あなたが週に一度かどうか シート 洗濯機またはスニフテストを行うまで待つと、おそらく正確に疑問に思ったことでしょう。 シーツを交換する頻度. それは面倒かもしれません、そして、しばしば、あなたはあなたのリネンクローゼットへの余分な旅行なしでただベッドに落ちたいです。
人生の多くの大きな質問のように、答えはそれほど単純ではないので、それが私たちがあなたのためにそれを分解している理由です。
なぜシーツを交換する必要があるのですか？
「シーツに入る可能性のあるものはたくさんあります」と言います ロブ・アクリッジ博士、ClarisonicとSkin Expertの共同創設者、免疫学と感染症を専門とする微生物学の博士号。 「まず、誰もが体中に小さなダニを持っており、これらのダニは死んだ皮膚を食べていることを理解する必要があります。 （あなたはそれらを見ることができませんが、それらはそこにあります。）私たちの皮膚が健康であるためには、私たちは体にこれらのダニが必要です。 これらのダニ（一般にヒョウヒダニとして知られている）が糞便を排泄するとき、それは次に刺激、炎症および他のアレルギー反応を引き起こす糞便です。 シャワーを浴びるときは、糞便を洗い流します。そのため、刺激を最小限に抑えることができます。 あなたが 寝る、あなたはしばしば皮膚とダニをあなたのシートに流します、そして覚えておいてください、死んだ皮膚はあなたの皮膚からシートに移されるこれらのヒョウヒダニのための食物です。 シーツを交換しないと、ダニの繁殖地ができ（そしてダニは非常に速く繁殖します）、ダニが多いほど糞便も多くなります。 糞便が多ければ多いほど、特にこれに敏感な場合は、炎症を起こす可能性が高くなります。」
しかし、心配しなければならないのはそれだけではありません。 あなたはまたあなたのシーツの中で成長することができる菌類を持つことができます。 「たとえば、水虫がある場合、菌類はシーツに住むことができ、ベッドを共有している人に渡すことができます」とAkridge氏は言います。
どのタイプのシートが最適ですか？
「通気性のあるシートを使用することが重要です」とAkridge氏は言います。 「綿は本当に最高です。 また、皮膚感染症、にきび、ダニアレルギーがある場合は、白い綿のシーツに固執する必要があります。 そうすれば、超お湯と漂白剤でそれらをきれいにすることができます。 シートが着色されている場合は明らかに漂白剤を使用できないので、これは購入時に考慮すべきことです。 漂白剤と非常にお湯は、ダニを取り除き、シート内の微生物を殺すのに役立ちます。」 対処するには ヒョウヒダニの場合は、華氏130度以上で、最高の熱設定の水を使用する必要があります。 ドライヤー。
マットレスカバーがない場合は、マットレスカバーを入手することをお勧めします。 彼らはあなたのマットレスをダニから安全に保ち、彼らの糞便がマットレスに入るのを防ぐように設計されています。 「アレルギーマットレスカバーとアレルギー枕カバーカバーを手に入れることができます」とAkridgeは言います。 「あなたのマットレスと枕には、ヒョウヒダニが拡大して増殖するのに十分な領域があります。 あなたは保護カバーを持っていません、それは簡単に刺激や他のアレルギー関連の原因になる可能性があります 症状。"
そして、綿のシーツが最高であるのと同じように、パジャマにも同じことが当てはまります。なぜなら、それらは通気性も必要だからです。 ポリエステルは通気性がないため、ポリエステルで作られたものは避けてください。
肌の状態のある人はもっと頻繁にシーツを洗うべきですか？
あなたがにきび、湿疹または他の皮膚の状態を持っているならば、答えはおそらくイエスです。 「にきびがある場合は、一般的に毎週行う方が良いです」と理事会認定の皮膚科医は言います ダヴァルG博士。 バヌサリ. 「油、死んだ皮膚細胞、汚染物質が枕やシーツに付着し、最終的に毛穴の詰まりやブレイクアウトにつながる可能性があります。 敏感肌や湿疹の場合は、人によって異なります。 多くは基本に敏感です ランドリー 洗剤とそれをやりすぎることに注意する必要があります。」
さらに、ニキビがある場合は、顔から枕にオイルや化粧を移している可能性があるため、シーツや枕カバーを頻繁に交換する必要があります。 これはその後あなたの顔に戻り、毛穴の混雑を引き起こす可能性があります、とAkridgeは警告します。 「メイクのヘビーユーザーの場合、または就寝前にメイクを外すのを忘れた場合は、枕カバーをもっと頻繁に洗う必要があります。 しかし、週に一度は関係なくそれを洗うことが不可欠です。」
ペットが私と一緒にベッドで寝ている場合はどうなりますか？
そうすれば、シーツが洗濯機に頻繁に当たるはずです。 「ペットによる皮膚の発疹や症状がたくさん見られます」とBhanusali氏は言います。 「悪影響の可能性を最小限に抑えるために、少なくとも週に1〜2回行うことをお勧めします。」
他にどのような要素を考慮する必要がありますか？
特に就寝前にシャワーを浴びる頻度が高い場合は、シーツの交換頻度を減らすことができます。 しかし、投げてたくさん回すと、洗濯機に戻ります。 「睡眠中に移動すればするほど、死んだ皮膚細胞が体からシートに落ちる可能性が高くなります」とAkridge氏は言います。 「ヒョウヒダニは死んだ皮膚を食べてしまうので、これによってヒョウヒダニの存在が増えると思います。」
もう一つの要因はあなたの気候です。 人々は、乾燥した環境にいると、より多くの死んだ皮膚細胞を落とす傾向があります。 あなたは常に死んだ皮膚細胞を流しているが、あなたが乾燥した環境にいるとき、あなたの皮膚はより乾燥する傾向があり、よりフレーク状になるだろう、とアクリッジは説明する。
そして、きちんと整頓することは常に良いことですが、毎日ベッドを作ることは、シーツを洗うことに関しては違いがありません。
では、どのくらいの頻度でシーツを交換する必要がありますか？
「全体として、シーツを交換する回数は、ライフスタイル、個人的な習慣、生活条件によって異なります」とAkridge氏は言います。 「たとえば、アクティブな場合や、睡眠中に汗をかく人の場合は、少なくとも週に1回はシーツを交換する必要があります。 また、にきびがある場合は、シーツをもっと頻繁に交換することをお勧めします。」 安全のために、シーツは週に1回洗うことを目指しますが、2週間を超えて伸ばさないようにしてください。
このストーリーのバージョンは2019年5月に公開されました。
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