より少ない肉を食べることをお探しですか（またはそれを完全に諦めたいですか）？ これらのヒントは、移行をより簡単にするのに役立ちます。
肉を食べるのをあきらめることを考えていますか？ あなたの理由が倫理的または健康的な目的であるかどうかにかかわらず、あなたが飛び込んでそのように完全に肉をあきらめる前に、あなたの食事療法の変化をよりスムーズにするのを助けるために以下を考慮してください。 計画を進めないと、菜食主義への変更は必要以上に難しいかもしれません。
お気に入りの食べ物に焦点を合わせ、肉を使わないようにします
これまで肉を大量に食べていて、突然食事をケール、豆、サラダに変更した場合、変更は難しいと感じるでしょう。 あなたの味蕾はあなたが精通している味に慣れていて、それを切望します。 だからあなたの最愛の料理を作りなさい、それらを肉なしにするだけです。 ラザニアが好きですか？ 代わりにほうれん草とリコッタチーズを使って作ると、たとえば、満足のいく麺の食感とピリッとしたトマトの味が得られます。
ベジタリアン料理の本に投資する
新しい食べ方に適応するには、料理のレパートリーをすばやく拡大する必要があります。 オンラインで調べて、目を引くレシピを保存します。 書店に行き、料理本をめくって、好きなものをいくつか手に入れましょう。
あなたの街のトップベジタリアンレストランをチェックしてください
週に一度、 ベジタリアン レストランまたはベジタリアンオプションを提供するレストラン。 あなたはあなたの菜食主義の家庭料理にインスピレーションを得るでしょう、そしてあなたは菜食主義の食べ物ができることを安心させるでしょう 美味しくする（菜食主義の料理があまり美味しくなかった場合に必要になるかもしれない再保証 まだ）。 トロントエリアの近くにいる場合は、Rawlicious、Camros Organic Eatery、Hot Beans、Windsor ArmsHotelをお試しください。 メキシコ料理、タイ料理、中華料理、レバノン料理など、多くのエスニック料理は風味豊かなベジタリアン料理で知られています。
食事に十分なタンパク質を摂取するようにしてください
あなたがあなたの新しい菜食主義の食事療法の野菜だけに焦点を合わせるならば、あなたはあなた自身が空腹と疲れを感じるかもしれません、そしてこれはあなたの体がタンパク質を失うであろうからです。 豆腐、豆類、豆類、ナッツ、種子、発芽種子、海藻、乳製品など、肉以外のタンパク質源に精通します。 サプリメントの摂取も検討してください。ただし、栄養士または栄養士に相談して、最適なサプリメントプランを見つけてください。
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