薄く食べる方法

体重を減らすためにカロリーを数えたり、あらかじめパッケージ化された「ダイエット」食品を食べたりしなかった場合はどうなりますか？有名人の栄養士であり、ベストセラーの著者であるヘイリー・ポムロイによると 高速代謝ダイエット、あなたの新陳代謝に火をつけ、脂肪を燃焼させるための鍵は、本物の丸ごとの食べ物を食べることです—そしてそれをたくさん食べます。

関連ストーリー。レベル・ウィルソンは、太った人々がどんなに有名であっても、より悪い治療を受けるという生きた証拠です

高速代謝ダイエット…本当にダイエットではありませんか？

Fast Metabolism Dietを無事に完了した人は、本物のホールフードを食べてパッケージ化された加工食品を排除することへの移行ほどのダイエットではないと言います。ほとんどの食事療法とは異なり、カロリー計算は含まれていません。の作成者および作成者 高速代謝ダイエット ヘイリー・ポムロイは慢性的だと言うダイエット高速代謝ダイエットが火をつける間、あなたの新陳代謝を燃やします。単純な前提？それを失うためにそれを混乱させます。クロストレーニングがあなたの運動能力を改善する方法と同様に、ポンロイは特定の食品の全身ローテーションが特定のものであると言います戦略的な時期の日々は、休息と新陳代謝の活発な回復の間を循環することによって、実際にあなたの体が自分自身を変えるのを助けます。

あなたは何を食べますか？

このプランでは、毎日3回の完全な食事と少なくとも2回の軽食を食べます。プログラムの毎週を通して、あなたはあなたが食べる食べ物の種類を次のようにローテーションします：

フェーズ1（月曜日から火曜日）：炭水化物と果物がたくさん
フェーズ2（水曜日〜木曜日）：たくさんのタンパク質と野菜
フェーズ3（金曜日〜日曜日）：上記のすべてに加えて、健康的な油脂

高速代謝ダイエット 本は、各段階の食事マップを提供し、各食事と軽食で食べるタンパク質、野菜、果物、穀物の正確な数を指定します。また、サンプルの食事プランと数十のレシピが含まれています。では、典型的な日はどのように見えるでしょうか？

フェーズ1の日には、朝食にイチゴのフレンチトースト、朝の軽食に2つのアプリコット、マグロ、青リンゴ、ランチにはほうれん草のサラダ、午後のおやつにはマスクメロン1カップ、玄米とチキンソーセージ2カップ晩ごはん。

click fraud protection

フェーズ2の食事プランには、朝食に卵白、マッシュルーム、ほうれん草のオムレツ、ローストビーフ、スモークサーモン、朝の軽食にきゅうりが含まれる場合があります。ランチにはステーキとほうれん草のサラダ、午後のおやつには海塩とコショウを添えたハードボイルドエッグホワイト3つ、牛肉とキャベツのスープ2カップ晩ごはん。
フェーズ3はさらに良くなります。朝食にはオートミール、朝の軽食には生アーモンド1/4カップ、昼食にはオリーブとトマトのサラダ、スライスしたアボカドの半分に海塩を添えて午後のおやつに、焼き鮭とサツマイモを晩ごはん。

いいですね。それで、キャッチは何ですか？（コーヒーを飲む人は、座ってみたくなるかもしれません。）新陳代謝を最大限に活用するには、遅い原因を取り除く準備をする必要があります。あなたの「燃焼率」を下げてください。高速代謝ダイエットは、すべての小麦、トウモロコシ、乳製品、大豆、精製糖、カフェイン、アルコール、ドライフルーツ、果物を排除しますジュース。あなたがコーヒー好き、お菓子中毒者、または単に本当ピノノワールのイブニンググラスが大好きです。始める数日前にそれらの習慣を蹴ることを検討することをお勧めします。

結果

ソーシャルメディアのおかげで、ダイエットが本当に効果があるかどうかを簡単に見つけることができます。それで、高速代謝ダイエットの人々は結果を見ていますか？読むアマゾンのレビュー、コメント高速代謝ダイエットコミュニティ Facebookページとお客様の声オン fastmetabolismdiet.com 高速代謝ダイエットが人々がインチとポンドを落とすのをどのように助けているかを見るために。