あなたが両方とも勝つ必要があるとき、あなたは両方とも負けます。
あなたの2人はあなたの論争を自動操縦に置くほうがよいでしょう。 トリガーが何であれ、結果として生じる論争はまったく同じように聞こえることになります。 あなたの男は再び便座を上げたままにするか、あなたが呼ばれる彼のいとこに言及するのを忘れると、 あなたが一日から事実上お互いに押し付けてきた非難と不満の無限のループ 一。 何も解決されないので、恨みが残り、次の機会に復讐を果たします。
このそれほど陽気ではないメリーゴーランドは疲れ果てており、非常に非生産的です。 最終的に飛び降りる方法は次のとおりです。
1. 後悔する言葉を投げかける前に、5秒間休止してください
あなたは何回あなたが知っているあなたのパートナーへのフレーズが雄牛の赤いマントのようになることを発声し、そして即座に後悔しましたか？
代わりに、深くリラックスしたクレンジング呼吸をして、本当にこれほど低くかがむ必要があるかどうかを自問してみてください。 もちろん、あなたはあなたの最愛の人の目に傷を負わせたくありません、そして彼があなたを傷つけるために彼が通常発するフレーズで報復する必要がありますか？ 中心に息を吸い、犬を散歩させる順番を中心に会話を続けます。
2. この質問をする
彼のすべての単語（OK、おそらく他のすべての単語）に「あなたは決して聞いていない」と対抗する代わりに、尋ねてください "どうして？ なぜあなたは自分のやり方を感じるのですか？」
次に、彼の言うことを聞いて要約します。「つまり、これが発生すると、AとBを感じます。」 彼は反論します。「まあ、私はAを感じますが、Bは感じません。 Cに似ています。」
彼があなたがしたと感じたら 聞いた 彼（私が同意したとは言わなかったことに注意してください）、感情を表現するのはあなたの番であり、彼は聞いたことを聞いて鏡に映します。 両方が理解されたと感じたら、新しいレベルの交わりとコミュニケーションに到達することが可能です。 相手の立場への共感が怒りに取って代わり、問題解決を始めることができます。 どうして 探索を開始します。 あなたが間違っている 心と心を閉じ、攻撃/反撃の無限のラウンドにつながります。
3. ピエロの鼻を手元に置いてください
または、相互に合意した単語やフレーズを使用すると、瞬間的ではあるが否定的な感情を共有する場所に飛び出すことができます。 私がカウンセリングしたあるカップルにとって、「スイカ」という言葉は、彼らがどれほど一緒に良かったかを即座に思い出させるのに役立つ、昔のクスクス笑いに満ちた食べ物の「戦い」の思い出を呼び起こしました。
怒りと傷の呪文が解かれると、トリガーの問題を真に聞き取り、解決することが可能になります。
4. 正しい必要はなく、あなたの仲間と結婚してください
片方または両方のパートナーによるカップルセッションで私に尋ねられる一般的なフレーズは、「私が常に正しいことを彼/彼女が認めた場合にのみ、私たちの問題は解決するでしょう」というものです。
カップルのダイナミクスが「私は正しい。 あなたは間違っています」と彼らは両方とも間違っています。 そして、その関係は究極の敗者です。
多くの場合、これは自尊心の問題です。間違いを犯したことを認めた場合、あなたは自分が間違いを犯していることを認めています。 壊れやすい自我構造を持っている人にとっては、堕落していると感じることは恐ろしいことです。
または、「これは間違っています、ごめんなさい」と言うと、力を失います。 または、間違いを犯したことを認めた場合、あなたは敗者であることを認めています。
とにかく、あなたがあなたのパートナーからあなたのソフトコアを保護する必要があるとき、親密さは存在することができません。 脆弱であることはあなたを結びつけます。 頑固さと硬直を維持することは、あなたが世界で最も愛する人からあなたを遠ざける防御機構です。
このように考えてください。2人が手漕ぎボートに乗っており、それぞれが反対方向に漕ぐことを主張する場合、湖の真ん中で立ち往生したままになります。 一緒に作業する場合、つまり「最善の」方向について意見の相違がある場合でも、どちらの方向にパドルするかを相互に決定すると、すぐに海岸に到達します。
