汗まみれの人の手を握るのは難しいです。面接や新しい人との出会いがいかに厄介かは言うまでもありません（滑りやすい握手が好きな人は誰もいません）。 しかし、汗をかいた手に苦しんでいる人にとっては、それは笑い事ではありません。
「技術的には多汗症と呼ばれ、過度の発汗は恥ずかしい問題になる可能性があります」と言います レスリー・バウマン博士、フロリダ州マイアミの国際理事会認定皮膚科医。 「あなたが苦しんでいない限り、ほとんどの人はそれが人の人生にどのような影響を与えるかを理解していません…一日中握手を避けることを想像してください。」
幸いなことに、非常に汗をかいた手のひらを持っている人が輝きを抑えるために取ることができる決定的なステップがあります。 不器用なクラスプに挑戦しているなら、今が自分の手で問題を解決する良い機会です。
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1. あなたの不安を抑える
信じられないかもしれませんが、手のひらが汗をかく原因の1つは、手のひらが汗をかくことを心配していることです。 「それほど一般的ではないと私が信じている医学的原因を除いて、ほとんどすべての汗をかいた手のひらはパフォーマンスの形に起因する可能性があると推測できます 不安」とジェームズ1世は言います。 Millhouse、Ph。D。、ライセンスを受けた心理療法士であり、 スポーツ心理学の両親マニュアル. “この状態のほとんどの人は、想像される将来の出来事に関して多くの不安を経験する傾向があります。 人は、知覚が必ずしも現実ではないことを認識する必要があります。 好きな人など、何かを特定の方法で望んでいることと、これが起こることが重要であることの違いを理解することが重要です。」
過度に汗をかいた人が不安計をつまずくと、エクリン腺がオーバードライブを起こし、手足に粘着性のある臭いのない汗をかきます。 第一の観点から、これは戦うか逃げるかの反応（または木の枝のようなもっと難しいものをつかむ必要性）から来ます。
この反応と戦う方法は？ チルピルを取ることを学ぶ。 「過度の発汗は交感神経系のより高い活性化を伴うので、交感神経を減少させるリラクゼーション手順 神経系（SNS）の活性化と、逆に副交感神経系（PNS）の活性化を増加させることで、発汗を減らすことができます」と述べています。 ミルハウス。
バイオフィードバック、瞑想、心理療法、自己催眠はすべて、ストレスによって引き起こされる超汗をかいた手に苦しむ人々にプラスの効果をもたらす可能性があります。 「上記のように、心理生理学的にこの状態に対処することは、この問題を根本から排除するための最初の選択肢であり、劇的な結果を生み出しました」とミルハウスは言います。
2. 手の制汗剤を使用する
ロールオンで脇の下の汗をコントロールするのと同じように、これらの成分はその場でぬるぬるした手を止めるのに役立ちます。 唯一の問題は、通常のドラッグストアの制汗剤があなたの手にフィルムを残したり、刺激を与えたりする可能性があることです。 幸いなことに、他の汗をかいた手の患者は、赤みや明らかなコーティングなしで汗を止めることができる製品を開発し始めました。 チェックアウトするものは？ カルペローション —はるかに強力で効果的なアルミニウム塩を使用した制汗ハンドローション ユーカリオイル（刺激を防ぐため）と一緒に組成物は、4時間汗をかきません。 以上。 使用するには、エンドウ豆の大きさの量を手のひらに10〜15秒間こすり、10分間待ってから手持ちのアクティビティを行います。
試してみる別の製品はグリップスプレーです 素晴らしいチョーク. 主に運動時に使用する速乾性スプレーとして販売されていますが、体重をしっかりと把握し、水ぶくれを防ぐために、 できる ジムの外で使用してください。 缶をよく振って、皮膚から約6〜8インチ離し、手がコーティングされるまでスプレー（約2〜3秒間）するだけです。
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3. 処方箋を検討する
汗をかいた手を止めるために服用できる市販薬はありませんが、役立つ処方薬がいくつかあります。 「少なくとも一時的に、汗をかいた手のひらを止める簡単なトリックは、抗コリン作用薬と呼ばれるクラスの薬を使用することです。その2つの注目すべき例は、アトロピンとジシクロベリンです」と述べています。 モートンタベル、M.D。、インディアナ大学医学部の医学名誉教授、著者 健康の秘訣、神話、秘訣：医師のアドバイス. 「それらは一般的に潰瘍や過敏性結腸などの胃腸障害に使用されますが、通常の1つです 「副作用」は、通常、汗をかいた手のひらの乾燥に関連する口渇です（通常、薬には記載されていません） 文学）。 発汗の中断は、発汗を促進する神経系の部分の閉塞に起因します。」
緑内障の人には適していませんが、このクラスの薬は、過度の発汗反応を持つ多くの人に救済を提供することができます。 いつものように、これがあなたにとっての選択肢であるかどうかを医師に確認し、禁忌の警告に注意してください。 しかし、ピルを服用してそれを忘れることを好むかもしれない人にとって、これは潜在的な発汗を減らすポッパーです。
4. ボトックスを検討する
人気のしわラングラーであるボトックスには、多くの人が気付いていないかもしれない別の用途があります。それは多汗症を効果的に治療することができます。 安くはありませんが（通常の治療では、1ユニットあたり10〜15ドルで50〜100ユニットが必要です）、汗をかいた手のひらを減らすのに非常に効果的です。
「ボトックスは、治療部位の汗腺を一時的に無効にして、最大6か月間発汗を大幅に減らすことで機能します」とバウマン博士は言います。 「小さな針を使用して、皮膚の表面のすぐ下にボトックスを注射し、一時的に 汗腺としびれクリームは、不快感を最小限に抑えるためによく使用されるため、 ダウンタイム。」
ボトックスは、腋窩としても知られる脇の下での使用がFDAに承認されているだけですが、手のひら、足、頭皮などに適応外使用することができます。 局所クリームと同様に、結果がその後の治療でより長く続くかもしれないといういくつかの証拠があります。 これは痛みのないオプションではありませんが、多くの場合効果的です。
5. 短期間の武器を手元に置いてください
それに直面しましょう：瞬間の拍車で汗をかいた手に対処することは必ずしも便利ではありません。 ある日、ドキュメントや瞑想セッションでのショットの時間がないかもしれません。 その場合は、いくつかの回避策を知っておくとよいでしょう。
1つの超迅速な修正？ 手指消毒剤を使用してください、と言います ジリアンパレット、ボード認定の成人ナースプラクティショナーであり、ペーパータオルの携帯、綿の服の着用も推奨しています（人が着ることができます）。 すぐに手を拭く）または天然繊維の手袋を着用する（合成繊維に近づかないでください。発汗が増加し、 刺激）。
結論は次のとおりです。オプションがあります—数桁の指が垂れ下がっているため、ロマンチックに指をかみ合わせて情事を抑える必要がないためです。
この記事のバージョンは、もともと2015年10月に公開されました。
