ジリアンマイケルス 発電所です。 彼女は作家であり、パーソナルトレーナーであり、テレビのパーソナリティであり、フィットネスの第一人者であり、結果を出し、物事を成し遂げる方法を知っています。 しかし、運動に関しては、1つのことがあります マイケルズはあなたがしないことを望みます：CrossFit. その人気にもかかわらず、トレーニングプログラムはあなたが信じているほど「挑戦的」ではないかもしれません。
Michaelsは、Shapeのビデオで彼女の推論を説明しました。 "私の CrossFitの問題 次のとおりです。まず第一に、あなたは何を持っていますか？ 本当に変わらない20から25の動き？ そして、あなたはそれらを何度も何度も繰り返しています。 ですから、一方では、さまざまな角度のプッシュとプルから体に挑戦していないため、効果がなくなります。 さまざまな種類のエクササイズとさまざまなモダリティで機能するさまざまな種類の動きがあります」とMichaels氏は述べています。 「そして私はCrossFitを知っています[アスリートは言うでしょう] —「ああ、私たちはすべてのモダリティを働かせます！」—しかし、そうではありません。」
代わりに、マイケルズはあなたに「もう少し柔軟性のあるトレーニングを選択してください と強さ…少しの敏捷性の仕事、多分いくつかの持久力トレーニング、それであなたはよりバランスの取れた方法でトレーニングしています。」
もちろん、マイケルズは彼女のスタンスが人気がないことを知っています。 「これにより、多くの人が腹を立てるだろうと私は知っています」と彼女は言いました。 しかし、フィットネストレーナーには有効なポイントがあります。バランスが重要です。
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@jillianmichaelsは#CrossFitのファンではありませんが、特に彼女が本当に好きではない動きが1つあります。 バイオのリンクをクリックして、彼女がジムで見るのが*本当に*嫌いな運動を確認し、彼女が言うどの動きがより効率的で安全かを調べます。
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マイケルズが人気のある食事療法や運動プログラムについて軽蔑を表明したのはこれが初めてではありません。 ちょうど先月、Michaels、Al Roker、AndyCohenがソーシャルメディアに参加しました。
