Snapchat、Facebook、Twitter、Instagramがあなたの人生を引き継いでいますか？ 残念ながら、そのすべてのスクリーン時間は、あなたの周りの人々、つまりあなたの家族や友人とつながる能力を損なう可能性があります。 1日電源を切り、プラグを抜いて生きるのがどのようなものかを覚えておいてください。
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チャレンジ：ハイテクフリーにする
どうして？ 画面中毒は、人間関係や心身の健康に悪影響を与える可能性のある深刻な問題です。 画面から離れることは、最も重要な人々や物事と再接続する機会を提供します。
ローレン： NS の最近の研究 小児科ジャーナル 携帯電話は基本的に私たちの子供たちとの関係を台無しにしていることがわかりました。 形成外科医は首の手順は 仕方 私たちはいつも電話を見下ろしているので、上に。 （「テックネック」と呼ばれることもあります。）それを知っていても、ほんの数時間でも、テクノロジーを使わないようにすることにパニックに陥りました。 私はテレビのニュースで働いているので、いつでも読まれるのを待っている電話に500通以上の電子メールがあります。 私はずっとInstagramが大好きでしたが、ブログを始めて以来、ソーシャルメディアに夢中になっています。
しかし、日曜日に私は自分の電話をサイレントに設定し、それを置きました—午後中ずっと。 息子が歯の妖精のお金を使いたがっていたので、トイザらスに連れて行くことにしました。 赤信号でメールをチェックしていなかったので、実際に5歳の子供と話をしました。 何を買いたいのか、歯の妖精が妖精のほこり（キラキラ）を残してくれたのがいかにクールかを話し合ったところ、2人で用事を済ませると大好きだと言われました。 電話に戻ることにワクワクしましたが、それがなかったときは素晴らしかったので、もっと頻繁に試してみます。 でもまずは自分撮りをしましょう。
ノラ： 私は朝起きて電話をチェックし、ベッドに横になっているときに目を半分閉じている人の一人です。 仕事のメールを読んで、やらなければいけないことをすべて考えているので、これはすぐにストレスの多い状態で一日を始めます。 この挑戦を1日ハイテクフリーにすることは、私が自分でできる最善のことでした。 大変なこともありましたが、携帯電話ですべてに追いつくために、あちこちに行っていくと、どれだけ足りないのかがわかりました。 時々、私たちは周りを見回して、その瞬間にただ立ち会う必要があります。 私はもう自分の電話を最初にチェックすることはありません。 一日が始まる前に、ヨガをしたり、瞑想したり、読んだりするのに10分かかります。 これで一日が始まり、行方不明になったという安心感が得られます。
アキラ： 私はこの挑戦がそれらすべての中で最も難しいことを知っていました。 なしの日に挑戦するように頼まれたとき テクノロジー それほど難しいことではないと思いました。 Twitterは常にダウンしていて、読むべき本がたくさんあります。
これは。。。でした いいえ ケース。
私は自分の携帯電話とコンピューターから離れて丸一日（真夜中から始まる）を過ごすことを自分に課しました。 ただし、電球と電子レンジの使用は許可されていました。 私はその日曜日の午前11時30分頃まで寝ていましたが、チャレンジのほぼ半分をすでにノックアウトしていたので、これは完璧でした。 しかし、私の電話のアラームを止めなければならなかったため、すぐにほとんど不可能になりました。 見逃したテキスト、メール、ツイート、Instagramフォロワー、Snapchatなどの通知を見ました。 そして、私は電話を閉じて気にしない必要があることを知っていました。 私の解決策は、電話を無音にして部屋に置いておくことでした。
引きずり込まれた日。 電子レンジで昼食をとるのにかかった2分は、携帯電話がなくても永遠のように感じました。 私はから少し読んだ ハリー・ポッターと秘密の部屋 投稿できる面白いツイートを考えました。 私は冗談を言っていた…悪い。 午後3時30分までに 私は退屈を食い止めるために昼寝をしたかった。 私はアパートのすべての部分を掃除し、救世軍に衣服を寄付するために歩き、居間を再配置しました—そしてまだあと6時間半ありました。 だから午後6時にあきらめた。 私は自分のラップトップを手に取り、携帯電話をチェックして、世界に接続し直しました。 すばらしかった。 私はエキゾチックな食べ物で熱帯の場所で休暇中に電源を切ってリラックスするのが好きですが、ニューヨーク市で技術がないことはただ気のめいるようです。 私はインターネットに夢中になっています。
マーシー： ほんの数時間でも切断できるのは驚くべきことです。 忙しいフリーランサーとして、私は常に自分の携帯電話と連絡を取り合っています。 この挑戦により、私は切断し、後で一度だけ物事を任せなければなりませんでした。 テキスト、メール、ツイートが絶えず流入しているため、私たちは常に何かについてコミュニケーションを取っているようです。 私は数日前に電話なしで家から急いで出ました、そして私がどれほど自由に感じたかは驚くべきことでした。 1日でも、1時間でも、本を読み、プラグを抜いて、技術を使わずに#EverydayInspirationを見つけてください。
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