冬の天候は、自転車に乗って外に乗ったり遊んだりするのが簡単でなくなったときに、通常は活動的な子供たちに障害をもたらします。 American Council on Exercise（ACE）は、寒い時期に子供をアクティブに保つ方法についてアドバイスを提供しています。
「子供が活動しない傾向は、冬の間はあまりにも一般的です」と、2004年のACEフィットネスディレクターオブザイヤーのDebiPilarellaは述べています。 「子供たちは高カロリーの食べ物を食べ続けており、暖かい天候のときのようにそれらを取り除いていません。 外で遊ぶときに子供たちがアクティブなままであることを確認するのは親の責任です。」
あなたの子供を彼らのジムに連れて行ってください
YMCAとヘルスクラブは、屋外に代わるより暖かいフィットネスの選択肢を提供し、現在、 子供と親（例：親/子ヨガとピラティス、青少年サーキットクラスと家族個人 トレーニング）。
散歩のためにモールに向かう
多くのモールは朝の歩行者のために早く開いており、子供たちと一緒に身体活動をするのに最適な方法です。 親は子供と一緒にチームに分かれ、それぞれが最短時間で特定の店舗にたどり着くために競うことができます。
コマーシャル時間は「移動時間」です。
ピラレラは、犬を外に連れ出すか、洗濯物を片付けるために、子供たちが起き上がって家の中を動き回らなければならないコマーシャルの間に「移動時間」を確立しました。 親はまた、彼らの活動をする子供たちに報酬を提供することができます。
屋内用のユースフィットネス製品
家庭でのヨガキットや子供の運動ビデオやゲームなど、親が購入できるさまざまな若者向けのフィットネス製品があります。 これらは素晴らしい休日や誕生日の贈り物になります。
ACEは、子供が毎日約60分の身体活動を行うことを推奨していますが、それは10〜20分の間隔に分割することができます。
