私たちが最初に関係を結ぶとき、私たちはパートナーが何を食べるかから、与えられた状況にどのように反応するかまで、パートナーについてのすべてに気づき始めます。 たとえば、ピザにパイナップルを食べるのが好きな場合や、コーヒーを黒く飲むのが好きな場合があります。 関係が深まるにつれて、私たちは パートナーの好き嫌い、要望、ニーズについて質問する または、特定の状況やシナリオについて彼らがどのように感じているか。 この人がどのようにカチカチ音をたてるのか知りたいので、私たちの好奇心は広がります。
私たちがこれを行うとき、それが質問をすることを通してであろうと、私たちのパートナーについての特徴や習慣に気づくことを通してであろうと、 本質的に、私たちは愛の地図を作成しています.
「ラブマップは、パートナーを知るときにパートナーについて収集する情報です。」Vagdevi Meunier、サイ。 ゴットマン研究所のマスタートレーナーであり、テキサス州オースティンを拠点とするライセンスを受けた臨床心理士であるD.は、SheKnowsに語っています。 “私たちが自分たちのために愛の地図を作成していることに意識的にさえ気づいていないかもしれません 関係. それは有機的に起こることの1つにすぎません。」
時間が経つにつれて、これらの愛の地図は私たちの関係のデータベースになると、Meunierは言います。
愛の地図はあなたの関係をどのようにサポートしていますか？
Meunierによると、私たちの愛の地図は、私たちがパートナーへの関心を示す方法であり、私たちが関係を築き始める方法です。 「愛の地図が相互であり、 あなたは両方とも質問をしています、それは基盤を構築します。 あなたは友情を築き始めます。 それは相互の関心を示しています」とMeunierは言います。 「このデータベースを構築すると、実際にこの人について、あなたが崇拝し、賞賛し、感謝していることを発見します。 愛の地図を作成すると、その興味と魅力が高まります。」
ラブマッピングをやめるとどうなりますか？
反対に、Meunier氏は、次のように述べています。 離れて、これは彼らが私に興味がなく、私が質問をするのをやめる原因になることを私に示しています。」 これはどちらか 解散につながるか、それはカップルがそれぞれのことについて興味を持たずに長い時間を過ごしたことを意味する可能性がありますrそしてお互いの生活について学ぶのに時間がかかりませんでした。
Meunierは、このタイプのシナリオは 両方のパートナーが長期間行った遠距離恋愛 日常生活の中で起こっていることをお互いに共有しないことです。 また、パートナーが非常にストレスの多い、または秘密主義の仕事をしていて、一日中起きていることをパートナーと共有できない場合にも発生する可能性があります。 時間が経つにつれて、これは分離と解放の余地を生むと、ムニエは言います。 「そして、あなたがしばらくの間あなたのパートナーから離れているとき、あなたは孤独で孤立していると感じ始めます。 あなたは見知らぬ人と一緒に住んでいるように感じ始め、疑わしくなり、警戒されるかもしれません。 誰かを知らないと思うほど、警戒されて、誰かを受け入れるのに十分なほど信頼できなくなる可能性が高くなります。」
何年も結婚しているカップルの中には、パートナーが何年も前に結婚したのと同じ人だと思っている人もいるかもしれません。そのため、彼らは愛のマッピングやお互いに興味を示すことをやめました。 「多くのカップルは、長年一緒に過ごした後、すでにパートナーを知っていると思っています。 これが真実ではないことはわかっています」とMeunier氏は言います。 「健全な人間関係では、人々が成長するにつれて、彼らは古い会話を再訪する傾向があります。 彼らは以前に尋ねたかもしれない質問をする傾向があります。 これは彼らの愛の地図を更新しています。」 離婚、出産、展開など、結婚生活に特定の出来事があった場合、これらは新しい愛の地図を作成して再接続する他の機会です。
愛のマッピングを開始する方法
「ラブマップの最も良い点は、多くの労力や時間をかけないことです」とMeunier氏は言います。 「一日中パートナーにランダムな質問をすることで、文字通り一日中ラブマップを作成できます。」 彼女はカップルが週の間に1つのデートの夜だけ集まることに固執しないように勧めます 再接続します。
「あなたはその夜に多くのプレッシャーと期待をかけました。 そして、あなたが一週間ずっとお互いに話していなかったならば、あなたはお互いから切り離されていると感じるかもしれません、そしてあなたは不安を感じたり怒ったりするかもしれません お互いに素早く。」 そのため、彼女は月曜日から木曜日まで、1日5分でも10分でも時間をかけて、お互いにランダムに質問することを勧めています。 質問。 これらは何でもすべてについてである可能性があります。 「5年前にパートナーと行った以前の会話を見て、古い記憶や古いレシピについて尋ねてください」とMeunier氏は言います。 「回想は接続するのにも最適な方法です。 以前に1つの方法で質問に回答したからといって、今でも同じ方法で回答するという意味ではないと思い込まないでください。 パートナーに対する好奇心を維持することは、ラブマップの重要な側面の1つです。」
最も効果的なラブマップを作成する場合、Meunierは、自由形式の質問をする方法を学習していることを確認することをお勧めします。 「ロードされた質問や複雑な質問をしないでください。 物語を誘う質問をする方法を学びましょう」と彼女は言います。 もう一つの重要なポイントは？ あなたのパートナーのために時間を作ってください。 「テキストでパートナーに質問することで逃げることはできますが、時間に直接注意を向けることができるかどうかを確認し、表面レベルではない質問をしてください。 あなたが尋ねている他の質問に基づいて質問を続けてください。 簡単な会話を、よりエレガントで豊かな愛の地図の機会に変えましょう。」
愛のマッピングがあなたの関係の基盤にとても不可欠である理由
「私たちは、誰かと30年間一緒にいたとしても、彼らと夕食に行くとき、あなたは彼らに質問したくてたまらないという考えを広めたいと思っています」とMeunierは言います。 「彼らに未来のことや過去のことを尋ねるのが待ちきれません。 複雑で深い必要はありません。 それは最も単純な質問でも、最も愚かな質問でもかまいません。 健康的な愛の地図は、私が興味を持っている質問をし、あなたの答えに興味を持っているように見えます。 質問よりも答えに熱心に取り組むことが、健康的な愛の地図を本当に作るものです。」
誰かがあなたのために愛の地図を使用しているとき、Meunierはそれを認めて感謝することも同様に重要であると言います。 「たとえあなたのパートナーがいつもあなたのゴミを出しているとしても、彼らがそれをしていることを感謝し、彼らに言います。 ゴミを出すのは嫌いです」と言うと、気分が良くなるだけでなく、愛の地図を使ってもっと注意を払うようになります。 あなた。"
最終的に、愛の地図は私たちが私たちのパートナーによって見られ、聞かれていると感じるのを助けます。 「私たちが見聞きされていると感じる関係にあるとき、私たちは自分が属していると感じます」とMeunierは言います。 「私たちは、よりつながり、よりリラックスし、より愛され、大切にされていると感じています。 したがって、パートナーにこれらすべてのことを感じてもらいたい場合は、劇的なジェスチャーや旅行はそれほど必要ありません。 それはあなたが頻繁にできるこれらの小さなことを取ります。 あなたはあなたのパートナーにそれを知らせる愛の地図を毎日することができます あなたはそれらについて考えていて、もっと学ぶことに興味があります それらについて。」
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