家族向け ビーガン 夕食、パスタの殻の詰め物はテーブルに簡単に行くことができ、 子供 たべる。 季節ごとにビーガンパスタの量を変えましょう。このレシピはほうれん草が特徴ですが、ファーマーズマーケットで入手できるフダンソウ、ケール、その他の葉物野菜はシームレスに交換できます。
家族向けのビーガンディナー、パスタの殻の詰め物はテーブルに簡単に行くことができ、子供たちが食べるのはとても楽しいです。 季節ごとにビーガンパスタの量を変えましょう。このレシピはほうれん草が特徴ですが、ファーマーズマーケットで入手できるフダンソウ、ケール、その他の葉物野菜はシームレスに交換できます。
ほうれん草と豆腐のパスタの殻
サーブ4
材料：
-
NS
- 1（8オンス）ボックスジャンボパスタシェル
- 1ポンドの超硬豆腐（プレス）
- レモン1個の皮と果汁
- 塩と挽きたての黒胡椒で味を調える
- イタリアのスパイス小さじ1
- 1/4カップの栄養酵母
- オリーブオイル大さじ1
- 小さな玉ねぎ1個、さいの目に切った
- にんにく2片、みじん切り
- ほうれん草の葉6カップ
- お気に入りのマリナーラソース3カップ
- 味わう新鮮な黒胡椒
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
方向：
1. オーブンを華氏350度に予熱します。 そして、8インチ四方のベーキングディッシュにクッキングスプレーをスプレーします。
2. 塩を入れた沸騰したお湯の大きな鍋で、パッケージの指示に従ってパスタの殻をアルデンテになるまで調理します。
3. 一方、大きなボウルに豆腐、レモンの皮とジュース、塩とコショウ、イタリアンスパイス、ニュートリショナルイーストを混ぜます。 よく結合し、もろくなるまでマッシュします。
4. 中火で中火で油を熱します。 玉ねぎをよくかき混ぜながら、柔らかくなるまで炒める。 にんにくを加えて数回かき混ぜます。
5. ほうれん草を加え、ほうれん草がしおれるまでよくかき混ぜながら調理します。 ほうれん草の混合物を豆腐の混合物にかき混ぜます。
6. パスタをザルに流し込み、冷水ですすいでください。 ペーパータオルの上に置いて再び水気を切り、軽くたたいて乾かします。
7. 殻に豆腐を入れます。 準備したグラタン皿にマリナーラソースの半分を注ぎます。
8. ぬいぐるみの殻を皿に入れ、残りのソースをのせます。 ホイルで覆います。
9. 20分間焼きます。 ホイルを取り除き、さらに10分間焼きます。 提供する前に5〜10分間座ってみましょう。
もっと美味しいビーガンディナー レシピ!
