私たちの中には、最初にデイケアで赤ちゃんを降ろしたり、世話人に預けたりするとき、何日も泣きます。 他の人にとっては、昼寝時や夜に勇敢に仕事を成し遂げようとしています。 にとって マラ・マーティン、それは彼女の授乳中の娘を連れてきていました スポーツイラストレイテッド水着モデルコンテスト中にキャットウォークに。 最近の仕事の様子がどうであれ、出産後の職場復帰は簡単なことではありません。 しかし、SHEMediaのバーチャルのパネリスト ＃BlogHer20子育てサミット 金曜日にそれを乗り越える方法についていくつかの非常に役立つアドバイスがありました。
「多くの場合、母親として、私たちはこれらの期待を（私たち自身のために）非常に高く、本当に設定しました それが私たち女性であるためです—私たちはこれらのさまざまなバケツをすべて満たそうとしています プレート」 ジェシカ・シェパード博士 「バイバイバランスとハローワークライフインテグレーション」と呼ばれる、パネルでの典型的な産後の態度を要約しました。 「そして今、私たちが提供しようとしている新しい人間がいて、その幸せなお母さんになりましょう。 …内部では、私たちはそれほど幸せでも美しいとも感じていません。」
産婦人科医であったとしても、シェパードは子供を産んだ後、「正常」に戻るのがいかに難しいかに驚いていました。 現在、彼女は患者に、産後の生活の感情的でホルモン的なジェットコースターが8か月から1年の間どこでも続くことを期待するように言います。
しかし、私たちは米国に住んでいるので、まだ 全国有給産休制度 そしてほとんどの女性は仕事に戻ります 10週間後、私たちだけが多くのことを自問しているわけではありません。 私たちの雇用者もそうです。
パネルのスポンサーであるメデラの雇用者グループのディレクターであるダナ・カーウィンは、次のように述べています。 「彼らはあなたがちょうど赤ちゃんを産んだことを忘れていて、あなたはこの大きな変化に取り組んでいます。」
それが、キャットウォークでのマーティンの瞬間がそのような和音を打ち、何百万ものビューを獲得した理由の1つです。 彼女は、赤ちゃんを産んでから5か月後に、女性がどのように見えるか、そして女性がジャグリングすることが期待されていることを世界に思い出させていました。
「それは、ただのためだけでなく、とても強力な瞬間でした。 母乳育児の正常化、しかしそれは母性を正常化させていた」とマーティンはパネルで言った。
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この瞬間。 😍@ _maramartin_の有名な母乳育児@sportsillustrated滑走路の散歩が土壇場での決定だったことをご存知ですか？ ＃BlogHer20 Parentingでの会話に参加するには、略歴のリンクをクリックしてください。
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私たちは皆、州と連邦の家族休暇政策を改善するよう議員に促しています。 レベル、カーウィン、シェパード、マーティンはすべて、お母さんが物事を改善する方法についていくつかのアドバイスをしました 彼ら自身。
1. あなたの感情が正常であることを理解してください。
自分の赤ちゃんを他の人に引き渡し、自分の最高の状態ではないことについて感じるかもしれない罪悪感、悲しみ、そして恨みさえも、完全に大丈夫であり、まったく珍しいことではありません。
「これは正常なことであり、これは一時的なものであることを思い出してください。いつその中にいるのかを知ることが重要です」とカーウィン氏は述べています。 「それは永続的なものではなく、あなたが一人ではないことを思い出してください[助け]。 すべてのお母さんはこれを感じます、そしてそれを感じても大丈夫です、そしてそれについて話しても大丈夫です。」
2. 他の人に助けを求めてください。
実生活やオンラインでまだママグループに参加していない場合は、特にヒント1のサポートが必要な場合は、今すぐ参加することをお勧めします。 一部のママグループは完璧主義のスーパーママのハブであるために悪いラップを取得しますが、あなたもできます 正気で日々生き残ろうとしているお母さんでいっぱいのあなた自身のニッチを見つけてください 半無傷。
カーウィンはまた、あなたの前でこれを経験した同僚や同僚を見つけることを勧めました。
「彼女はおそらく頭のてっぺんから10のレッスンを受けており、「男の子、6か月後に理解するのではなく、最初の30日間でこれを知っていればよかったのに」とカーウィンは言いました。
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まるでお母さんや医療従事者であるだけではスーパーヒーローではなかったかのように…患者、家族、またはその両方など、困っている人々を支援し続けているすべての人に感謝します。 あなたが信じられないほど強いと言うのは控えめな表現です。 💛📷：@courtneywchandler
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3. 仕事で柔軟性を求めます。
「それは私たちが仕事をすることができないということではありません。 この新しい人間の世話をしながら目標を達成するには、調整が必要なだけです」とシェパード氏は職場の新しい母親について語りました。
カーウィンは指摘した Medelaの新しいママの健康的な返品サイト、印刷して人事マネージャーに渡すことができる手紙があり、ポンプで汲み上げる時間とスペースを求めます。 柔軟な時間やさまざまな旅行スケジュールなど、必要になる可能性のある他のことについても同じことができます。 それを可能にする方法をまだ彼らに教えていないのなら、あなたの職場があなたが最善を尽くすのを助けたくないと思い込まないでください。 （ええ、まだそこにはジャーク雇用者がいますが、試すことが重要です！）
4. 罪悪感であなたを止めさせないでください！
マーティンがその滑走路を歩いているのを見るだけで、母親としてのキャリア目標を追求することにすぐに満足できると思います。 それほど多くはありません。 私たちの罪悪感と絶え間ない不十分な感情を押しのけるには、仕事が必要です。 しかし、パネルメンバーの言葉も役立つかもしれません。
「私は確かにその罪悪感に苦しんでいて、たくさん離れていることに気分が悪い」と、自宅で働いているがメデラでの仕事のために旅行しているカーウィンは言った。 「しかし、私はまた、夫が主介護者になることを可能にすることは、夫と息子との関係にとって非常に重要であることを思い出します。 また、働く女性であることはモデルであることを自覚しようとしています。 …私は[息子]が普通の世界で育ちたいと思っています。ママとパパの両方が働いています。」
マーティンは同意した。 「私がしていることはすべて、私が働いているか家にいるかにかかわらず、[私の娘]のためです…私は例を示すために彼女のためにそれをしています」と彼女は言いました。
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私の小さな男に幸せな国民の息子の日！ 私はいつもこれらの素晴らしい男の子を祝うことを嬉しく思います。.. . 毎日、私は愛情深く責任ある母親になるこの機会を思い出します。 あなたは神からの私の贈り物であり、愛に包まれています…。 たくさんのジャンプ、遊び、笑い、抱擁。 私の「ボーイママ」の友達全員に叫びなさい！ 下の男の子のお母さんの友達にタグを付けてください！ 💕💕💕📷：@thisbegrace。.. .. #nationalsonsday #blackboyjoy #happynationalsonday #mamasboys #momlife #dallasmoms #toddlerboy #toddlerboymom #dallasgynecologist #jessicashepherdmd
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最後に、シェパードは、私たちの罪悪感は正常ですが、とにかく私たちの赤ちゃんの観点からは、実際には求められていないかもしれないと言いました。
「母親と赤ちゃんの間の絆の生理学は本質的にそこにあります」と彼女は説明しました。 「ほとんどの場合、赤ちゃんは「あなたはいつもここにいると思っていました。 私はあなたがいなくなったことにさえ気づいていませんでした。」しかし、私たちはここで分を数え、「赤ちゃんに戻るためにこれをしなければならないなんて信じられません」と言っています。
母親と赤ちゃんの両方が懸念している最も重要なことは、 私たちが子供たちと一緒にいる時間、「それらの瞬間を最大化し、それらを本当に特別なものにする」、シェパード 言った。 子供たちにあなたとの絆がしっかりしているように感じさせることができたら、子供たちが生まれたばかりのときから始めて、自分で時間を取ってあなたに慣れさせることもできます。
カーウィンはそれをすべてまとめる完璧な方法を持っていました、そして私たちはこれを私たちの腕に入れ墨したいのです-または少なくともそれを掛けるためのポスターにしたいです すべての職場と家庭で：「あなたの子供があなたを見て、彼らがあなたを愛していて、彼らが彼らが愛されていることを知っているなら、あなたは正しいことをしている もの。"
働くお母さんと専業主婦は同じように最新のものを高く評価します 赤ちゃんと子供に欠かせない商品.
