ほとんどの母親は、のリスクと警告の兆候を認識しています 産後うつ病、しかし、そのあまり知られていない、関連する障害、産後はどうですか 不安?
一部の新しいお母さんが助けを必要とする理由
何に注意すべきか、そしてどのようにあなたが助けとサポートを得ることができるかを見つけてください。
産後うつ病はより一般的に知られていますが、研究によると、産後不安がより一般的である可能性があります。 産後の不安を特定する方法を学び、必要な助けを得る方法を見つけてください。
産後不安とは何ですか？
娘の誕生の翌日、ステイシー・グレイズマンは深刻な不安の始まりを感じました。 彼女は病室を歩調を合わせた。 「私たちが家に帰ったとき、すべてが私には異なって見えました」と、Glaesmannは言います。「私がカメラフィルターを通して見ていたように。」
「アンビエンを服用した後も、私は眠ることができませんでした。 私もほとんど食べることができませんでした。 不安は容赦ないものでした。 信じられないかもしれませんが、私はそれをうまく隠しました。 この2か月後、自殺を計画していたところまで来て、夫と両親に連絡を取り、「きれいになりました」。
「私は1週間以内にセラピストと精神科医に会いましたが、当時は産後の気分障害を「専門とする」人はいませんでした。 以前と同じように機能していると感じるようになるまで、回復には良い年がかかりました。」
「産後の不安は、基本的に出産後1年以内に臨床的に診断可能なレベルの不安です」と述べています。 Stacey Glaesmann、LPC. 不安障害には、全般性不安障害、パニック障害、強迫性障害（OCD）などがあります。 「女性が食料品店でパニック発作を起こした場合、彼女はそれを避け始めるかもしれません、そしてそれからそれはそこから雪だるま式に動くことができます」と言います パニック障害は新しいお母さんを孤立させ、どこにも行けない、または行けないかのように感じる可能性があると警告するグレイズマン なんでも。 産後のOCDを経験する新しいお母さんは、赤ちゃんが傷つけられているという考えや赤ちゃんを傷つけているという考えなど、恐怖感を引き起こす望ましくない考えとしてそれを経験する可能性があります。
産後の不安は誰にありますか？
によると 産後サポートインターナショナル、妊娠中の女性の約6％と産後の女性の10％が不安を発症します。 女性の3〜5％が産後のOCDを経験しています。 危険因子には、不安の個人歴または不安の家族歴が含まれます。 新しい母親は、以前の病歴や危険因子がなくても、産後不安障害を発症する可能性があることを認識することが重要です。 産後の不安の兆候には、常に心配していること、何か悪いことが起こりそうだという持続的な感覚、落ち着きのなさやレースの考え、睡眠や食欲の問題などがあります。 不安は、吐き気、ほてり、胃の問題、めまいなどの身体的症状を引き起こす可能性があります。
産後うつ病の症状を学ぶ>>
産後の不安はどのように治療されますか？
あなたはあなたの不安を和らげることができる家で習慣に取り組むことができます。 マーバコールドウェル、マサチューセッツ州、LMHC、NCCは、お母さんがよく食べ、できるだけ多く眠り、パートナー、友人、家族に助けを求めることをお勧めします。 「自分の面倒を見てください」とコールドウェルは言います。 「助けを求めても大丈夫です。他の人に助けてもらう必要があります。」 ライフスタイルの変化に加えて、トークセラピーと投薬は、母親が産後の不安の症状を克服するのに役立ちます。 不安神経症の女性の多くは、不安神経症の薬と治療法の組み合わせによく反応し、侵入的思考、パニック発作、圧倒的な悩みなどの問題を解決します。
母親はどのようにして産後の不安を助けますか？
「医師、ドゥーラ、助産師、またはカウンセラーに専門的なケアを求めてください」とコールドウェルは言います。 「より多くのサポートが必要になります。」 誰に電話すればよいかわからない場合は、妊娠と出産を支援する練習から始めてください。 彼らは、新しいお母さんとの経験がある医療専門家を推薦することができます。 苦労していて、困難が不安を高めている場合は、母乳育児についてさらに助けを求めてください。 新しいお母さんのためのサポートグループを地元の病院に依頼し、次のようなサポートWebサイトにアクセスしてください。 産後の進歩 と 産後サポートインターナショナル あなたの立場にあった他のお母さんとつながるために。 一人で苦しむ必要はなく、自分のやり方を感じるのに恥ずかしくないはずです。
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