達成不可能な目標を設定しているため、通常、新年の抱負は固執しません。 そして、私たちがそれらの目標を達成できないとき、人々は彼らが失敗したように感じて、彼らの通常のルーチンにすぐに戻る傾向があります。 時には、人々は自分の精神的および肉体的健康に有害な決議をすることさえあります。
新年の抱負を維持できなかったことに失望したことを知っているので、2018年の型にはまらないが健康的で実行可能な目標のリストをまとめることにしました。
1. あなたの夢を追いかけるのをやめなさい
変に聞こえますよね？ ちょっとした秘密を教えてあげましょう。 夢を見る必要はありません！ 夢と目標は素晴らしいですが、10年、20年、または30年先のことを1つに集中すると、周囲に現れるすばらしい機会をすべて逃してしまう可能性があります。 壮大な新しい冒険があなたに現れるかもしれませんが、遠い将来に起こるかもしれないし、起こらないかもしれない何かにあなたの視線を向けているので、あなたはそれを見逃すでしょう。 代わりに、目の前にあるものすべてに一生懸命に熱心に取り組んでください。
2. もっと自慰行為
あなたが独身であろうと何年も結婚していようと、マスターベーションの利点は無限大です。 新しいおもちゃを購入し、何か新しいことを試して、気分を良くするための新しい方法を学びましょう。 忙しい日常の中で少しの間スペースを作ってください。 マスターベーションで一日を始めてみてください。 研究はそれさえ示しています 朝の自慰行為 一日の残りの時間をより生産的にすることができるので、忙しくしてください、女性。
3. あなたのダイエット計画を窓の外に投げなさい
特定の食事療法に従うように医学的にアドバイスされていない限り、食事療法に従わないでください。 ダイエットの代わりにライフスタイルを変えることについてのスピルを書くつもりはありません。 マカロニアンドチーズがあなたに幸せをもたらすなら、いまいましいマカロニアンドチーズを食べてください。 食べ物を楽しんでください。 食事をお楽しみください。 食べ物を祝います。 新しい食べ物を試してみてください！ ブロッコリーのラピニは食べたことがありませんか？ ウコンで調理したことはありませんか？ あなたに似合ういくつかの新しいレシピを試してみて、一年を通して新しいレシピをテストすることを約束してください。
4. 1つの新しい国への旅行
のエピソードがあります 女の子 ハンナが新しいフリーランスのギグのためにインタビューしているシーズン2。 面接中、面接を行っている女性は壁の看板を指さしている。 それは2つの形です。「これはあなたの快適ゾーンです」というラベルの付いた正方形と、横にある「魔法が起こる場所」というラベルの付いた円です。
これが私が旅行を見る方法です。 自分を何かや完全に異質な場所に投げ込むのは恐ろしくて恐ろしいことかもしれませんが、それはあなたが本当に成長するときです。 魔法が起こるのはその時です。 節約し、マニペディスを数か月間犠牲にして、それを実現させます。 地元の食べ物を食べ、少なくとも少し母国語を学び、文化に完全に浸りましょう。 あなたはそれを後悔することは決してないだろう。
5. 車の使用をやめる
いいえ、Uberを利用することはカウントされません。 毎週、カーフリーデーをスケジュールに追加してみてください。 または、毎週、少なくとも月に1回はそれができない場合。 自転車に乗って仕事をしたり、公共交通機関を利用したり、歩いて食料品を買いに行ったりします。 気候変動は現実のものであり、驚くほど速い速度で起こっています。 私たちは皆、二酸化炭素排出量を削減するために行動を起こす必要があります。
6. あなたのお金を配る
2017年は完全な餃子の火だったと私たちは皆同意できますよね？ 政府の資金調達の議論と今年の多くの自然災害やその他の問題の間で、最も大きな打撃を受けている組織は私たちの助けを必要としています。 毎月25ドルをPlannedParenthoodに送っていますが、資金を失ったり不足したりして、緊急に支援を必要としている組織がたくさんあります。 あなたに話しかけるものを選び、あなたができるときにあなたができることを寄付してください。
7. 午後6時以降はメールのチェックを停止します。
これは難しいことだと私は知っています。 しかし、それは私が2018年に向けて本当に一生懸命取り組むつもりです。 必要に応じて、仕事用のメールを電話から完全に削除しますが、午後6時以降は仕事関連のメールを読んだり送信したりしないでください。 または午前7時前にこの時間を自分に捧げます。 あなたのキャリアは苦しむことはなく、解雇されることも、世界が終わることもありません。
8. エクササイズ
体重を減らすために運動しないでください。 いつも山頂に登りたいと思っていた山に登れるように運動しましょう。 あなたがあなたの子供と遊ぶことができるように運動してください。 それはあなたが眠るのを助けるので運動してください。 それはあなたのストレスや不安を軽減するので、運動してください。 あなたがそれを必要とするつもりなのであなたの体の世話をしてください。
9. より批判的になる
他人のものではなく、あなた自身のものです。 あなたの意見を調べて、批判してから、もう一度調べてください。 あなたの偏見とあなたの特権を特定します。 この世界には何十億もの意見があり、あなたの意見だけが重要である可能性は0パーセントです。 より共感し、他の人や他の人の意見にオープンになります。
