セレブリティトレーナー とフィットネスの専門家 アンナカイザー 努める 少し注意を払う クライアントとの彼女の仕事と MBC（転移性乳がん）の詳細. ムーブメントのThriverチャレンジの一環として、MBCと一緒に暮らす患者の意識と資金を高めるために、彼女と他の人 コミュニティのメンバーは、コミュニティによって、そしてコミュニティのために作成された30日間のマインドフルネス活動とライフハックを求めています。 これらは小さな活動、瞑想、思考運動であり、がんとともに生きる多様な経験を持つ患者を助けることを目的としています。
カイザー、 そのクライアントにはケリーリパとシャキーラが含まれます、彼女がコミュニティと共有することを意図した最初のアドバイスを共有しました—それは彼女が与えたアドバイスでもあります シャキーラ マイアミでパフォーマーが準備した 彼女のスーパーボウルハーフタイムショーのパフォーマンス. そして、私たちを信頼してください。あなたの日常生活にも取り入れることは、あなたにとって正しいアドバイスです。
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によって共有された投稿 アンナカイザー （@theannakaiser）オン
「私はマイアミでシャキーラをトレーニングしていました。 スーパーボール…そして彼女は大変な時間を過ごしていました、彼女は非常に圧倒されたと感じました」とカイザーはSheKnowsに話します。 「それで、私は彼女にマインドフルネスのトリックを提供しました。それは、右足で休日を始めるために必要なことを世話する前に、携帯電話を手に取らないでください。 だから彼女にとって、それは彼女の子供たちと時間を過ごし、良いトレーニングに参加しているのです。」
の専門家からの出向に加えて 脳の健康と技術に関する複数の分野、存在することを優先できるようにいつプラグを抜くかを知ることは、あなたが巨大で広く見られているパフォーマンスを行おうとしている有名人である場合に役立つだけではありません。
「目標は、これら2つのことが両方とも終了するまで電話をオフにしておくことでした。そして、彼女は本当に集中して、 その瞬間に存在し、その日に発生する必要がある他の1500の事柄について気を散らされたり心配したりすることはありません。」カイザー 追加します。 「そうすれば、本当に必要なことをすることができなかったという罪悪感なしに、より集中し、より活力のある一日に入ることができます。」
パフォーマンスに関しては、カイザーはシャキーラがトレーニング、ダンスリハーサル、 慈善活動と新しい音楽の執筆と録音はすべて、忘れられないものを身に付ける準備をしている間、 エキサイティングなショー。 それで、トレーニングが彼女を強く感じさせて、だまされないようにする何かであることを確認することは彼女の仕事でした。
「彼女は週に6日、日曜日を休んで運動しています。 彼女はダンスのリハーサルも行っているので、目標は常に一貫してトレーニングを変えることです。 彼女は両方を行うことができ、より強くなり続け、彼女の最高の自己を感じますが、同時に疲れることはありません」とカイザー 言った。 「ある日はダンスのインターバルを行い、次の日は純粋な強さを行い、次の日は HIITトレーニング、ちょうど短い。 ですから、それは彼女の一日の残りの部分次第です。」
ただし、カイザーは、このパフォーマンスとその前のトレーニングはすべて、より長いフィットネスの一部であると述べています 旅—一貫性を保ち、体に愛することができる少しの時間を与えることで、 違い。
「私たちは9年間一緒に働いてきましたが、これは短期的な解決策ではありません。私たちは本当に一貫してトレーニングを行ってきました。 彼女は一貫性とそれがいかに重要であるかを示す最良の例です」と彼女は言いました。 「時々彼女は15分しかできませんが、あなたが知っているように、彼女はその15分間現れました。 私たちの多くは自分自身に非常に大きなプレッシャーをかけているので、その時間に収まらない場合はやる価値がありません。 しかし、それは絶対に行う価値があります。 気を散らすことなく、そのトレーニングに集中できるようになることは非常に大きなことです。」
