あなたが知っているかどうか ケイト・ウォルシュ アディソンモンゴメリーの彼女の役割のために グレイズアナトミー と 個人練習 またはオリビア 13の理由、あなたはおそらく彼女を強くて弱い女性を演じていると思うでしょう。 結局のところ、彼女は実生活でも1人です。 ケイトはされています 彼女の実際の健康について正直 何年にもわたって、最近では通過することについてオープンになっています 閉経.
彼女はSheKnowsと一緒に座って、 早期閉経 （39歳で—完全にショッカー）、彼女自身のセルフケアルーチン、そして他の女性が最初から人生のこの段階について知ってほしいこと。 （ヒント：思ったより良いです。）
彼女は知っている： あなたは早く閉経したと言いました。 あなたはどのようにして知りました？
ケイト・ウォルシュ： 私は定期的な避妊薬を服用していたため、症状が覆い隠されていたため、定期的な月経周期が発生していました。 しかし、私の姉（彼女は私より6歳年上です）が私に電話して、「あなたは自分自身をチェックアウトする必要があります。 早発閉経を経験していることがわかりました。それは遺伝的である可能性があります。」 そして私は言いました ｢なぜあなたは私を怖がらせようとしているのですか 私は元気。" 興味深いのは、私の最初の反応は恐怖だったということです。 正当な理由で、ある意味で、それは私にとっては早く、それは子供も意味しなかったので、それはかなり劇的でトラウマ的な情報でした。 私がOB / GYNに行ったときでさえ、彼は「あなたはただ反動的である」と言っていました。 そして、それが判明しました 私のFSH [卵胞刺激ホルモン]レベルが非常に高かったので、それは本当でした、私は始めていました 閉経。
それは大規模な移行でした。 それはまた、私がノンストップで働いていた私の人生のポイントでもありました。 私はから移行していました グレイズアナトミー に 個人練習、そして私は文字通り両方を同時に撮影していました。 クレイジーな時間でした。 それは大きな情報であり、対処すべき多くの症状でした—そしてそれは 私たちの文化ではあまり話されていません.
だからこそ、私はEQUELLEと提携することに非常に興奮していました。なぜなら、私はこれらすべての年後に知りました—私は今52歳になりそうなので、約12年後です。 このサプリメントはホルモンを含まず、植物ベースであり、あなたと相互作用するので、私は興奮しています のぼせや筋肉痛を助けるための独自の内部エストロゲン受容体 閉経。 しかし、ブランドとしてのEQUELLEが、女性をつなぎ、ハッシュタグを付けて女性のための情報とサポートシステムを取得するという点で、私が行っていることも私にとってエキサイティングです。 #LiveHotStayCool. 彼らは女性たちが自分たちのストーリーや解決策をお互いに共有することを奨励しているので、女性の人生のこの非常に自然で非常に素晴らしい時間の周りに恥や恐れはありません。
SK： それは素晴らしいことです！ 今回のあなたにとって、何がそんなに素晴らしいのですか？
KW： これは一般的に女性にとっての時間であることがわかりました。 私にとって、私は文字通り最高の人生を送っています。 私はまだ更年期にあり、これまでで最高の時間を過ごしています。 最悪の事態は、サーモスタットを時々65度に設定しなければならないことです。
私はこれまで以上に自信を持っています。 私はこれまで以上に自分自身を知っています。 正直なところ、今まで以上に気分が良くなりました。 年齢に伴うすべての知恵があると思います。 そして、それに伴う21世紀のすべての情報を持っています。 今日、私たちは母親の世代や他のどの世代よりも健康と幸福について知っています。
SK： 女性の更年期障害について、何がそんなに怖いと思いますか？
KW： 不明だと思います。 それはあなた自身の体のコントロールの欠如です。 ほら？ 突然、どこからともなく汗をかき始めます。 面白くて恐ろしいです！ あなたが若くて初めて生理が始まるとき、あなたのお母さんとあなたの姉妹と他の人々が話します、そして彼らはあなたに何をすべきかを教えてくれます 期待しているので、「なんてことだ、どうしてけいれんするの？」とは違います。 または「なぜ私は泣いているのですか？」 しかし、更年期障害では、誰もそれについて実際に話しているわけではなく、私は 文化が次のようになっているため、解決策が非常に限られているため、非常に多くの恐れもあります。 くだらない。 そして、それは真実ではありません。 巨大な中間エリアがあり、私はその中間エリアに住んでいます。正直なところ、今まで以上に見た目も気分も良くなっていると思います。 それが真実です。 真実はまたそれが村を取るということです。 つまり、ここにヘアメイクチームがいます！
それにもかかわらず、女性が更年期障害、実際には素晴らしい人生を送るためのセルフケアの観点から、全体的にできることはたくさんあります。 これは、女性が落ち着くか、選択した分野の専門家であるか、子供が成長して大学に進学する時期です。 拡大、成長、喜び、そして自信のための時間はたくさんあります。
SK： セルフケアをどのように実践していますか？
KW： 私は定期的に睡眠をとろうとしていますが、それは私のスケジュールではしばしば不可能です。 私は大きな瞑想者です。 私は瞑想とヨガの大いなる支持者です。 呼吸をしているだけでも、ストレスを感じたり、後でまたは明日何が起こるかを考えている場合は、1日に3回意識的に呼吸して、その瞬間に戻ってください。
更年期症状の1つは不眠症です。 でも、寝ていないのに慌てるのではなく、「よし、寝てない。ここに座って呼吸するだけかもしれない」みたいな感じです。 または多分私は読むか書くでしょう。 私はそれを受け入れて、私の人生がどれほど素晴らしいかを考えます。なぜなら、不安は誰にも何の役にも立たず、私が抱えている症状を悪化させるだけだからです。 私の中のアイルランド人は、非常に前向きなことは何でもやりたいと思っていますが、感謝の気持ちのリストが大いに役立つのは事実です。
そして、私はただ楽しんでいるだけです。 喜びは大きなものです。 多くの場合、私たちは女性として、リラックスして楽しむ前に、すべてを修正し、すべての列車がスムーズに走っていることを確認したいと思っています。 そして、それは真実ではありません。 それは私がずっと前に学んだ教訓の1つであり、「今日は楽しみのために何をしているのですか？」と自問することです。
SK： そして、あなたは忙しいままでいます！ ワクワクすることは何ですか？
KW： 私は小さな犬のように働いています。実際、大きな犬のように、その犬が暗い冬のアイスランドでそりを引いていた場合です。 でもそれは良いことです それらはすべて楽しいプロジェクトです。1つは極秘プロジェクトです。 そして、私はいくつかの映画を持っています。 1つはSFスリラーと呼ばれる 3022 11月に登場し、これはリーアム・ニーソンと呼ばれるスリラーです 正直な泥棒 それは2020年に出てくるでしょう。 私はちょうどという映画をやりました 賞味期限、これはゲイ中心のrom comで、フェスティバルでそれを殺し、たくさんの賞にノミネートされました。 私は本当に準備を始めています、そして私は環境と気候変動にも非常に情熱を持っています。
SK： 他の女性に最初から知ってもらいたい更年期障害について、今あなたは何を知っていますか？
KW： 人々はそれを修正するか、停止するか、先に進む必要があると感じていますが、そうではありません。 あなたはそれが来ることを受け入れる必要があります。 人々はそれがいつ終わるのか、そしてそれがどのようになるのかを知りたがっています。 そして、それは私が思う美しいことです、それは、本当に、私にはわかりません。 症状が出たり消えたりして、その後消えて、ほてりがなくなったので更年期障害は終わったと思いますが、その後戻ってきます。 それと友達になりましょう。 獣ではありません。 お化け屋敷ではありません。 終わりではありません。 それは人生の別の段階です。 そして、それを修正したり、回避したり、すばやく解決したりすることではありません。 「さて、これは人生の事実です。どうすれば最も前向きで効率的でクールな方法でそれに対処できますか？」と言うことです。 しゃれが意図されています。
