外出中のお母さんのための10の正気と時間節約のヒント– SheKnows

いいえ、睡眠を減らすことをお勧めしていません。 私たちは、お母さんが毎日健康的な睡眠をとる必要があることを知っています。 ただし、子供より少し早く目を覚ますようにしてください。 私たちの多くは、目覚めた瞬間から眠りにつく瞬間まで全速力で進んでいます。 お子様の15〜20分前でも目を覚ますことで、一日を始める前に少しの安らぎと静かな時間を確保できます。

週に数回、小さな子供をけん引して食料品店に駆けつけなければならない場合、それはあなたに損害を与える可能性があります。 週に1日を食料品の買い物の日として指定し、それに固執します。 週を通して買い物リストを作成し、特定の日に店に行くことを全員に知らせます。 半ダースの小さな旅行の代わりに1つの大きな旅行をすることで、より多くの時間とお金を節約できます。

通勤途中で毎日45分間渋滞に巻き込まれていませんか？ この時間を利用してください。 ボイスレコーダーを使用して、やることリストを作成したり、オーディオジャーナルを録音したりできます。 読む時間がない場合は、オーディオブックを入手してください。 楽しみを聞いたり、外国語を学んだり、やる気を起こさせるスピーカーを聞いたり、オーディオブックで授業を受けたりすることができます。

私たちは皆、時間を無駄にすることをしています。 あなたは毎朝あなたの鍵を探すのに20分を費やしますか？ ドアのフックにそれらを置き始めます。 毎晩就寝前にネットサーフィンをするのに1時間も無駄にしていますか？ あなたの家でのスクリーンタイムを制限してください—あなたの子供とあなた自身のために。 時間の浪費を把握し、解決策を見つけることで、時間と正気を節約できます。

朝、子供（そしてあなた自身）を戸外に出すのは大変なことです。 準備をするために、前夜にできる限りのことをしてください。 子供と大人は翌日のために服をレイアウトする必要があります。 バックパックとブリーフケースを積み込むことができ、ランチを詰めることができ、テーブルを朝食用に設定することができます。 前の晩に少し余分なことをすることで、人々が疲れていてイライラする朝の混乱を減らすことができます。

食料品店に行くだけでも、クロスカントリー旅行に出かける場合でも、車には緊急用バッグを入れる必要があります。 このバッグは、応急処置や交通安全キット以上のものである必要があります。本、旅行ゲーム、スナック、その他の必需品など、子供を幸せにして車の中で占有しておくためのものが含まれている必要があります。

最近、すべてのためのアプリがあります。 テクノロジーを活用して、時間と正気を節約してください。 銀行のアプリを使用すると、携帯電話から小切手を預けることができます。 食料品アプリでは、クリッピングなしでクーポンを使用できます。 カレンダーアプリを使用すると、家族の予定やイベントを整理しておくことができます。 フードアプリを使えば、すばやく健康的なレシピを見つけることができます。 これらをチェックしてください 忙しいお母さんのための必須アプリ.

最近、ほとんどの家族は予定を超過しています。 ママはすべての人にすべてを提供しようとしますが、それは不可能です。 すべてのグループに参加したり、すべての委員会にボランティアで参加したり、すべてのアクティビティに子供を登録したり、すべてのイベントに参加したりする必要はありません。 あなたとあなたの家族にとって本当に重要なことを決定し、それらを優先させます。 「いいえ」と言うか、他のすべてをバックバーナーに置きます。

日曜日の午後を過ごして、残りの週の夕食を準備します。 週の間に、多くの家族は、食事を作る時間がないと思って、がらくたや加工食品を食べることになります。 午後の料理と冷凍の食事を1回だけ過ごすと、家族のために1週間以上十分な量の食事を準備できます。 事前に食事を用意しておけば、渋滞に巻き込まれたり、少し遅れて仕事をしたりする必要はありません。 素晴らしい家族の食事から常にわずか30分です。

自分の面倒をみないと、仕事や家族についていくことができません。 「私」の時間は忙しいお母さんにとって非常に重要です。 1日15分から20分でも、自分で時間を作る必要があります。 泡風呂でリラックスしたり、ピラティスやヨガをしたり、ソファでくつろいだり、テレビを見たりすることができます。 あなたが何をするにしても、それをすべてあなたのことにしてください。 外出中のお母さんはいつも周りの人の世話をしています—あなたが自分の世話をすることも重要です。