妊娠に入るほとんどの人は、自分の人生と自分の体が変わる可能性があることを知ってそうします—おそらく永遠ではありませんが、かなり長い間です。
あなたが妊娠しているなら、あなたはおそらくあなたの 胸が柔らかくなる可能性があります、 あなたの 髪 厚くなり、 あなたの肌 明るくなるかもしれません（幸運なあなた）。 そしてもちろん、妊娠はあなたの成長する赤ちゃんを収容するためにあなたの腹を拡張させます。 しかし、最も期待している両親の驚きには、あなたの腹だけが拡張を経験しようとしているわけではありません。 実際、あなたの体の多くは、無数の理由で腫れています アメリカ妊娠協会.
これが、赤ちゃんを抱っこしているときに他に超大型になるものです。
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あなたの足と足首
「カンクル」という言葉を聞いたことがない場合は、ここにあります。 なぜ妊娠は私たちの足が足首を完全に失ったように感じ、見えることがよくあるのですか？ 「妊婦の体を循環する総血液量が30〜50％増加し、双子の妊娠では50％以上増加します。 子宮の重さとともに成長する赤ちゃんの需要の増加に利益をもたらすために、体液は足の中に移動します」と認定看護師は説明します。 助産師 リサ・クライン. これは、座ったり立ったりする時間が長すぎると悪化する可能性があると彼女は付け加えています。
妊娠中の足首の腫れを防ぐ方法は必ずしもありませんが、出生前の運動、ヨガ、 ピラティス、ダンス、水泳はすべて、水分の停滞を減らし、腫れを減らすのに役立ちます、クライン 説明します。 「私は、クライアントがデスクの仕事に座っていて、自分が立っていることに気付いた場合は、1時間ごとに起き上がってストレッチするように依頼します。 1時間以上座って、足を10分間上げて、心臓まで循環を再分配します。」 彼女が言います。 彼女の最高のヒントは？ 「安全性と快適さのために、かかとから離れて、開いた、支えとなるフラットを着用することをお勧めします」と彼女は付け加えます。
あなたの胸
うん—彼らはあなたの子供を養う準備をしているときにだけ大きくなるだろう。 妊娠中、「ホルモンのプロラクチンとオキシトシンは、赤ちゃんのために初乳（初期のミルク）と母乳の生産を開始し、維持します」とクラインは説明します。 「女性は、第3学期に近づくと、初乳の漏れや皮が見えることさえあります。」
これは少し不快感をもたらす可能性がありますが（または、ご存知のように、通常の古い漏れ乳首のぎこちなさ）、 高品質のサポート付き授乳用ブラジャーに投資することで、自然な乳房パッドが吸収できるようになります。 リーク。 「一部の女性は脇の下の下に腫れを発見するかもしれません」とクラインも説明します。 これは間違いなく副乳腺組織の単純なミルク漏れである可能性がありますが、クラインは妊娠中の人々に、医師があらゆる体の変化に遅れないようにするように促しています。
あなたの静脈
私たちは、拡大し、腫れ、しばしばねじれた種類、静脈瘤について話しています。 クライン氏によると、これらは血液量の増加により妊娠中に頭を後ろに向ける傾向があります。 「静脈瘤は遺伝性であるため、お母さんが持っていれば、あなたもそうなるでしょう」と彼女は言います。 しかし、着圧ソックス/ストッキングを着用することで積極的になることができます—「そして可能な限り足を上げるようにしてください」とクラインは言います。
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あなたの口と歯茎
「血液量の増加は、妊婦の口や歯茎にも流れ込みます」とクラインは説明します。「歯茎からの出血がより頻繁になります。 いつもより。" これはまた、「保護的で血液循環の増加を可能にする」ホルモンの増加によるものです、クライン 言う。
しかし、心配しないでください。 赤ちゃんを出産すると、これらの不快感は数か月以内に治まるはずです。 その間、優しく歯を磨いてみてください。 そして、あなたが 本当 事前に計画を立てておくと、妊娠前に歯科医の予約を取り、可能な手順を事前に処理することができます。
あなたの鼻
妊娠中に鼻のサイズが変わるとは限りませんが（可能ですが）、鼻の内部の腫れや鼻づまりの増加を感じる可能性があります。 「これについては、病的または危険なことは何もありません。 これは正常な生理学的所見です」とUCHealthWomen’s CareClinicのOB-GYNDr。DianeChristopherは私たちに保証します。 「しかし、時には、人々は呼吸困難になる可能性があります。または、アレルギーがあり、混雑している場合は、事態をさらに悪化させる可能性があります。」 加湿器またはネティを使用する ポットは鼻の通路を開くのに役立ちますが、この市販薬はにリンクされているため、クラインはプソイドエフェドリンを含む製品の使用に対して警告します に掲載された研究 American Journal of Epidemiology 妊娠中に服用した場合、胎児の先天性欠損症のリスクに。
あなたの外陰部
ああ、あなたは賭けます。 特にD-dayに近づくにつれて。 おそらく、あなたは長時間座っているか、長時間立っています。 どちらも体液の貯留を引き起こし、陰唇の腫れを悪化させる可能性がある、とクラインは説明します。 陰唇の腫れを軽減するために、彼女は、きつくて収縮する衣服を避け、骨盤領域の循環を動かすのに役立つケーゲル体操を増やすことをお勧めします。 彼女は次のように付け加えています。 エクササイズ、ヨガ、骨盤の揺れ、水泳」、そしてマタニティの着圧サポートストッキングを着用します。 腹。
あなたの指
妊娠中に手が腫れることに気付く人もいます。 クリストファーは、血圧が高くない限り、これはまったく正常なことだと説明しています。 「女性は手首や腕に腫れを起こすことがあり、それが手根管の症状につながる可能性があります。これは手にしびれやうずきです」とクリストファーは言います。 これは、オブジェクトを保持するのが困難になる可能性があるため、問題になる可能性があると彼女は説明します。 ただし、治療法は比較的簡単です。夜間にブレースを着用して手首の可動性を制限し、炎症を軽減します。
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しかし、ほとんどの腫れは単に妊娠パッケージの一部ですが、顔、手、足などの突然の腫れに気付いた場合は、数日のうちに American College of Obstetricsによると、重度の頭痛と視力の変化を伴う場合は、子癇前症の症状である可能性があるため、すぐに医師の診察を受けてください。 婦人科。
「新しいものではなく、それ自体で孤立して腫れることはかなり一般的であり、心配する必要はありません」とクリストファーは言います。 「ほとんどの腫れは生後1、2週間で治まります。 しかし、脚の静脈瘤は別の話です。」 彼女は、あなたが産後の期間から十分に出るまで待ってから、それらを治療するために何かをすることを勧めています。
