についての神話 治療 そしてセラピストはアメリカの文化に溢れています。 治療プロセスはしばしば謎、汚名、そして 誤解、そしてあります セラピストがクライアントに知ってもらいたいこと. 精神疾患についてのスティグマ そして、セラピストのオフィスで実際に起こっていることは、人の癒しのプロセスを損なう可能性がありますが、時には人々が必要な助けを得るのを思いとどまらせることもあります。
さらに、セラピーやセラピストへの恐れは、最も熱心なセラピー愛好家でさえ混乱させる可能性があります。 カウンセラーとの信頼に基づく関係を構築しながらのプロセスは、あなたの治療を最大限に活用するための鍵です セッション。 セラピストがあなたを判断しているかどうか、または単にセラピー全般について懸念しているのかどうかについて、しつこい不安がある場合は、心配しないでください。 良いセラピスト 利他的で思いやりのある品種であり、最終的には、彼らは本当にあなたのために最高のものを望んでいます。 ここにあなたのセラピストがあなたに本当に知ってほしい7つの事柄があります、それであなたはすでにいくらかのサポートを得ることについてより良く感じることができます。
治療が必要なのは、あなたが「狂っている」という意味ではありません
セラピーとは、「自分の気持ちや考えをより効果的に処理する」ことを学ぶことです。 ティナB博士。 テッシナ、 心理療法士および著者 それはあなたで終わります：機能不全から成長して、SheKnowsに伝えます。 そして、持っていることに恥はありません メンタルヘルス のような診断 うつ, PTSD また 双極性障害 また。 メンタルヘルスのスティグマ 多くの場合、最も治療を必要とする人々が助けを得るのを妨げます。 家族や友人があなたのことをどう思うか心配しているために治療を避ける場合は、必要なときにサポートを探すにはかなりの力が必要であることを知っておいてください。 あなたは いいえ 治療を受けるのが弱い、または欠陥があり、メンタルヘルスの診断を受けたからといって、あなたが「頭がおかしい」とは限りません。
あなたはあなたが思っているよりも強いです
「クライアント 彼らが思っているよりもはるかに強いです。 私はよくこれについて話します」と臨床心理士
ダリン・ベルゲン博士 SheKnowsに伝えます。 「彼らは自分たちがしていないことをすべて見て、弱点を見ています。 彼らが「通常の」日常活動を行うのにどれだけ苦労しているのか、そして強さを感じています。 私が使用している比喩は、200ポンドのバックパックを持って前に進むのに苦労している人の比喩です。彼らが弱いとは思わないでしょう。 背中に大きな重さがありますが、前に進むのは強いと思います。 時々それは彼らが今一日を乗り切るには多くの力が必要であることを理解するのを助けますそして 私たちが彼らの痛みの重荷を取り除くとき、彼らは彼らのあらゆる領域に適用するためにはるかに強い力を持つでしょう 生活。"もの できる よくなる
“時々、私はクライアントに物事が良くなることを知ってもらいたいだけです」とベルゲンは言います。 「感情的な痛みに対処するための重要な概念は、「学んだ絶望」と呼ばれるものです。 しばらくの間痛みを感じ、安堵することができなかったので、物事を改善するために私たちにできることは何もないことを学び、 絶望的。 これは、物事が実際に絶望的であるという意味ではありません。 何年にもわたる苦労の末、クライアントが良くなるのを見てきました。 時々、私たちが苦しんでいる痛みから抜け出すのに役立つものが何であるかわからないことがあります。 多くの場合、私たちセラピストは「部屋の希望」である必要があり、クライアントがそれを感じないことが多い理由を完全に理解していますが、そうできることを願っています。」
しかし、あなたのセラピストはあなたを「修正」することはできません
ベルゲンは次のように述べています。干渉する最大の仮定 治療 私たちセラピストが[私たちのクライアント]を「修正」しようとしているということです—彼らはプロセスの受動的な参加者になるでしょう。 代わりに、ベルゲンは、セラピーはセラピストとクライアントの間のパートナーシップであると言います。「そしてそれは、両方の当事者が積極的にプロセスに従事している場合にのみ機能します。 [セラピスト]は荒野のガイドのようなものです。 ガイドは、地形をナビゲートして障害物を克服する方法を知っていますが、人を背負っていません。 これは最初はイライラするかもしれませんが、最後の利点は、クライアントが作業を完了し、自分で旅に参加することで力を与えられたと感じるはずだということです。」
立ち入り禁止のトピックはありません
優れたセラピストとは、信頼できる人のことです。 “あなたが話すことができなかったものは何でも、セラピストはあなたが聞くための安全な場所を作ります」とテッシナは言います。
セラピストも
あなたのセラピストは、あなたと同じように、長所と短所を持つ不完全な人です。 「セラピストとして、私は自分の人生でそれをするのに苦労しながら、「あなたの気持ちを感じる」と言うかもしれません。」 ナンシージェーンスミス、ライセンスを受けた専門のカウンセラー、メンタルヘルスの擁護者および著者 より幸せなアプローチ、SheKnowsに伝えます。 「あるいは、自分のプロセスが不完全であることを認識しながら、瞑想が重要であることがわかっているので、瞑想を実践していると言うかもしれません。」
いいえ、あなたのセラピストは本当にあなたを判断していません
あなたが自分自身を非常に批判する傾向がある場合、あなたが彼らのオフィスで最も隠された欠陥や問題について開いたとしても、あなたのセラピストがあなたを判断していないことを受け入れるのは難しいかもしれません。 「私がクライアントを自分たちの判断方法で判断していないことをクライアントに納得させるのは難しいので、私は 彼らが恥ずかしいと感じているときの彼らに対する私の思いやりの気持ちについての瞬間の正直なフィードバック 彼ら自身。 これは、私が彼らを判断しているという考えをゆっくりと削ぎ落とします。” ベルゲンは言います。
あなたが何を恐れていても 治療 おそらく、優れたセラピストは、プロセスが最終的にあなたに力を与えることを意図していることをあなたに安心させるのを助けることができます。 より良いコミュニケーションスキルを磨き、古い傷を癒し、メンタルヘルス診断を管理するための新しい方法を学ぶことによって、あなたが新しい強みを形成するとき、あなたのカウンセラーは味方になります。 あなたの恐れを脇に置く あなた自身が治療プロセスに完全に従事することを可能にするので、あなたの治療のための最良の結果を生み出すのを助けることができます。
このストーリーのバージョンは2018年11月に公開されました。
行く前に、私たちのお気に入りのメンタルヘルスアプリをチェックして、脳への愛情を少し高めてください。
