透明で明るい肌を手に入れる方法は古くからあります 美しさ 質問—そして私たちの多くにとって、私たちは常に負け戦を戦っているように見えます。 確かに、私たちは今インスタグラムで絶えず夢中になっているすべてのそれらの派手なクリームとトナーを買うことができます、しかしそれらのどれかが彼らが言うことを実際にしますか？ ええ、そうです、おそらく市場には役立つ製品がいくつかありますが、それらのほとんどはお金の無駄です。 にきびや日焼けによるダメージに悩まされていない輝く肌を手に入れるには、日常生活を守り、物事を清潔に保ち、体を正しく治療することがすべてです。
これらの専門家のヒントは、滑らかな肌への道にあなたを導く確実な方法です。
1. 少ないほうがいいですね
理事会認定の皮膚科医によると、ジェシカ・クラント博士は、 皮膚科の芸術 5番街にあり、SUNYダウンステートメディカルセンターの皮膚科の臨床助教授 ニューヨーク市—肌を滑らかにするための最初のステップは、基本的に、すでに行っていることをすべてやめることです。 やっています。
「時には少ないほうが多いことを忘れないでください」とクラント博士は言います。 「現在、アンチエイジング製品とシステムの継続的なマーケティングが行われているため、やればやるほど若くなると思うことがあります。 悲しいことに、時にはそれはあなたに不利に働く可能性があります。 アンチエイジング製品や手順が多すぎると、実際には皮膚がより刺激され、赤く、薄片状になり、深い乾燥と微視的な腫れのために、より細い線の外観が生成される可能性があります。 だからまず、すべてを止めなさい。」
2. 洗う回数を減らす
肌をなめらかにする秘訣は、とてもきれいな顔だと思うかもしれませんが、そうではありません。 実際、あまりにも多くの洗浄は、おそらく良いよりも多くのダメージを与えるでしょう。
「メイクや実際の汚れを肌からやさしく取り除くことは重要ですが、1日に2、3回きしむようにこすり洗いしなければならないというのは少し神話です」とKrantはアドバイスします。 「時々、過度の洗浄は、アンチエイジング製品が作り出すのと同じ過度の乾燥と刺激を引き起こす可能性があります。 洗いすぎて肌の自然で健康的な保湿オイルを取り除くと、赤みが生じて はがれ、そして皮膚は実際に逆効果の信号を受け取り、それ自体を維持するためにより多くの油を生成し始めます 保護されています。 これは、私たちが同時に乾燥と油性の両方に終わることができる方法です。 クレンジングの量を減らし、肌をリラックスさせます。」
もう1つ、クレンジングを行うときは、ニューヨークの皮膚科医であり、 DermTV.com ニールシュルツ博士は、次のように述べています。 と 水洗いで除去できなかったクレンザーを除去します。」
そして、シュルツ博士は信頼できる人物であり、 シュルツ博士によるBeautyRx.
3. 絞らないでください
絞ってみたくなることはわかっています 任意のzitsで選ぶ それはたまたまあなたの顔に現れますが、そうではありません。
「指先ではなく皮膚科医の助けを借りて、にきびをやさしく管理してください」とクラント博士は言います。 「あなたが選んで自分で解決しようとするものは、ずっと長く続くだけで、永久に傷つく危険があります。 適切な皮膚科医は、より多くのことを助ける簡単で継続的な予防レジメンであなたを助けることができます。」
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4. 角質除去（ただし多すぎない）
あなたが本当に滑らかな肌が欲しいなら、 死んだ、薄片状の皮膚 表面で。 「角質除去が皮膚を乾燥または薄くする可能性があるというのは神話です」と、健康なスキンケアの専門家であり、スキンオーソリティのCEOであるCelesteHillingは述べています。 「定期的な角質除去は細胞のターンオーバープロセスをスピードアップし、体がヒアルロン酸のような水分を含む特性を生み出すことを可能にします。 角質除去はまた、エラスチンとコラーゲンの生成を促進することにより、肌をふっくらさせるのに役立ちます。」
ヒリングは、グリコール酸などの天然のリサーフェシング剤を使用して、死んだ表面の皮膚細胞を穏やかに溶解し、新しいふっくらとしたものと交換できるようにすることをお勧めします。
シュルツ博士は、次のように述べています。「はい、角質除去は重要ですが、グリコール酸の角質除去剤を使用する必要があります。 鈍い死んだ細胞がそれぞれを再蓄積するので、毎日使用することができるのに十分です（それでもまだ効果的です！） 日。"
5. ブラシを掃除する
どのくらいの頻度で化粧ブラシを掃除しますか？ おそらく十分ではありません。 ブラシに残った汚れ、汚れ、油は、ブレイクアウトを引き起こし、肌を滑らかから遠ざける可能性があります。 幸いなことに、石鹸のシンプルなバーを使用して自分で掃除するのは簡単です。
ノート： 香りのするボディソープから離れて、南フランスのナチュラルボディケアが提供するようなナチュラルソープを選び、何も残さずにガンクを取り除きます。
6. きれいに食べる
あなたのお母さんが正しかったことがわかりました—あなたは本当にあなたが食べるものであり、あなたの肌はあなたの内面の健康を完全に反映しているかもしれません。 によると ミシェル・ヤゴダ博士、ニューヨークの顔の形成外科医、審美的な統合美容の専門家であり、BeautyScoopの共同作成者、 「リーンプロテインとオメガ3脂肪酸が豊富な食品は、よりスムーズな摂取に特に効果的です。 肌。 肌の保湿を助け、肌の自然な水分バリアを強化します。」
ヤゴダ博士は、十分な美しさのスーパーフードを含む食事は、肌のきめ、水分補給、ハリ、滑らかさを高めることができると言います。 彼女は、赤身のタンパク質（サーモン、豆腐、大豆、イワシ）、オメガ-3脂肪酸（アーモンド、サーモン、イワシ、クルミ、亜麻）が豊富な食品の食事療法を提案しています 種子）、ビタミンA、C、E（ニンジン、サツマイモ、バターナッツスカッシュ、ベリー）などの迅速な皮膚修復のための抗酸化物質、および マグネシウムと亜鉛は、ヒアルロン酸の生成を促進し、卓越した肌の水分補給を提供します（大豆、ケール、ニンジン、カボチャの種、全体 穀類）。
2013年8月に最初に公開されました。 2017年6月に更新されました。
