家から離れている間運動を続ける10の方法– SheKnows

高価なバスツアーにお金を払う代わりに、徒歩で目的地をチェックすることで少し生地を節約しながら、家から離れて目的地を探索してください。 ほとんどの主要都市でガイド主導のウォーキングツアーを利用できますが、自分でそれをかがめることは可能です 時間をかけて観光スポットを見て、家族が過ごしたい方法で休暇をカスタマイズしてください それ。 これは、昼寝や食事などのために1日を通してホテルに何度か戻る必要があるかもしれない若い家族を持つ家族にとって重要です。

の目標以来 家族での休暇 時間をかける必要がないことを知って、楽しむことです 家族のフィットネス 解放することから罪悪感を取り除くことができます。 それに応じて計画を立てると、ハイキング、シュノーケリング、ホテルのプールでの水しぶきなどの小旅行は、楽し​​い時間にダンパーをかけることなくカロリーを消費する可能性があります。

ほとんどのホテルやクルーズ船には少なくともある種のフィットネスセンターがあるので、休暇で運動する場合は あなたにとって重要なのは、予約する前に予約担当者に施設について話してください 予約。 幼い子供がいる場合は、少し早く起きて、パートナーに有酸素運動をしている間子供を見るように頼んでください。翌日、パートナーにも同じことをしてください。

お子さんが年長の場合は、ミニジムに参加して一緒に汗を流してから、休暇モードに入ります。

「子供たちは彼らが見ていることをします。 彼らは彼らがさらされているものを模倣します。 子供たちにもっと動かしてもらいたいのなら、親はもっと動かすべきです」と、受賞歴のあるパーソナルフィットネストレーナーであり、 フィットネス121パーソナルトレーニング ニュージャージーで。 「より動き、アクティブなライフスタイルをリードする親には、動き、アクティブなライフスタイルをリードする子供がいます。」

ただビーチでのんびりするのではなく、日光を浴びながら少し家族のフィットネスに忍び込んでみてください。 家族でジョギングや散歩をしたり、フリスビーやサッカーをしたり、サーフィンで子供を追いかけたりする場合でも、砂の柔らかい表面で安定した状態を維持しようとすると、体が少し硬くなります。 それはあなたとあなたのひながあなたが家に帰るずっと前にそれらの休暇のポンドを燃やすのを助けます。

休暇の旅程でさまざまな目的地に地下鉄、バス、またはタクシーを利用する代わりに、代わりに歩いてください！ 旅行の計画を立てるときは、徒歩圏内にあるホテルを選択してください（遠すぎないが遠すぎない） それも 近く）市内の主要なアトラクションの多くで、休暇を楽しんだり、公共交通機関を利用するだけでは見逃してしまうかもしれない観光スポットを見ながら、できるだけ多くのステップに入ることができます。

休暇中に運動で船外に出る必要はありませんが、少しの身体活動に従事することは消化を助け、デザートにふけった余分なカロリーを燃焼させるのに役立ちます。 家族でダウンタウンを散歩したり、昼食後に少し買い物をしたり、食事の後にタクシーに乗る代わりにホテルに戻ったりできます。休暇中は、すべて家族のフィットネスとしてカウントされます。

部屋からロビーまでエレベーターで行き帰りたいと思うかもしれませんが、その誘惑に抵抗し、代わりに階段を選びましょう。 子供たちに階段を数えてもらうか、あなたがどの階にいるか、目的地に到着するまでにいくつの階段を上る必要があるかを推測して、ゲームにします。

観光で長い一日を過ごした後は、寝る前にホテルの部屋で即席のフリーズダンスパーティーを開いて、子供たちが最後のエネルギーを振り払うのを手伝ってください。 みんなが「フリーズ」できるように音楽を一時停止する前に、携帯電話とブギーからお気に入りの曲を数分間吹き飛ばします。 みんながうんちするまで繰り返します！

のんびりと自転車に乗ると、家族での休暇中に街を見ることができるだけでなく、楽しみを装って大量のカロリーを消費します。 地元の自転車レンタルについてホテルに問い合わせるか、自転車ツアー会社に連絡して二輪での冒険を楽しみましょう。 小さな子供たちも乗り心地を気に入るはずです！

多くの家族向けリゾート（およびクルーズ船）では、子供向けと大人向けの楽しいアクティビティを提供しています。 ビーチバレーボールやフラフープなどのエクササイズを取り入れましょう。後者は素晴らしいコアです。 いい結果！