数年後 ランニング 5K、10K、ハーフマラソン、私は自分にかなり愛着を持って成長しました 実行中のアプリ. 私は信頼できる「コーチ」に夢中になり、自分がどれだけ速く（または遅く）進んでいるか、どこまで走るかを教えてくれました。 彼女 私が自分自身をより速く行くか、さらに走らせることができると知ったとき、私を押すのを助けました。 実行中のアプリで、目標を設定して達成するのに役立ちました。
当時、私は 彼女に依存していた —多分多すぎます。 ですから、私が競争力のある走りから距離を置くにつれて、それらのアプリは、率直に言って、私をたわごとのように感じさせ始めました。
ご覧のとおり、過去1年ほどの間、私は競争力のあるランニングを保留にしました。 私はまだ体調を維持するために走っていますが、もはや時計を打つ必要性を感じていません。 そのため、アプリからの絶え間ないリマインダーにより、私がどれほど遅くなるかを思い出し、一緒にトレイルをたどるのを嫌がりました。 結局、私は愚かな技術を私に手に入れさせて、私の靴をまったくひもで締めることに失敗しました。
約4か月間、舗装やお気に入りのトレイルにぶつかることはありませんでした。 私のフィットネスルーチン（そして私の心と体）だけでなく、私の精神にも有酸素運動の欠如がありました。 新鮮な空気と実行後のエンドルフィンがなければ、私のメンタルヘルスは必要な場所にありませんでした。 私はその実行後の陶酔状態を見逃して切望しましたが、それでもアプリなしでそれを達成できますか？
できたことがわかりました。 以前は気づいていませんでしたが、私にとって、ランニングは厳密には目標設定や時間の浪費ではありませんでした。 それは私の心を解放し、新鮮な空気を吸い込むことでした—私の精神を完全に落ち着かせました。
それで、ついに、私は自分がしなければならないことを知りました。 実行中のアプリをまとめて削除することにしました。 最初は、沈黙や音楽だけで走るのは奇妙に感じました—コーチはいません ペースを教えて または私がどこまで走るか。 私の最初の数回の実行で、私は弱く感じました。 私の体ではなく、私の心です。 結局、私は自分をアスリートだと思っていました。 私は思った、 以前よりもずっと遅くても、何かを成し遂げるために自分自身をプッシュする必要があります。 しかし、私は自分のアプリなしで走り続けました。 私は自分の心と体が必要だと知っていました。
私はそれを楽しみ始めました。 自分のクロールのようなペースで走るだけで、好きなだけ走りました。 私がそれを拾いたいと思ったら、私はそうします。 または、私はそれをすべて取り入れて、歩き続けます。 葉の色の変化、犬のひもにつないでいる尻尾の揺れ、さらには風の音など、今までにないことを観察しました。 最も重要なことは、私はただ心をさまよいさせただけです。
時間が経つにつれて（そしてこれは安っぽく聞こえることを私は知っています）、私はこれが私の魂のために何をしているのかを理解しました。 私の心は落ち着きました。 忙しいスケジュールややることリストを忘れてしまいました。 「存在する」というのは大きな流行語であり、これは私たちのトレーニングにも当てはまる可能性があることを学びました。 確かに、あなたの体に挑戦し、目標を設定することは素晴らしいことです。 しかし、私たちのペースの速い文化では、速度を落とし、味わうことさえ悪い考えではありません。
今、私は自分の走りを楽しみにしています。 遅く感じたり、あまり長く走らなかったりしても、自分を打ち負かすことはありません。 私はお気に入りのトレイルを滑空し、新鮮な空気を吸い込み、終わったら満足感を覚えます。 実行中のアプリを削除したので、 純粋な楽しみのために走る —そもそも走り始めた理由。 私はもはや自分自身と競争する必要はありません、そしてそれは私の走りがはるかに気分が良くなるようになりました、あえて言うと、治療的です。
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