飛行中に病気になることがよくある理由とその予防方法– SheKnows

空の旅 非常に多くの人々にとって避けられないことです。 出張でも、家族旅行でも、楽しみのための旅行でも、私たちの多くは、ある段階で飛行機に乗ることになります。 残念ながら、この交通手段の欠点の1つは、（絶えず変化するTSA要件に対処することを除けば）、飛行機に乗った直後に病気になっているように見えることです。

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空気の質に影響を与えるさまざまな条件と、隣に座る人の予測できない性質のおかげで、風邪を引いて家に帰ることができます— またはさらに悪い —お土産として。 なぜ着陸後にいつも嗅ぎ始めているように見えるのか疑問に思ったことがあるなら、私たちはあなたをカバーします。 私たちは医師と話をしました。医師は、搭乗する前に免疫システムを準備するためのいくつかの方法とともに答えを提供しました。

飛ぶとどうして病気になるの？

ジェット機が本質的に病気を運ぶのではなく、細菌を見せたり伝えたりしないための繁殖地であるということです。 最も明白な理由は、カイザーパーマネンテウェストロサンゼルスメディカルの感染症専門医であるホリーキム博士です。 センターシェアは、チケットクラスに関係なく、すべての乗客が共有することを余儀なくされている近い四半期です 見知らぬ人。 これにより、誰かが症状を示し始めたばかりの場合でも、インフルエンザや風邪を簡単に共有できます。

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もう1つの原因は、航空会社の予算である可能性があります。航空会社は、ジェットセッターが次々と流入する前に、座席、通路、バスルームを適切に消毒する時間（および人的資源）がほとんどないことがよくあります。 「飛行機はフライト間で常に適切に清掃されているとは限らないため、最近のフライトから過去のフライトまで、多くの人々から細菌が蓄積している可能性があります」とキムは説明します。

そして、あなたが触れるほとんどすべての場所に潜んでいる疑わしい細菌と、 空気の質であなたの数列先の乗客、それは多くの人が後に病気に苦しむのも不思議ではありません 飛行。 「飛行機の空気は、口、鼻、喉の粘膜を乾燥させる可能性があります。病気の原因となる微生物から効果的に保護するには、これらの領域を湿らせる必要があります」とキム氏は付け加えます。

著者と代替医療の専門家によると、少し驚くかもしれません ピーター・ベダード、人々は、細菌のためではなく、タイムゾーンのシフトのおかげで、飛行後に喉の痛みや鼻づまりと戦う可能性があるということです。 結局のところ、ある程度の質の高い睡眠をとることができなければ、軌道に乗るのに苦労するでしょう。

「概日時計が混乱するため、飛行後に定期的に病気になる人もいます」と彼は説明します。 「彼らは時差ぼけを起こし、内部時計がひどく台無しになり、疲労感、睡眠不足、代謝システムと消化の問題を引き起こします。 私たちの内部時計の崩壊は脳を破壊し、それが私たちの体のすべての細胞や器官内に見られる他の多くの「時計」を調節します。」

病気にならないようにする方法

病気を防ぐ保証された方法はありませんが、医師はあなたの免疫力に成功のベストショットを与える方法があると説明しています。 雰囲気の中を舞い上がる前、最中、後に何をすべきかから、くしゃみをする代わりに実際に旅行を楽しむことができるように、ここに彼らの推奨事項があります。

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水分補給を続ける

あなたが子供で、あなたの親があなたに学校から家にいてそれらの嗅ぎタバコを追い払わせたとき、彼女はおそらく 一気見をしている間、たくさんの液体（オレンジジュース、熱いお茶、あなたはそれを名付けます）をあなたに積み込みました 漫画。 キムによれば、同じ経験則は常に年齢に適しています。特に飛行中の場合は、高度と循環空気によって湿度が低くなり、どちらも脱水症状を引き起こします。

「水、ジュース、ハーブティーを飲みますが、コーヒーやソーダなどのカフェイン入りの飲み物は、さらに脱水状態になる可能性があるため、飲まないでください」と彼女は説明します。 十分に燃料を補給していることを確認するには、便器で答えを探してください。尿が淡黄色であるか、頻繁にトイレを使用する必要がある場合、これらは水分補給が良好であることを示しています。

手を洗う（＆洗う）

パイロットが席を離れることを承認したことを示す待望の鳴き声が聞こえたらすぐに、バスルームにビーラインを作ります。 おしっこをするのではなく（後で詳しく説明します）、手を洗うためです。 キムは、特にあなたが常に目、唇、または顔に触れる人である場合は、頻繁な手洗いが不可欠であると言います。

「飛行機には、微生物に触れて拾うことができる多くの表面があります。 手指消毒剤よりも水と石鹸で手を洗う方が望ましいことを覚えておいてください」と彼女は言います。 「手洗いのメリットを最大化するには、石鹸と水で少なくとも15〜20秒間、手を完全にこすります。爪や指先の下を忘れないでください。」

あなた自身の必需品を詰めなさい

赤目を捕まえているときに飛行機が喜んで毛布や枕をプレゼントするのはいいジェスチャーですが、キムは自分で持ってくる方が賢明だと言います。 確かに、それはスペースを取りますが、代替案はもっと悪いです。 これらの景品は再利用されているので、眠りについた途中でどの細菌に寄り添っているのかわかりません。ファミリーガイ エピソード。 彼女はまた、抗菌ワイプの力を強調して、使用する前にトレイ、シートバックル、アームレストを完全にこすり落とします。

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通路を避けてください—必要に応じて座席を変更できるかどうか尋ねてください

あなたの膀胱はあなたに通路側の席を選ぶか、またはアップグレードするように頼むかもしれません、しかしあなたの免疫システムはそれに対して説得力のある議論を提示します。 理事会認定の統合医師として博士。 エジソンデメロ 注、微生物学者は、外側の座席が最も多くの乗客と接触する可能性が最も高いと主張しています。 あなたが社会人であれば悪いことではありませんが、彼らが細菌を持っていることを考えると、彼らが鼻や喉に詰め込んだものは何でも家に持ち帰ることになる可能性があります。

尋ねるのは少し不快かもしれませんが、 NYCサージカルアソシエイツ デビッド・グレイナー博士は、明らかに病気の人の隣に座っていても、フライトの座席を変更するように頼んでも害はないと言います。 フライトが満席の場合は常に可能とは限りませんが、他に利用できるオプションがある場合は、飛び越えてチャンスをつかんでください。

非常に頻繁に、私たちが飛ぶときに起こることは私たちのコントロールの外にありますが、いくつかの特別な予防策を講じることによって、少なくとも厄介な咳で下船するリスクを減らすことができます。