毎年1月に、よりよく食べてより多くの運動をするという同じ新年の決議をしますが、来年の目標のリストに目の健康を置くことを決心したことはありますか？ AllAboutVision.comの専門家は、目の世話をし、より健康な目とより良い視力のための2013年のチェックリストを用意することをお勧めします。
毎年1月に、よりよく食べてより多くの運動をするという同じ新年の決議をしますが、来年の目標のリストに目の健康を置くことを決心したことはありますか？ の専門家 AllAboutVision.com 目の世話をし、より健康な目とより良い視力のための2013年のチェックリストを用意することをお勧めします。
2013目の健康チェックリスト
AllAboutVision.comからあなたの目と視力の健康を高めるこれらの12の方法をチェックしてください。
スマートに食べる
果物、葉物野菜、オメガ3脂肪酸が豊富な食事は、ドライアイや黄斑変性症のリスクを軽減する可能性があります。
喫煙をやめる
喫煙は、白内障、黄斑変性症、その他の深刻な目の問題のリスクを高めます。 喫煙したらやめなさい。 そうでない場合は、開始しないでください。
動く
研究によると、運動は緑内障や糖尿病に関連する視力喪失のリスクを減らす可能性があります。
定期的な目の検査をスケジュールする
特に子供や高齢者は、視力の変化を監視するために、毎年包括的な目の検査を受ける必要があります。
眼鏡をアップグレードする
現在の眼鏡よりも鮮明な視力を提供する可能性のある新しい高解像度レンズと反射防止コーティングについて、眼科医に相談してください。
サングラスをかける
太陽の紫外線から目を保護することで、白内障や黄斑変性症のリスクを減らすことができます。特に、生涯にわたってサングラスをかけている場合はそうです。
あなたの連絡先の世話をします
コンタクトを着用している場合は毎年眼科医に相談し、不快感や眼の感染を防ぐために、指示に従ってレンズの洗浄、消毒、交換を行ってください。
安全眼鏡を着用してください
専門家によると、目の怪我の90％は、安全メガネとスポーツアイウェアで防ぐことができます。
コンピュータの目の疲れを軽減する
緊張を和らげ、ドライアイを避けるために、20分ごとにコンピューター作業から目を休ませてください。 また、ストレス解消用のコンピューターグラスについては眼科医に相談してください。
スポーツアイウェアを検討する
特定のスポーツやアウトドアアクティビティ用に特別に着色されたスポーツアイウェアで目を保護し、快適さを高め、パフォーマンスを向上させます。
ダウンロードする
モバイルデバイスをお持ちの場合は、拡大鏡、目の薬のリマインダーツール、「仮想」アイウェアを試すことができるアプリなど、目に関連するアプリをダウンロードできます。
何かをお返し
古い眼鏡を寄付し、視力慈善団体に寄付して、地元と世界中の両方で、困っている人々に視力の贈り物を贈るのを手伝ってください。
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