ここで本物になりましょう。 生まれたばかりの赤ちゃんを抱えて病院から帰ってくるのは圧倒的です。 それがあなたの最初の子供であろうと5番目の子供であろうと、私たちが新しい親であるという風景をナビゲートすることを学ぶとき、私たちの生活を楽にし、私たちの正気を救うために私たちができることが常にあります。
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1. 水和物
看護を計画しているかどうかは関係ありません。体はリンガーを通過したばかりで、水分を補給して体を修復し、体力を取り戻す必要があります。 期日までに、水、ゲータレード、ココナッツウォーターのケースを手元に置いて、簡単にアクセスできるようにしました。 適切な栄養ももちろん重要ですが、病院から帰宅して最初の数週間は、私の栄養素を飲むのが簡単でした（スムージー、プロテインドリンク、ビタミンジュースを考えてください）。
2. 事前に計画する
計画を実行に移してください、ママ！ 世話をする年長の子供やペットがいるかどうかにかかわらず、頭が霧に包まれているときは、リマインダーとやることリストが必須です。 私は妊娠の最後にこれらのエネルギーのバーストを使用して、最初はすべてが自宅で正常に機能していることを確認しました 代わりにリラックスしてその時間を楽しみたいと思っていたので、病院から家に帰るのに1か月ほどかかりました 心配。
3. 冷蔵庫で鎮痛スプレーとタックを待ってください
数週間トイレに行くたびに、狂ったように燃えます。 自分に有利に働き、鎮痛スプレーとタックパッドを用意してください（両方とも地元のドラッグストアで入手してください）。 ヒント：Tucksパッドは冷蔵庫に保管してください。冷感は正直なところあなたが楽しみにしているものです。 パシクル（マンサクをつけて冷凍したパッド）や水を入れた冷凍コンドームも人気を集めています。
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4. スピードダイヤルで素晴らしいフードデリバリーサービスを利用する
最近の赤ちゃんが生まれたとき、近くに家族がいなかったので、食事の計画は他のすべてが進行中で少し圧倒されたので、最初の数週間は食事を計画しました 産後 食料品店からの既製の食事、食事キット、およびでの注文の混合物を使用します。 それは私たちにとって完璧にうまくいきました。
5. 本当の意味で家から出て
家にいて癒されるまで数週間かかりますが、気分が良ければ、外に出て少し移動することを躊躇しないでください。 私の娘が8月に生まれたとき、私の家族は産後約3週間で私たちを訪ねてきました、そして私たちは3日間続けて私たちの街に出かけました。 それは私の魂にとってとても良かったし、私がかき混ぜ始めたちょうどその頃に起こった。
6. 小さな産後のワードローブがあなたを待っています
これはお勧めできません。 産後あなたがしたい最後のことは、合う服を見つけようとすることです。 マタニティウェアがまだ手元にあることを確認し、古いワードローブに簡単に戻れるようにするいくつかの定番アイテムを購入してください。 私を信じてください、あなたがその赤ちゃんを飛び出すとすぐに、あなたは再び自己の感覚を感じたいと思うでしょう、そしてその大部分はあなたのワードローブです。 私は8月に出産したので、クローゼットの前にクロップドヨガパンツ、ボーイフレンドTシャツ、寛容なコットンロンパースを持っていました。 私が家を出たいと思ったら、すべてが快適でドレスアップが簡単でした。
7. 訪問者を制限する
誰もが立ち寄って新しい赤ちゃんに会いたいと思っていますが、ダウンタイムと家族の絆を深める時間が一人でいることがいかに重要かを理解する必要もあります。 あなたのルーチンに合った訪問をスケジュールする必要があること、そしてただ現れるだけでは大したことではないことを全員が事前に知っていることを確認してください。
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8. お母さんの部族を探す
私の長男が若かったときの気持ちがとても良かったのを覚えています。そして私は別のお母さんとその「私も」その瞬間を過ごしました。 私が一人ではないことを知り、赤ちゃんや幼児との日々の闘いを経験しているのは 普通で、同じような苦労をしている人にいつでもテキストメッセージを送ることができる人がいるのはそうです 力を与える。
9. 休憩してください
新しい母性のセルフケアのバランスを見つけることは非常に重要です。 最初に自分の世話をしなければ乳児の世話をすることはできないので、必ずそうしてください。 休憩してマニキュアを手に入れたり、スターバックスに駆け込んだり、本を読んだりしてください。 あなたが自分自身について気分が良くなり、感情的に健全であるのを助けることが何であれ、あなたがあなたができる最高のお母さんになるのを助けるでしょう。
10. 電話を置き、現在に焦点を当てる
私たちは皆、新しい母性の甘い瞬間を捉え、新しいベイビーの到着を発表したいと思っています。 Facebookですが、その瞬間に没頭することを許可しなかった場合、振り返ってみるとイライラするでしょう それも。 私は事前に夫と写真について話し合い、彼が リラックスして、これをやることに追加する必要があると感じないように、いくつかの重要なものをキャプチャします リスト。
