過去3年間、私は11月から12月までの運動チャレンジに参加しました。 挑戦は私が休日の狂気の間に運動し続けるだけでなく、実際に私が運動する量を増やすことを私に要求します。 すべての休日のストレスと忙しさの中で、私はこの挑戦を、まあ、挑戦的であると思います–そしてそれは非常に価値があります。
少しおかしなことに聞こえますね。 意図的にもう1つ追加しますか？ ホリデーコンサートや家族の集まり、クッキーの焼き菓子やギフトの買い物などがあります。 私にとっては、ローイングマシン専用の時間もあります。これは私の最優先事項の1つであり、週6日です。
カロリー管理
最も明白な利点の1つは、休日のカロリーに対する反撃であり、腰に永久に付着します。 私が料理にバター、クリーム、砂糖、その他の最適ではない材料を多く使用している時期に、私はそれらを消費するのとほぼ同じ速さでそれらのビットを処理しています。 私はいつも12月に数ポンド（3〜4ポンド）を稼ぎ、冬や春の残りの期間を通して体重を減らすために働いていましたが、今ではそもそも固執していません。
ストレス管理
カロリー管理に加えて、この運動レベルの増加は、私が一般的な休日のストレスを管理するのに役立ちます。 好むと好まざるとにかかわらず、12月には余分なストレスがあります。 どちらかといえば、この運動は私にもっとエネルギーを与えてくれます。 それらのエンドルフィンは素晴らしいものです。
時間管理–そして自分自身のための時間
運動の挑戦はまた、私に時間管理を非常に意識させ、毎日少なくとも少しの時間を自分自身に与えることを保証します。 これを取り入れるために、私は自分の日と優先順位を注意深く計画しなければなりません。 過去には、スケジュールを完全に外すことができる重要ではない部分を認識するのにも役立ちました。 特にお母さんがそうしているとき、他の人にとっては、それは私が自分でできる健康的なことです。子供たちは、私が運動しているとき、私をそれに任せる必要があることを知っています。 最新のマイナーな小競り合いを解決するためにママを悩ませることはありません。
ローイングマシンに乗っている間、必要に応じて映画の前で完全に野菜を食べることができます。 これ、あれ、または別のことを行う方法を戦略化することがあります。そのため、運動する時間でさえ、その月の残りの部分を管理するために費やされる時間です。
今月、自分でエクササイズチャレンジを設定できるのであれば、それを強くお勧めします。 新年に向けて体調を整えるだけでなく、落ち着いて幸せになります。 そして、それはホリデーシーズンを全体としてより幸せな時間にすることができるだけです。続きを読む：
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