真のカリフォルニア人として、私はヨガを練習し、自分の裏庭で育てられた有機農産物を食べて育ちました。 私は間違いなく大学で簡単なジャンクフードの段階を経験しましたが—こんにちは、深夜はIn-N-Outに走ります—私は幼い頃に両親が教えてくれた少しカリカリしたライフスタイルを受け入れ続けてきました。 私が最初に独立した大人になったとき、私は最も明白な選択から始めました：私は全食品（そして可能な限り有機）を食べ、ホルモンフリーの避妊を選び、そしてたくさんの水を飲みます。
しかし、年を重ねるにつれて、自然なライフスタイルは野菜を食べるだけではないことに気づきました。 家庭用クリーナーからお気に入りのフラペチーノまで、私たちは最適な健康に理想的ではない製品に囲まれています。 たくさんの研究、試行錯誤のおかげで、私はすべて自然に行くためにたくさんのトリックを集めました。
きれいな食べ物を丸ごと食べる
私たちは皆、「あなたはあなたが食べるものです」ということわざを知っています。 3日間のファーストフードベンダーを利用したことがある場合は、 本当 フレーズの意味を理解します。 基本的に、栄養的に空の加工食品を食べると、それを感じるでしょう。 代わりに、野菜、果物、全粒穀物、ナッツ、倫理的に育てられた肉など、未加工のホールフードを選びましょう。 あなたがオーガニックを買う余裕があれば、素晴らしい。 そうでない場合は、 農産物をこすります— 私たちはこの人間工学に基づいた手のひらサイズのものが大好きです.
あなたの腸の健康を改善します
確かに、新鮮な農産物を食べることはあなたのライフスタイルをきれいにする素晴らしい方法ですが、あなたの体がこれらの信じられないほどの栄養素を最適化していない場合はどうなりますか？ 腸の健康についての知識を磨くのにおそらく良い時期です。
基本的に、腸の健康とは 小腸と大腸の善玉菌と悪玉菌、そしてそれらが私たちの幸福にどのように影響を与えることができるか。 腸はしばしば体の第2脳と呼ばれ、この重要な領域の世話をすることで、
メンタルヘルス障害 に 一般的な皮膚の苦痛. ヨーグルト、ケフィア、コンブチャ、ザワークラウトなどのプロバイオティクスを含む食品を食事に加えることで、 この繊細で重要な微生物叢に、そしておそらく特定の緩和の必要性を減らします 薬。 あなたの高価な昆布茶の習慣がとても有益であることを誰が知っていましたか？無毒の家庭用クリーナーに切り替えます
多くの人が有機食品を誓い、振り返ってドラッグストアの安価な粉末漂白剤でトイレをこすります。 より多くの消費者が家庭用クリーナーの疑わしい成分にうんざりしているので、ますます多くの企業が無毒の選択肢を展開しています。
Brそして第7世代のような 素晴らしいオプションを提供する 洗濯洗剤と食器用洗剤を含む、さらに、Targetなどの主要な小売店で入手できます。 予算が限られている場合は、 お酢 と 重曹 あなたの親友です。 これらの2つのパントリーステープルは、単独で、または組み合わせて、強力なクリーニング製品であり、家の中で最も困難な場所のいくつかに取り組むことができます。
きれいな美容製品を受け入れる
お気に入りのメイクを逆さまにして（またはパッケージをゴミ箱から取り出して）、発音できない化学物質の成分のリストに気付くでしょう。 有機的な代替品に切り替えるという考えが、5分で剥がれるマスカラの画像を思い起こさせる場合は、考えを変える時が来ました。 幸いなことに、クリーンビューティー業界は改善を続けています。 デトックスマーケットなどのオンラインマーケットプレイス （Sephoraの環境に優しいいとこと考えてください）。
デトックスマーケットには、W3LL PEOPLEのベストセラーエクスプレッションリストマスカラ（$21.99). そしてILIAによるこの口紅（$15.60）15の大胆な色合いで提供され、有機成分を誇っています。
スキンケアに関しては、最もよく使うアイテムのいくつかをDIYするのも同じくらい簡単です。 この バナナフェイスマスク たぶんあなたが今あなたの台所に持っている3つの材料だけを必要とします：1つの熟したバナナ、1つの蜂蜜と10滴のレモンジュース。 あなたの肌がこの自家製マスクのすべての利点を享受するために、最初に角質除去してください。
天然デオドラントに切り替える
アクティブで健康な人にとって、少し汗をかくよりも自然なことは何ですか？ しかし、私たちの汗が皮膚の表面のバクテリアと混ざり合うと、においがする傾向があります。 体臭を入力してください（楽しいですよね？）。 これを防ぐために、思春期からデオドラントまたは制汗剤を着用するように指示されています。 デオドラントが悪臭と戦う間、制汗剤は汗に取り組みます。
デオドラントには通常、悪臭を防ぐためにバクテリアを殺す抗菌剤があり、ほとんどの制汗剤は塩化アルミニウムを使用しています。塩化アルミニウムは、毛穴を詰まらせて汗を止めます。 一部の科学者は懸念を表明していますが 乳がんと関連がある可能性のある制汗剤、この関係を証明する研究はまだありません。 しかし、あなたがより自然なライフスタイルを生きることを探しているなら、これはあなたに自然なデオドラントを探し回る余分なプッシュを与える要因かもしれません。
今日、天然の脱臭剤は非常に一般的であり、利用可能なオプションがたくさんあります-ゲームの最大の名前の1つでさえ、 鳩、最近リリースされたゼロパーセントアルミニウムの1つ. シュミットのデオドラント と トムズオブメイン 彼らは依存しているので信頼性が高く、実績のある自然な代替品を提供する大きな箱の店で買い物をすることができるもう2つのブランドです オン 臭いを取り除く重曹のような吸収力のある発電所. または、数ドル節約したい場合は、重曹、ココナッツオイル、お気に入りのエッセンシャルオイルを自宅で組み合わせてみてください 独自のデオドラントを作成します。
あなたの避妊のホルモンを捨てなさい
不自然な添加物と言えば、避妊がナマステのライフスタイルにどのように適合しないかについて考えたことはありますか？ 避妊に一般的に使用されるホルモンは、次のような多くの望ましくない副作用を引き起こす可能性があることは十分に文書化されています 気分の変化、体重増加、断続的なスポッティング、性欲減退.
献身的な関係にある場合、銅IUDは、ホルモンを避けながら最大10年間妊娠を回避するための優れた方法です。 銅IUDは、合成ホルモンを放出する代わりに、100％ホルモンを含まず、精子が卵子に到達するのを防ぐために銅を使用します。
水をろ過する
水をろ過して汚染物質を除去したい場合でも、味を好む場合でも、水を飲む価値があります。 使用しているフィルターの種類を確認し、システムと 環境。 uを検討してください冷蔵庫のプラスチックピッチャーを、より大きなステンレス鋼バージョンでグレードアップします。 NS バーキーウォーターフィルター バクテリア、ウイルス、塩素、殺虫剤、除草剤を取り除くのに最適な方法です。 249.99ドルから、これらの給水システムは少し高価ですが、各フィルターは最大6,000ガロン持続します。 最終的には、これまで手がけてきた古いプラスチックろ過システムよりもコスト効率が高くなります 大学以来。
一般的な痛みの自然療法を試してください
けいれんから頭痛まで、私たちのほとんどは市販の鎮痛剤を服用して、考え直さずに日々の痛みに対処しています。 しかし、いくつかの自然療法は、いくつかの 潜在的な副作用 薬が付属しています。
スパイスターメリックに含まれる成分であるクルクミンは、 既知の抗炎症パワーハウス、そして優れた代替鎮痛剤であるだけでなく、 関節リウマチ、喘息、癌、心血管疾患、過敏性腸疾患、および乾癬. あなたはほとんどのドラッグストアでカプセルの形でターメリックを購入することができます、またはあなたはすることができます 粉末として購入する お気に入りのお茶、スムージー、シチューに追加します。 他の自然な鎮痛剤には以下が含まれます ヤナギの樹皮 と ショウガ、潜在的な副作用なしにあなたの典型的な市販薬のすべての利点を提供します。
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