセスを通じて、集中力の欠如、悲しみの発作、兆候などの行動の変化 これは子供がより安全に感じるのを助けるので、恐れの、注意され、認められるべきです」とナリン 言う。
故人について話してください。
追悼式には、多くの場合、思い出を共有したり、亡くなった人の人生を祝ったりすることが含まれます。 家でこの習慣を続け、家族やペットを称える伝統を吹き込むことも、子供が喪失に対処するのを助けることができます。 たとえば、彼がいつも口の中に棒を持っていた方法を覚えているときは、スポットについて言及することを恐れないでください。 または、おじいちゃんの釣りのジョークの1つを思い出させてください。
「彼らは、死んだ後に誰かを失ったことや、私たちが彼らを見たり話したりすることができないときに悲しむことを悲しみに含める必要があります」とジョンソン・ヤングは言います。 「彼らはまた、とにかく彼らと話すことは完全に正常であることを理解する必要があります-そして彼らの名前を言って彼らについて話すことは私たちが私たちの人生の残りの間彼らを私たちの世界に保つ方法です。」
必要に応じて外部の助けを求めてください。
あなた自身の変動する感情を歩きながら、あなたの子供が悲しみを管理するのを助けることは、扱うのが大変ですが、あなたは「死のドゥーラ」から助けを見つけることができます。 あなたはもっとよく知っているかもしれません 出産過程に関するドゥーラ. 終末期のドゥーラであるスー・ブルーディは、コンセプトは似ているとSheKnowsに話しますが、新しい母親をサポートする代わりに、彼女はスペースを確保し、死にかけている個人を指導します。
彼女の役割の大部分は、その人の家族が経験と喪失に対処するのを助けることでもあります。 「多くの人がそれがブードゥーになるのだろうかと思っています」と彼女は言います。 しかし、それはまったくそうではなく、非常に単純です。 「私たちは可能な限りオープンで純粋に介入し、耳を傾けます」とBroudyは説明します。 悲しんでいる人に細心の注意を払い、スペースを確保することで、彼らは安全で感情に根ざしていると感じるようになります。 終末期のドゥーラは、子供が悲しみに直面しても大丈夫だと感じるのに役立ちます。
たるみをカットしてください。
悲しみのプロセスは、家族ごとに、そして子供を含むその中の人ごとに異なります。 子供のためのこれらの悲しみのガイドラインは、厳格な子育て規則のセットではなく、厳しい領域を通るロードマップとして意図されています。 少し直感を使って、舌が絡まったら気楽にやってください。 あなたはこれを持っています。
何を言うか、何をするか迷っている場合は、ジョンソンヤングのマントラを覚えておいてください。 愛する人が亡くなった後も私たちと一緒にいること、彼らの不在を認めること、そして子供たちを 子供たち。」
