あなたの一日の大まかなアウトラインには、おそらく私のようにたくさんの空白があります。 たとえば、私のスケジュールの概要には、「ビデオを撮るか、書く」や「物流関連のものを扱う」などがあります。 「概要」のようなものがあるかもしれません 業績評価前のメモ」および「家事書類の整理」。 毎日、具体的に何がそれらに入るかを決定する必要があります カテゴリ。 適合する可能性のあるものはたくさんあります。自分にふさわしい昇給を求める練習をするか、毎月取り組むかどうかを決定します。 請求書を発行するか、税金を申告します—しかし、最も適しているのは、ご想像のとおり、目標の達成に向けてあなたを動かすタスクです。
「しかし、今日私がしなければならないことが多すぎます。私はそれをすべて収めることは決してできません。ましてや目標について考えることはできません」ああ、そうですか？ 今日は正確に何をする必要がありますか？ 私はそれを理解するのを助けるために毎日運動をしています。 最初は、すでに満員の日にもう1つやることを追加しているように見えますが、時間の投資はそれだけの価値があると約束します。
今ノートをつかみます。 確立する必要があるものは次のとおりです。
- 今日すでに予定されていること：カレンダーにすでにある交渉不可能なものをすべて特定します。 これには、通勤、重要な会議、およびデイケアから子供を迎えに行くなどの家族の約束が含まれます。
- 私にできること：「空白を埋める」ために役立つと思われるすべてのことをブレインダンプします。 これには、各エリア内の特定のタスクが含まれます。 したがって、「アウトラインノート」スロットには、攻撃の計画を決定して、 前述のように、受け取ったすべての肯定的なフィードバックを上げて追跡し、印刷します その上。
- 私の目標に合うもの：まず、あなたの目標が何であるかを知ってください。 次に、ブレインダンプで時間に敏感でないものをすべて排除します。 残っているもののどれがあなたの目標と一致していますか？ 優先度の高い順にランク付けします。 ナンバーワンから始めてください—別名、それは今日行われなければなりません—そしてあなたが別の日に手に入らないアイテムを保存してください。
「忙しい」人は無差別にスケジュールを記入します：デスクトップの整理、ドライクリーニングの受け取り、 そして、あなたが見ることに本当に興味がない知人と飲み物をつかむことはすべての例です これ。 「生産的な」スーパーウーマンは、目標とエモーショナルウェルネスのニーズに応じてタスクに優先順位を付けます。 職場で、お気に入りのトレーニングクラスに参加したり、困難な時期を過ごしている親しい友人とチェックインしたりすることは、その例です。 これ。 私たちは、私たちが日々何をしているのかに細心の注意を払い、スケジュールをどのように記入するかについて思慮深い意図を持っています。
から抜粋 スーパーウーマンになる：から行くためのシンプルな12ステップの計画 燃え尽き症候群 バランスを取る.
ニコールラピンは、ニューヨークタイムズのベストセラー作家です。 リッチビッチ と ボスビッチ。 彼女は、全国的にシンジケートされたビジネスリアリティコンペティションショー「Hatched」のホストです。 彼女はCNN、CNBC、ブルームバーグのアンカーを務めてきました。 彼女の最新の本、スーパーウーマンになる, 現在ご利用いただけます。
あなたの脳にもう少しTLCを与えたいですか？ これらの手頃な価格をチェックしてください メンタルヘルス アプリ：
