赤ちゃんを産んだ後の最初の数か月については、次のようになります。 産後の期間 お母さんや出産の親のように感じます、あなたはそこに行くまで本当に理解していません。 これは、私たちが子育てと呼ぶこのシステムの根本的な欠陥につながります。あなたのパートナーは、あなたが何を経験しているのかを直感的に知らないかもしれません。 しかし、彼らが感じていないからといって、彼らがあなたを助けることができないという意味ではありません。
しかし、彼らはどのように助けることができますか？ そして、良い親であることは強いと思っているので、生まれた親はどのようにして苦しみを隠すというほぼ普遍的な本能を乗り越えることができますか？ 答えは、コニー・シンプソン、別名ナニー・コニー、 好きな産後の乳母 星と作者に ナニーコニーウェイ：妊娠の最初の4ヶ月をマスターする秘訣. 何百人もの赤ちゃんとその両親の世話をした後、彼女はいくつかのものを見ました。 そして、彼女は、この第4学期に一緒に取り組む親にとって、何がうまくいくか、何がうまくいかないかについていくつかの考えを持っています。
1. 赤ちゃんが帰宅するずっと前に産後の計画を立てる
シンプソンは、初期の頃に非常に多くの親に何が起こったのかを説明しています。 赤ちゃんが生まれたときに放出される真のエンドルフィンであり、「ウーフー、明けましておめでとうございます！」と彼女は語っています。 「そして、彼らは目を覚ます。」
その最初のショックの間は、あなたの新しい生き方を戦略化するのに理想的な時期ではありません。 代わりに、赤ちゃんが来る前に真剣に座る必要があります。 これは、実際的なことについて話し合い、お互いに感情的に対処する方法についても計画する必要があるときです。 あなたが前もって計画を立てるほど、それらの急いでいるホルモン、眠れない夜、そしてああ、私の神-私は人間の責任です エピファニー。
「食事、どんなものを食べたいか、何を準備できるかを決めてください」とシンプソンは提案しました。 出産した親が帝王切開をしたことがある場合、母乳育児をしている場合、赤ちゃんに健康上の問題がある場合、または単に疝痛がある場合は、 どのレストランが最速で配達するのか、どの洗濯物が汚れたままでいられるのか、そしてそのくそった胸を分解する方法を事前に理解して幸せです ポンプ。
「パートナーの強みを生かしてください。 彼が食料品を手に入れて洗濯をするのが得意なら、それを彼に指定してください。そうすれば、彼は何を期待できるかを知っており、彼がそれを世話します。」
これは、一緒に研究を行う絶好の機会です。 多くの場合、妊娠中の親はすべての赤ちゃんの本を読みます—赤ちゃんはその中にいるので、あなたの人生に差し迫った大きな変化を常に思い出させます。 ただし、両方がマニュアルを読んだ場合、いわば同じページにいる可能性が高くなります。 マニュアルについて言えば、シンプソン、 オウレットベビーモニター、事前にすべてのベビー用品の使い方を学ぶように両親にアドバイスします。
「Owletモニターを壁に設置する方法を学び、現在の音を確認してください。 そして、それはお母さんが[赤ちゃんと一緒に家に帰ったときに]リラックスするのに役立ちます」と彼女は言います。 「最初の数週間であなたがより良い親になるのを助けるためにやってくるすべてのもの。」
2. 「助けが必要」と言う方法を計画します
あなたは誰が持っているのか分かりません 産後うつ病 または事前に不安。 時々お父さんでさえそれを手に入れます。 そして、私たちが述べたように、一部の母親は、自分が赤ちゃんと一緒にノンストップの陶酔状態にないことを認めなかったことの兆候であると誤って感じています。
「パートナーやあなたの配偶者は、[問題の]特定の兆候を探すことを知らないでしょう。そしてそれらの多くは 彼らはとても微妙なので、彼らがいなくて寂しいです、そしてそれから私たちは私たちの痛みや私たちの気持ちを隠すのがとても上手です」とシンプソン 言う。 「私たちは、「ああ、まあ、気にしないでください。 私は今それをするだけです、そして私はすぐに良くなるでしょう。」いいえ、あなたはそうしません。」
赤ちゃんが来る前に、シンプソンは、「私は滑っている」、「私は失った」よりも言いやすい言葉を思いつくかもしれないと言います コントロール」、「助けが必要です。」 それらの新しい言葉は、非常に個人的な、時にはユーモラスな、2人の間の会話です。 あなた。
「彼女はケールが嫌いだと言ってください。 彼女が「今日、ケールは本当に私の皿の上にいます」と言い始めると、それがキーワードです」とシンプソンは言います。 「あなたは彼女が嫌いなことを知っています、そしてあなたが彼女が「ケールを食べること」について話しているところまで来たら、彼女はその時点で壊れています。」
3. そして、実際にその助けを求めます
シンプソンは、すべてについての典型的なお父さんの態度を要約します：「あなたが欲しいものを私に言ったら、私はそれをします。」 そうでなければ、彼らはしばしば彼らについて無知なままです パートナーの産後のニーズ.
その間、お母さんは苦しんでいて、彼らのパートナーが彼らの必要性をただ直観することを望んでいるかもしれません。 あなたが赤ちゃんを産む前にあなたのパートナーがその特別なスキルを持っていなかった場合、それは今では魔法のように現れることはありません。 だから、ええ、それを吸い上げて、コードワードで、または綴って尋ねる時が来ました。
そしてパートナーの皆さん、ここに手がかりがあります。他の親が助けを必要としていると思い、求めていない場合は、とにかくステップアップして提供する必要があります。
シンプソン氏は、これはバックアップを要求することも意味するかもしれないと述べた。
「家族、義母、または親に連絡して、「今、本当に助けが必要だ」と言ってください」とシンプソンは言いました。 「助けを求めることを恐れないでください。 親しい友人に「聞いて、私は溺れている」と言ってください。 15分の睡眠が必要で、肩をこする人が必要です。」そして、新しい人からそれを聞くことさえあります。 母親は、「OK、15人以上のことを意味する」と思う人と一緒に行くレーダーかもしれません。 分。'"
もう1つのリソースはあなたの医者です。 特に、自分の脆弱性を自分に最も近い人に認めたがらない新しい親にとって、医師はあなたを正しい方向に導くことができる親友になることができます。
4. デートの夜をスケジュールする
これは本当に雑草の中にいる新しい親にとっては絶対に不可能に聞こえるかもしれませんが、ミシュランスターレストランでのキャンドルライトディナーについては話していません。 赤ちゃんが寝た後の家での食事と同じくらい簡単かもしれません。
「私はいつもこれを私のリストの一番上に置いてきました」とシンプソンは言います。 「家族とは何の関係もありません。 あなたはそのテーブルを見渡して、「男、あなたの目は今夜本当にきれいだ」とそれ以上何も言わなければ、それから眠りにつく、それがそれである。」
これが、そもそもこの素晴らしい混乱に陥ったつながりを維持する方法です。 赤ちゃんを産んだからといって自分のアイデンティティが失われず、おむつを替える牛に過ぎないことを新しいお母さんに思い出させるのは特に良いことです。 新しい人生によって変容したとしても、あなたはまだあなたです。 そして、これらが厳しいとき 産後 日が経ちますが、あなたとあなたの新しい小さな二人はまだお互いを持っています。
