アジア風の食事が欲しくなったら、鍋を取り出して投げます。 ビーガン あなたの皿にタイのレシピを詰めなさい。 多くの場合、カロリーと脂肪が多いこのビーガンミールは、油とナトリウムが少なく、野菜が多い健康的なイメージチェンジをします。
アジア風の食事が欲しくなったら、鍋を取り出してビーガンのパッタイレシピを皿に投げます。 多くの場合、カロリーと脂肪が多いこのビーガンミールは、油とナトリウムが少なく、野菜が多い健康的なイメージチェンジをします。
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ビーガンパッタイ
サーブ2
材料：
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- 4オンスの乾燥ビーフン
- 大さじ1の菜種油
- 細かく刻んだブロッコリー小花1カップ
- にんじん1カップをマッチ棒に切る
- にんにく2片、みじん切り
- 緑豆もやし2カップ
- スライスしたねぎ1/2カップ（緑と白の部分）
- ライスワインビネガー大さじ3
- グラニュー糖大さじ2
- 甘いチリソース大さじ1
- みじん切りの無塩、ドライローストピーナッツ
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方向：
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- 大きめのボウルに、ビーフンをぬるま湯に15〜20分またはぐったりするまで浸します。
- 中華鍋で油を強火にかけます。 ブロッコリーとにんじんを加え、柔らかくなるまで炒めます。 にんにくを加えて20秒または香りが出るまで炒めます（焦げないでください）。
- 麺を水気を切り、中華鍋に加え、柔らかくなりカールするまでトングでトングします。
- もやし、ねぎ、酢、砂糖、チリソースを加え、麺が熱くなるまで混ぜます。 刻んだピーナッツをたっぷりとふりかけてお召し上がりください。
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