それは秘密ではありません ブリトニースピアーズ 素晴らしい形ですが、今では彼女がどのようにそれをしているのかがわかりました! ポップシンガーのトレーナーは、ブリトニーの激しいトレーニングの詳細を共有しました。
![ニューヨーク州ニューヨーク-1月8日](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
![ブリトニースピアーズ](/f/decbb7335fdcc1ac2adbdccf88ebb475.jpeg)
さて、この美しさをまだ見たことがないのなら、ここにチャンスがあります!
世界は日曜日に集合的に顎を落としました ブリトニースピアーズ 「ワークビッチ」のミュージックビデオを撮影する準備をしながら、小さな青いビキニを着た自分の写真をツイッターに投稿した。 あなたは彼女が素晴らしく見えることに気付くかもしれません!
伝えられるところによると、31歳の2人の母親は、新しいビデオで完璧に見えるだけでなく、彼女の厳しい90分間のラスベガスショーの準備をするためにワークアウトを強化しました。
「彼女は最近恐怖に陥り、できる限り一生懸命働いています」とスピアーズのトレーナー、トニー・マルティネスは語った。 E! ニュース. 「彼女は現在、すべてのスポーツを使用して、90分間のラスベガスのショーの準備をしています。」
ブリトニーは、心臓の鼓動と汗を流し続けるために、より短く、より激しいトレーニングを行ってきました。 このきちんとした小さなルーチンは、ラスベガスでのノンストップダンスの数の間に役立ちます。
「彼女の心拍数を維持することは、激しいインターバルトレーニングです。 ショーでは、彼女はノンストップで踊り、歌います。 彼女のトレーニングでは、各セットの間に約10〜15秒の休憩しかありません」とマルチネスは述べています。 「彼女はオリンピックスタイルのトレーニングを行っています。 これはハードコアなものです。 ブリトニーは、ゲームを強化する必要があることを知っていました。 彼女はそれを掘削しているだけですが、彼女も好きです! 彼女は汗をかくのが大好きで、今でも私にスマックを話します。」
トレーニングが短いため、マルチネスはスポーツをスピアーズのルーティンに取り入れて、集中力を失い、楽しくすることを選択しました。 ブリトニーはテニスの大ファンであり、体調を維持するためにスポーツを頻繁に使用していると言われています。
「彼女は精神的にも肉体的にもベガスへの準備ができています。 彼女は自分がどんな素晴らしい形をしているのかを演じて見せることにとても興奮しています」とマルティネスは続けました。 「彼女はとても一生懸命働いています。 それは報われています。 彼女は本当に良い場所にいて、私は彼女をとても誇りに思っています。」
あります! 形を保つことに魔法はありません—ただハードワークです。 しかし、有名人のトレーナーを買う余裕がないすべての人のために、ブリトニーから手がかりを得て、あなたのルーチンにインターバルトレーニングのエッジを持ついくつかのスポーツを追加してください。 あなたがそれの終わりまでに呼吸することができるならば、あなたはそれを正しくしていません!
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ブリトニースピアーズ/ツイッターの写真提供